a hideg víz jobb az Ön számára, mint a szobahőmérsékletű víz?
Ha kíváncsi, hogy milyen hőmérsékletű víz biztosítja a test számára a legtöbb előnyt, először gratuláljon magának a legegészségesebb italválasztáshoz – a víz kiválóan alkalmas hidratált maradásra és az optimális egészség fenntartására, függetlenül attól, hogy milyen a hőmérséklet.
természetesen, amikor egy pohár szűrt vizet iszunk, néhány ember inkább a ropogós, hideg jeges vizet részesíti előnyben, míg mások szobahőmérsékletű, csendes vízre esküsznek., Bármelyik lehetőség jelentősen jobb az egészségére? A legtöbb tudományos kérdéshez hasonlóan a válasz: “bonyolult.”A hideg víz és a szobahőmérséklet közötti víz kiválasztása a helyzet függvényében változik.
gyakorlat
Ha az edzőteremben izzadságot fog törni, és azt akarja, hogy a mag testhőmérséklete a lehető leghosszabb ideig stabil maradjon, hozzon egy újrafelhasználható palackot jéghideg vízzel. Intuitívnak tűnhet, hogy a hideg víz segít gyorsabban lehűlni edzés közben, és ez a logikus feltételezés a tudományban gyökerezik.,
a tested energiát fordít, amikor” melegíti ” a hideg vizet, amelyet a testi rendszerekben használnak. Ez a folyamat energiát bocsát ki hő formájában, és segít a szervezet önszabályozásában, amikor fárasztó edzésen megy keresztül. Egy 2012-ben közzétett sporttáplálkozási tanulmány megállapította, hogy a hideg víz ivása a résztvevők közel felének hosszabb ideig tartotta fenn a maghőmérsékletet.
fogyás
mivel a szervezet energiát használ, hogy a hideg víz hőmérséklete közelebb kerüljön a belső hőmérsékletéhez, sokan úgy vélik, hogy a hideg víz fogyasztása segít a fogyásban., Technikailag ez igaz, de az elégetett kalóriák mennyisége csak 8 kalória egy csésze hideg vízben.
Ez azt jelenti, hogy ha egy napig minden hideg vizet fogyasztott (legalább 8 pohár érdemes), akkor csak 64 több kalóriát égetne el, mint akkor, ha szobahőmérsékletű vizet fogyasztana. Ennek ellenére bármilyen típusú víz fogyasztása segít a fogyásban, mivel a víz nulla kalóriát tartalmaz. Váltás gyümölcslé vagy szóda a víz étkezés közben lesz drasztikus hatása, ha próbál fogyni.,
emésztés
itt egyértelmű győztes van: a szobahőmérsékletű víz jobban megfelel a szervezet emésztésének elősegítésére. A hideg víz csökkentheti az ereket, ami korlátozza a szervezet képességét az élelmiszer emésztésére. Ezért az étkezés során szobahőmérsékletű vizet kell választania, különösen akkor, ha emésztési problémái vannak, például IBS vagy székrekedés.
a szobahőmérsékletű víz gyorsabban lebontja az ételt a gyomorban, miközben az emésztést állandó ütemben tartja., A szobahőmérséklet vagy a meleg pohár víz fogyasztása segíthet a fejfájás gyorsabb eltűnésében is-hidratált maradjon, és kerülje a hideg italokat, ha migrénje van.
A Víz mindig a legjobb megoldás
míg egyes helyzetek egyértelműen szükségessé teszik az egyik hőmérsékletet a másik felett, az idő nagy részében az Ön személyes preferenciája alapján dönthet. Marad hidratált, iszik sok vizet a nap folyamán biztosít sok egészségügyi ellátások nem számít a hőmérséklet.,
frissítő, tiszta szűrt vizet biztosít a család minden tagjának egy egész ház vízszűrő rendszerének telepítésével. Vegye fel a kapcsolatot a Pelikán vízzel, és határozza meg, hogy melyik rendszer megfelelő az otthoni használatra.