9 Időszak Nyomkövető Alkalmazások, amelyek Soha nem gondolkodtál el, Ha A határidő Kezdő vagy, Ha Csak a Mentesítést
Időszak bugyi, PMS, edzők, áramlási keresők, menstruációs brownie: Cosmo megy egy kaland a vadonban (még fejlődő tudomány) az új időszak életmód.
van egy app mindent, amit valaha is akartam (és néhány dolog, amit nem tudtam, hogy akarsz), és hála Istennek, hogy, mert a papír és a toll a dolgokat, mint a követési időszak csak így több a szóváltás, mint egy praktikus dandy app.,
minden naysayers odakinn, hallom. Ha az időszak kissé rendszeres, tényleg nyomon kell követnie? Miért ne? Nyugalmat kapsz, és csak néhány szó másodpercet vesz igénybe minden nap, hogy megszokd. Tényleg szüksége van egy alkalmazásra, hogy visszaszámolja a napokat, amíg az időszak el nem kezdődik? Nem lehet egy találkozót a telefon naptár nem ugyanaz a dolog?
technikailag igen, mondja Mary Jane Minkin, MD, szülészeti, nőgyógyászati és reproduktív tudományok klinikai professzora a Yale Orvostudományi Iskolában., Ez azt jelenti, hogy” nincs semmi baj az alkalmazás használatával, hogy megjósolja, mikor jön az időszak ” —mondja-Csak vegye figyelembe, hogy a nyomkövető nem működik, ha a ciklus szabálytalan.
és valójában, a tünetek bejelentkezése egy alkalmazásba segíthet kitalálni, hogy időszakosak-e, vagy beszélnie kell-e a Dokival, hogy kiderítse, van-e valami komolyabb, mondja Dr. Minkin. Például, ha szorongást vagy depressziót érez, vagy tartós puffadást tapasztal, előfordulhat, hogy olyan állapotban van, mint a premenstruációs diszforikus rendellenesség.
de ez az, ahol a hasznosság megáll, unfortch., Mikor jön a teherbe esés (szándékosan) a tracker segíthet kiszámítani a legjobb nap, hogy a baba. De a kutatások azt sugallják, hogy az alkalmazások nem olyan nagyszerűek a termékeny ablak kitalálásában. Egy tanulmány 33 nyomkövető alkalmazások megállapította, hogy csak három (!!!) pontosan megjósolta, hogy a felhasználók mikor lesznek valószínűleg felcsinálva. Dr. Minkin azt tanácsolja, hogy ragaszkodjon egy over-the-counter ovulációs előrejelzőhöz.
hasonlóképpen, minden olyan nyomkövető, amely algoritmust használ, hogy elmondja neked:” ne szexeljen most ” (ami a legtöbb) nem megbízható módja a terhesség megelőzésének, mondja Dr. Minkin—mert míg a szoftver képzett találgatást készíthet, a teste nem ütemezett tojást hozhat létre. Ha nem hormonális BC opciót szeretne, fontolja meg a nagyon megbízható Paragard IUD-t.,
természetesen, ha azt gyanítja, hogy valami megfelel az Ön időszakának vagy a PMS tüneteinek, mindig keresse fel orvosát, de ha valaki csak könnyebb módot akar a ciklus nyomon követésére, próbáljon ki néhány alábbi alkalmazást:
1. Nekem V PMDD
A basic időszak tracker alkalmazás van, hogy nyomon menstruációs vérzés, illetve a peteérés, de ha szeretnéd jobban szemügyre lehet hormonális kapcsolódó mentális változások, Dr. Ashley Margeson, természetgyógyász, aki specializálódott a nők”s health, azt javasolja Nekem, V PMDD., Az alkalmazás skálarendszert használ a hangulatok, érzelmek, érzések (pánikrohamok, fókuszálási problémák) és a fizikai hatások, például émelygés, alacsony energia, pattanások mögötti adatok nyomon követésére, és csomagolja azt, hogy könnyebben láthassa az esetleges hormonális változásokat. “Amikor az irodámban vannak olyan nők, amelyekre a PMDD potenciális aggodalomra ad okot, ez az egyetlen időszakkövető, amelyet a csúszó skálarendszer miatt javasolok” – mondja Margeson., Hogy azt mondta, keresse fel orvosát, ha úgy gondolja, lehet, hogy PMDD (premenstruációs dysphoric rendellenesség), de akkor is, ha nem, és csak szeretne egy egyszerű módja annak, hogy nyomon hangulatingadozások, nem fáj, hogy elkezd naplózás a tünetek.
elérhető iOS és Android rendszeren.
