A Candida Diéta: Öt legjobb Ételeket Enni, aztán, hogy Elkerülje

eddig ebben a sorozatban van nézett az okok, tünetek, Candida elszaporodását (vagy gombás fertőzés). Ha elmulasztotta az előző cikkek bármelyikét, vagy emlékeztetni akarja magát, olvassa el a következőket, hogy utolérje:

• 1. rész: Candida – a leginkább félreértett krónikus egészségügyi probléma
• 2. rész: a cukorfüggőség táplálja a bél Candida-t?,
• 3. rész: a Candida túlnövekedése okozza a krónikus gázt & puffadás?
• 4. rész: kiütések és Candida-a bőr és a bél kapcsolata
• 5. rész: a Candida zsírossá tesz?

ebben a hatodik és utolsó cikkben megvizsgáljuk, hogy mit lehet és mit nem lehet enni, amikor a Candida túlnövekedésével küzd. Elmondom neked a leggyakoribb ételeket, amelyek táplálják és hozzájárulnak a Candida tüneteihez, valamint a legjobb ételeket, amelyeket meg lehet enni, hogy elnyomják és ellenőrizzék.,

mint láttuk ebben a sorozatban, a Candida egy egyszerű szervezet, amelynek nem kell sok a virágzáshoz. A nedves, meleg környezet, az emésztő rendszer, csökkentése, az egészséges baktériumok (általában antibiotikumok szedése által okozott), valamint sok a cukor minden Candida kell virágzik, növekszik fogd meg a bélben, ami számos kellemetlen tünetek, mint például emésztési tünetek, érzelmi problémák, bőr, súly kérdések, izom -, ízületi fájdalom, élelmiszer-allergia, viszketés, gyakori fertőzések, hogy csak egy párat említsek., Ezek a tünetek önmagukban és együttesen mind hozzájárulnak ahhoz, hogy komolyan érezzék magukat a par alatt. Azonban néhány egyszerű változás a diéta segíthet enyhíteni mindet. Hát nem nagyszerű hír?

Ha van, vagy gyanítja, hogy lehet, Candida vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz a Candida növekedésének minimalizálása érdekében-kezdve az étrenddel. Itt található azoknak az élelmiszereknek a listája, amelyeket a naturopátiás gyakorlatomban találtam, hogy a Candida túlnövekedésével járó emberek számára a leginkább súlyosbító.,

első Öt Élelmiszerek elkerülésére

Cukor

a Bármilyen formában feldolgozott cukor beleértve a fehér vagy barna cukor származó nádcukor, növényi, illetve bármely egyszerű édesítőszer származik, juharszirup, méz, agavé, barna rizs szirup, vagy maláta. Nagy gondot kell fordítania a magas fruktóz kukoricaszirup elkerülésére is-ez a kukoricanövényből származó feldolgozott cukorforma különösen problematikus az élesztő túlnövekedése szempontjából, ezért ki kell küszöbölni. Olvassa el a címkéket, meglepődhet, ha megtalálja az összes rejtett cukorforrást, amelyet fogyaszthat., Csomagolt levesek, kávéskrémek, csomagolt fűszerek mind lehetséges források.

egyszerű szénhidrátok

feldolgozott szénhidrátok, például fehér liszt, a fehér rizs nem tartalmaz rostot, és egyszerű cukrokká alakulnak az emésztőrendszerben. Az ebbe a kategóriába tartozó ételek közé tartoznak a kekszek, a chips, a tészta és a tészta.

élesztő

a Candida egy élesztő, és ha élesztőt tartalmazó ételeket fogyaszt, akkor több élesztőt ad hozzá egy már élesztő-nehéz környezethez. A magas élesztő ételek a következők:

*az élesztővel erjesztett alkohol., A bor és a sör tartalmazza a legtöbb élesztőt, és az élesztőérzékeny emberek inkább reagálnak rájuk, mint a desztillált szeszes italokra, mint a vodkára, gin & tequila, amely kevesebb.
* erjesztett termékek, beleértve mindenféle ecetet, szójaszószt, Tamarit, salátaöntetet, majonézt, ketchupot, mustárt és a legtöbb egyéb ízesítőt, beleértve az ecetet is.
* sok kenyér élesztőt tartalmaz – ez teszi a kenyeret úgy, hogy bolyhos és könnyű legyen. A savanyú kenyér vegyes véleményeket kap a Candida diéta engedélyezéséről., A savanyúságot indítóval készítik, így nincs aktív élesztő hozzáadva a keverékhez. Az indító azonban a természetben előforduló élesztő spórákból származik, amelyek a környezetben lebegnek. Ezért azt javaslom, hogy kerülje a savanyúságot, amikor Candida tisztítást végez. A tortillák nem tartalmaznak élesztőt, a kenyér helyettesítésére használhatók.

penész

a penészben magas élelmiszerek hozzáadhatják a bélrendszer gombaspóráit, amelyek hozzájárulnak a Candida növekedéséhez., Azok az ételek, amelyeken penész lehet, a következők:

*pácolt, füstölt vagy szárított húsok, például hotdogok, füstölt lazac és pácolt sertés szalonna.
*sajt, különösen “penészes sajt”, mint például brie és camembert. Azt javaslom, hogy kerülje az összes sajtot a Candida tisztítás során.
* földimogyoró &pisztácia
*palackozott, konzervált vagy jarred szárított gyümölcs és gyümölcs. Ezek a cukor kategóriába, valamint a penész kategóriába tartoznak, mivel mind koncentrált cukrot, mind gyakran penészpórákat tartalmaznak a bőrön is.,

gomba

a gomba egy gomba, és mint ilyen, hozzájárulhat az élesztő túlnövekedéséhez is. A gombáknak szerepe van az orvostudományban, egyes fajok pedig fokozhatják az immunrendszert. A Candida kezelésére azonban minden olyan élelmiszer, amelynek gombás összetevője van, a legjobb elkerülni az élesztő növekedésének minimalizálását a belekben.

az öt legjobb étel, amit meg kell enni, hogy megszüntesse a Candida

a legjobb étrend, hogy a Candida túlnövekedése minimális legyen, az egészséges fehérje, zsírok és összetett szénhidrátok magas szintje., Itt vannak a legjobb öt élelmiszer-csoportok ver Candida:

Fehérje

Protien az állati eredetű, mint a csirke, hal, kagyló, tojás
Protient származó, nem állati eredetű, mint a bab, hüvelyesek (pl. piros vagy barna lencse), diót, majd mag (kivéve: földimogyoró, pisztácia)

Friss Zöldségek

Különösen sötét leveles zöldségek, mint például a spenót, a káposzta, kelkáposzta, kijavítjuk ezt. Gyökérzöldségek, mint a sárgarépa, burgonya lehet enni mértékkel, de vigyázz, mert tartalmaznak szénhidrátokat, hogy fog fordulni a cukor egyszer evett., Fagyasztott, konzerv vagy jarred zöldségeket lehet enni, de mérsékelten kell fogyasztani – általában a friss mindig a legjobb.

friss gyümölcsök

1-2 adag friss gyümölcs naponta jó rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít. Azonban, ha azt észleli, a tünetek a gáz, puffadás, agy köd evés után gyümölcs lehet, hogy érzékeny rá, és meg kell szüntetnie azt a diéta is.

komplex szénhidrátok

néhány ember képes kezelni a teljes kiőrlésű gabonát az étrendjükben., Ha úgy találja, hogy a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása után gáz, puffadás, gyomorfájdalom, vércukorszint összeomlik vagy súlyproblémák merülnek fel, akkor el kell kerülnie őket. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy fogyaszt gabonát, mint például:

*Zab
*Árpa
*Kamut
*Barna vagy vad rizs
*Köles
*Teff
*Hajdina
*Quinoa

Magas Minőségű Olajok (Jó Zsírok)

a sejtek külső réteg zsír teszi ki a sejtmembrán. Ha jó minőségű olajokat eszünk, ez a membrán egészségesebb és optimálisan működik. Amikor a sejtmembránunk megfelelően működik, akkor egészségesebbek vagyunk, és több energiánk van., Finomítatlan, hidegen sajtolt olajok a legjobb, ha rendelkezésre állnak. Jó zsírok közé tartozik, (de nem kizárólagosan):

• a Kókuszolaj
• Olívaolaj (ne olajbogyó magukat, mint azok mustár-só tehát alá a fermentált élelmiszerek kategória, ezért kerülendő)
• az Avokádó & avokádó olaj
• Napraforgó olaj
• Pórsáfrány olaj
• halolaj
• Lenmag olaj
• Chia Mag

amellett, hogy eszik a megfelelő élelmiszerek fontos, hogy maradjon a jól hidratált., Napi 1-2 liter víz fogyasztása hozzájárul az egészséges emésztőrendszerhez, segít minimalizálni az élesztő túlnövekedését.

záró gondolatok

a Candida túlnövekedése számos krónikus egészségügyi probléma rejtett bűnös lehet. Hosszú idő alatt felépülhet, és a tünetek eleinte nem feltétlenül nyilvánvalóak. Azt tapasztaltam, hogy a legtöbb ember, egy bizonyos ponton az életükben, jól csinálni egy Candida tisztít, és megszünteti a cukor-és élesztő-elősegítő élelmiszerek a diéta egy bizonyos ideig., Tisztítás is diéta, hozzátéve, kiváló minőségű probiotikumok, valamint csökkenti a cukor mindig segít, hogy az emberek az utat a jó egészség.

ha gyanítja, hogy Candida túlnövekedése lehet, és szeretne többet megtudni a speciálisan tervezett élesztő és Candida méregtelenítő Programomról, kérjük, foglaljon időpontot ma., Ez egy három rétegű támogatott kezelés, hogy:

• Megszünteti az élelmiszerek okozzák a gombás nő
• Öl le a élesztő
• Repopulates a belek egészséges baktériumok

szeretem olvasni a megjegyzéseket; ha bármilyen gondolatai vagy élményei vannak, amit szeretnék megosztani arról, hogy a csata a Candida, vagy ha kérdésed van, kérjük, használja az észrevételeket az alábbi mezőbe.

ezzel zárul a Candida overgrowth című sorozat és annak az egészségben betöltött szerepe. Keresse meg az új, közelgő cikksorozatot, amely a halálos élelmiszer-allergiákra összpontosít., Annak érdekében, hogy ne hagyja ki, akkor iratkozzon fel erre a blogra az előfizetési doboz ezen az oldalon, és azt küldött közvetlenül a postaládájába.

---