a legjobb illóolajok a fürdő

amikor van egy olyan nap, ahol a stressz, a munka, és az anyaság (vagy az összes fenti) viseljen ki még hagy engem vezetékes, a fürdő, hogyan törölje le a pala tiszta, és felkészüljenek a nyugodt alvás. Talán fürdőmeditációnak neveznéd, mert hasonló hatással van az elmémre és a testemre is.

sok olyan ügyfelem, aki nehezen tudott aludni vagy kezelni a stresszt, ideális esti öngondoskodási gyakorlatnak találta a fürdőt., Ha az éjszaka az az idő, amikor a sóvárgás megüt, vagy ha úgy találja, hogy túl későn tartózkodik a tévében, vagy akkor is, ha nyugtalannak érzi magát, és nem tud aludni, kihívom Önt, hogy szüntesse meg ezt a rutint fürdővel. Egy meleg fürdő (szeretem az enyém forró, annak ellenére, hogy tudom, hogy kiszárad a bőröm…!) méregteleníti, ellazítja az izmokat, növeli a keringést, visszaállítja az elmét & test, és kényezteti Önt. Ez egy ideális alkalom, hogy megragad egy magazin, hallgatni egy podcast, slather egy arcmaszk-vagy csak bámulni a mennyezetre, és lélegezni. És ott van a víz., Megtalálható számos csodálatos fürdő termékek (Lásd néhány faves végén ezt a bejegyzést), hogy növeljék az előnyeit a fürdő, de csak néhány csepp a megfelelő illóolaj, hogy egy egyébként átlagos ázni egy szabott spa kezelés. Szeretem megváltoztatni, de mindig visszatérek a levendula + jázmin + szantálfa kombinációjához.

annak megállapításához, hogy mely illóolajok a legjobbak a fürdőhöz, korábban interjút készítettem Robin Block, A Wyndmere Naturals illóolaj-szakértőjével. Azt is hozzá néhány saját kedvencek ezt a listát!, Válassza ki az is, hogy beszéljen veled, és kövesse a legfontosabb utasításokat utána egy kifizetődő szépség rituális akkor újra újra időről időre:

legjobb illóolajok a fürdő

• Rose: “ha kellett felvenni csak egy olaj, azt valószínűleg választani rózsaolaj,” mondja Block. “Nyugtató, de finoman felemelő, segít a szorongásban vagy az idegi feszültségben.”A rózsaolaj támogatja az összes bőrtípust, így még a száraz, érzékeny bőrrel rendelkezők is részesülnek a helyreállító hatásokból.,

• cédrusfa, szantálfa vagy rózsafa: Block azt mondja, hogy minden olaj, hogy jön fa kéreg hihetetlenül nyugtató és földelő-és teljesen egyetértek. Különösen a szantálfa értékes az illatáért, valamint nyugtató tulajdonságaiért, ami személyes kedvencévé teszi.

• Neroli: ez a szép olaj, amelyet narancsvirágból nyernek ki, megnyugtatja az elmét és felemeli a szellemet. Ez teszi a nagy mellett egy téli fürdő, mivel, “mi gyakran éhezik felemelő illatok télen,” Block mondja., Neroli egy szelíd nyugtató, amely ösztönzi az alvást, csökkenti a szorongást. Gondolj erre az olajra, mint egy stresszes nap ellenszerére.

• Vetiver: Vetiver, a vetiver növény gyökereiből desztillált nedvesítő olaj, amely nedvességet hoz a száraz bőrre és békét hoz a fejedben. “Indiában a vetiver a nyugalom olajának nevezik” – mondja Block.

• levendula: a nyugodt levendula alapvető olajaként ismert az éjszakai fürdők és az álmatlanság kezelésére., A levendula támogatja a sérült, stresszes vagy irritált bőrt is, így csodálatos választás sok bőrproblémás ember számára.

• római vagy német kamilla: a kamilla gyengéd, nyugtató tulajdonságairól ismert, így kiváló illóolaj a feszültségcsökkentő fürdőhöz lefekvés előtt. Adjunk hozzá néhány csepp kamilla illóolajat egy kamillatea táskához, és hagyjuk, hogy a fürdőben áztassa az extra előnyöket-javasolja Block.,

Ylang Ylang vagy jázmin: Ylang ylang és jázmin illóolajok talán stimulánsok, amelyek felemelik a hangulatot, de azt is találom, hogy nyugtató a tested. Az egzotikus olajokkal illatosított fürdő, amely afrodiziákum, különösen jól keveredik, szintén előnyös a száraz bőr számára.

kitöltése Után a fürdő, Letiltsa azt javasolja, hogy várjon pár percet, amíg a víz eléri a meleg hőmérséklet, soha nem kap egy fürdő, ami gőzölgő, vagy forró, mivel szalag természetes olajok a bőrt., (Próbálom csinálni ezt több!). Ezután szórjon meg néhány csepp választott illóolajat (vagy illóolaj-keveréket, mivel a legtöbb olaj jól keveredik másokkal) egy csésze teljes tejbe vagy néhány evőkanál olívaolajba. Adja hozzá ezt a hígított keveréket a fürdővízhez, majd keverje össze a keveréshez. Adjunk hozzá illóolajokat közvetlenül a forró vízhez, majd gyorsan elpárolognak, terápiás előnyeikkel együtt. Vagy a fájó izmok ellenszereként keverjen össze néhány csepp illóolajat két csésze Epsom sóba, majd oldja fel a fürdőbe.,

a fürdő illóolajainak kiválasztásakor keresse meg annak jelzését, hogy az olajok 100% – ban tiszta és terápiás minőségűek. Az olyan márkák, mint a Wyndmere Naturals, a Young Living, a doTERRA és az Aura Cacia, ismertek olajaik tisztaságáról.

azonnali terápiás előnyöket szeretne hozzáadni a fürdőhöz egy használatra kész termékkel? Ezek a személyes kedvenc természetes és biofürdő termékeim:

EO Botanikus fürdő só Soaks., A különböző természetes illatok, valamint a választás a különböző típusú sók (a himalájai rózsaszín tengeri só, Epsom só), ezek egy nagy költségvetés-barát fürdő áztassa lehetőség.

Pursoma Bath Soaks. A Pursoma pezsgőfürdő (36 dolláros fröccsenés) különösen segített megállítani a hideget a pályáin. Ezeknek a méregtelenítő fürdőkeverékeknek a legjobb része a hihetetlenül jó minőségű összetevők, beleértve a vadon betakarított tengeri moszatokat, a szerves gyömbérport és a tiszta francia agyagot.

Dr. Hauschka aromaterápiás fürdőkészlet. A gyűjtemény próbaméretek Dr., Hauschka rozmaringja, lucfenyője, zsálya, citrom-és levendulafürdőolajai csodálatossá teszik a fürdő illatát, így a bőre hidratált és boldog marad.

mi a jelenlegi kedvenc természetes vagy szerves fürdő terméked?

Megjegyzés: Ez a bejegyzés eredetileg megjelent 8/26/11 és Legutóbb frissítve június 2017.

---