2. Időszak Tracker-Időszak naptár egyszerű Design
ne hagyja, hogy a túlságosan általános név kikapcsoljon. Dr., Jodie Horton, MD and Love Wellness advisor azt mondja, hogy nagyon szereti ezt az alkalmazást, mivel ez nem csak esztétikailag kellemes, hanem felhasználóbarát. Felhasználói szempontból nyomon követheti az időszakát, súlyát, súlygyarapodását és tüneteit, amelyeket kategóriák szerint bontanak le, mint a fej, a test, a méhnyak, a has, valamint az érzelmi választás. “Ez hihetetlenül hasznos a beteg számára,”Horton mondja, nem csak a potenciálisan foglalkozni életmódbeli változások tünetenként, hanem azért is, mert segít a betegek képesek hatékonyan kommunikálni az orvos, amit tapasztal., “Szeretem ezt, mert orvosként lehetővé teszi számomra, hogy kitaláljam, hol lehet A probléma, és hogyan kezeljem a betegemet kevesebb találgatással.”hozzáteszi.
elérhető iOS és Android rendszeren
3.
Log your period flow, menstrual products used, sex, pain, moods, cervicalis fluid, and PMS symptoms.
elérhető iOS és Android rendszeren.
4. Eve Tracker App
Ez aranyos app rengeteg szemtelen funkciók, mint a napi “Cyclescope” -horoszkóp—szerű előrejelzés alapján, hogy hol van a ciklus -, valamint a napi szex vetélkedők és a közösség Eve ‘ ers sajnálkoznak a dolgokat, mint a csúnya görcsök.
elérhető iOS és Android rendszeren.
5. Flo periódus & ovuláció
a Flo jelszóval védett, így a kíváncsi barátok, partnerek vagy a család nem tud semmit a ciklusáról, hacsak nem akarja őket., Az adatokat szinkronizálhatja az Apple egészségügyi alkalmazásával is, valamint nyomon követheti az alvás időtartamát, a vízfogyasztást és a fizikai aktivitást. Azok számára, akik teherbe akarnak esni, figyelemmel kísérhetik a bazális hőmérsékletet, a vizsgálati eredményeket, és megnézhetik a tracker becslését a legtermékenyebb napokról.
elérhető iOS és Android rendszeren.
6. Időszaknapló
Ez az alkalmazás több mint 30 PMS tünetek és 20 hangulatok elérhető nyomon követni és szinkronizálja a telefon naptárát, így láthatja az összes időszak info egy helyen., És ha nem akarod, hogy mások is megtudják, hogy te vagy az a milliárd ember a világon, aki menstruál, az alkalmazás jelszóval védett, az ikon pedig P. D.-nek van jelölve a Periódusnapló helyett.
elérhető iOS és Android rendszeren.
7. Ovia Fertility Period Tracker
Ez az alkalmazás a ciklus becslését használja, hogy napi “termékenységi pontszámot” kapjon, vagy hogy mennyire valószínű, hogy teherbe esik azon a napon (de kérjük, ne használja ezt fogamzásgátlóként)., Azt is nyomon követheti a táplálkozási információk, export info Excel, és testre az alkalmazás hátterek és színek. Ha nem próbál elképzelni, akkor is használhatja, hogy tartsa füleket az áramlás.
elérhető iOS és Android rendszeren.
8. Ciklusok
ezt a minimalista nyomkövető alkalmazást úgy tervezték, hogy megosszák partnerével, hogy több ~érzelmi támogatást nyújthassanak a PMS napok alatt.
elérhető iOS-en.
9. Dot
a Dot a dinamikus optimális időzítést jelenti, amely az “adatkészleteket használja a koncepció kockázatának kiszámításához, vagy a ciklus minden napjának esélyeit, az időszak kezdő dátumainak felhasználásával.”Ismét hűvös. Ismét ne használja ezt fogamzásgátlóként. Nem az.
elérhető iOS és Android rendszeren.,