a kerékpározás vagy a futás jobb a teljes körű fitneszhez?

0 Comments

ha azt szeretnénk, hogy Fit Fast

kerékpározás: csakúgy, mint az iskolában, fejleszteni tartózkodó teljesítmény a helyi kerékpár. “A kerékpározás alacsony hatás, így tovább megy” – mondja Matt Parker, a British Cycling edzője. “Ez tartós állóképesség képzés.”

futás: egy okból nyerte el a maximális állóképességet: fáj. “A futás izomfájdalmakhoz és sérülésekhez vezet” – mondja Nick Grantham, az angol Sportintézet munkatársa. “Nem csoda, hogy a kerékpárosok tovább tartanak.”Ahem.,

győztes: kerékpározás

ha izomot szeretne építeni

kerékpározás: “a kerékpáros energiát a glutes, quads és hamstrings generálja” – mondja Parker. “Tehát látni fogja nyereség láb ömlesztve.”Hit a felsőtest is, hogy elkerüljék a felső fele néz ki, mint egy bottal rajz.

futás: “futással nem lehet ömleszteni, még a hegyi edzéssel sem” – mondja Grantham. Valójában, meg kell, hogy őrült, hogy megpróbálja. Futás terjed törzs az egész szervezetben.
látta már Schwarzeneggert futni? Pontosan.,

győztes: kerékpározás

ha el akarja veszíteni a bélét

kerékpározás: 97 a kerékpározás során 10 percig égett kalória
végül leül. “Ha nem támogatja a súlyát, akkor egyszerűen nem fog dolgozni olyan keményen,” mondja Grantham. Gyerünk, ki a seggedből…

futás: mindössze 14,2 perc alatt egy futópadon 200 kalóriát égetett el
a sporttudományi és Egészségtudományi Központ szerint 27 percet vett igénybe kerékpárral. Akkor éget több egyenetlen terepen, mint a homok vagy Skócia.,

győztes: futás

ha azt szeretnénk, hogy maradjon ki mankó

kerékpározás: 6 sérülések per 1000 óra
akkor összeomlik csak egyszer minden 900.000 mérföld. “Győződjön meg róla, hogy a lábai nem tudnak teljesen kiegyenesedni a sérülések minimalizálása érdekében” – mondja Parker. A kerékpárról való ragaszkodás szórakoztató, de felesleges.

futás: 11 sérülés 1000 óránként
“a lökéshullámok összenyomják a csigolyákat” – mondja a Harley Street podiatrist Simon Costain. A maratoni futók egy verseny alatt egy centiméterrel zsugorodnak. Ideiglenes. De nem jó-különösen, ha Danny DeVito.,

Winner: Cycling

ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat e-mail címeik megadásában. Lehet, hogy további információkat talál erről és hasonló tartalmakról a következő címen: piano.io


Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük