A Legjobb Könnyű Grillezett Zöldségek

év gyakorlás Után a grill, ezek a tippek a legjobb könnyű grillezett zöldségek, fokozza a természetes édes nyári kedvenc zöldséget minden füstös falatot.

Több növény hozzáadása az étkezésekhez mindig a menütervezés tetején van, a summer ‘ s bounty pedig még könnyebbé teszi., A grillezett csirkére, halra vagy kebabra már felforrósított forró grillsütővel szeretek bármilyen friss zöldséget felszeletelni a hűtőben, és a grillre dobni egy egyszerű mezze-szerű tálra.

még több, grillezett zöldségek egészséges vegetáriánus fő, ha apróra vágott, majd hozzáadjuk ezt a kedvenc egészséges tészta saláta (avokádó!), vagy hozzáadva az egészséges mediterrán gabonatálakhoz,vagy elkészítve az egyik kedvenc könnyű grillezett Vega szendvicsem, amelyet ricotta sajttal őröltek.,

grillezés coaxes ki minden kis mély, pörkölt, édes minden sima régi zöldség, lágyító és ízesítő, és így egy buja, füstös char minden finoman addicting harapás.

Ez a grillezett zöldség recept egy másik, amely nem annyira recept, hanem módszer a mesterhez, és könnyen elsajátítható. Ezek a grillezett zöldségek kihagyják a pácot és a nyársat, és nincs szükség grillezett zöldség grillező kosárra sem.

A nyári étkezéseknek egyszerűnek kell lenniük, és ezek a grillezett zöldségek egyenesen a sorba esnek.

A grillezett zöldségek egészségesek?,

biztos, hogy az antioxidánsokban gazdag zöldségek jók az Ön számára, de mi van, ha grillezik őket? Néha felmerül a kérdés: lehet-e a grillezés rossz az Ön számára?

az internet körül ásás után a válasz egyértelmű: a grillezett zöldségek a legjobb, legegészségesebb módja a grillezésnek.

a WebMD szerint a grillezett zöldségek biztonságosak a grillezéshez, mivel a rizikófaktorú PAH-k és HCAs-k nem alakulnak ki grillezett gyümölcsökön és zöldségeken. A zöldségeknek nincs zsírjuk ahhoz, hogy a grillező elemre csepegjenek, hogy a fellángolások visszahúzzák ezeket a vegyületeket az ételre.,

tehát nyugodj meg, és kap grillezés a zöldség.a szakács szakácsoknak viszonylag kevés idejük van főzni, ők a tökéletes jelölt a grillezésre, és a grillen jól főző Vega lehetőségek is elég végtelenek. És ha olyan zöldségeid vannak, amelyek túl sokáig lanyhultak, amelyek nem tűnnek olyan vonzónak, hogy nyersen eszik, ne dobja ki őket! Dobd őket a grill helyett.,

Grillezés zöldséget ad hozzá egy füstös ízű a falat, mint a sült zöldségek, grillezés caramelizes a növényi édességét azáltal, hogy a természetes cukrok. Ha van egy nem vega liker, próbálja kiszolgálni őket grillezett zöldségeket. Meg fognak változni.

a legjobb zöldségek grillezéshez:

• cukkini — zöld vagy sárga tökéletesen működik, 1/3″—ra 1/2 ” szeletekre vágva grillezés előtt-túl vékonyra vágva, és szétesnek.,
• paprika, poblano paprika, jalapeño paprika édes baba paprika, shishito paprika-szelet paprika és távolítsa el a magokat a paprika, mielőtt grillezés a legegyszerűbb étkezési.
• Portabello gomba vagy nagy barna gomba-nem kell szeletelni a gombát, egészben grillezni. Indítsa el a gomba kopoltyúját lefelé, majd fejezze be a kupakot lefelé, hogy tartsa a nedvességet.,
• Padlizsán — grillezett kedvenc enni, padlizsán, hol válik, lágy, krémes, meg füstös
• Sárgarépa — grillezés gyorsan megpuhul a répa, így elég tigris-csíkos bemutató
• Hagyma — bármilyen fajta-beleértve a zöld hagyma lesz olyan édes, amikor grillezett
• Spárga — kövérebb spárga főz egyenletesebb, mint a sovány, de nem esik át a rácsok között
• Kukorica — főzés kukorica nem lesz könnyebb, mint ez…lásd a teljes grillezett kukorica bemutató itt.,
• Articsóka — ezek a grillezett articsóka vagy a kedvencem
• Karfiol — szelet, mint steak így egyben
• Brokkoli — szelet, mint a steak-et vagy a grill a csöves virágok
• Római saláta — ez a recept teljesen egyedi, de olyan jó
• Paradicsom — a legjobb grillezett csak akkor, ha a felére csökkent, vagy grillezett egész, nézni őket, ahogy ők hajlamosak fel szivárgás

5 Tipp a Legjobb Grillezett Zöldségek

az erőfeszítés, hogy az egyszerű dolgokat, valamint az étkezési tiszta, kihagyom a pác a nyárs, s egyszerűen szeletet, majd a szezonban.,

1. szeletelje a zöldségeket ugyanolyan Vastagsággal, hogy ugyanolyan sebességgel szakácsoljanak. Kézi mandolint használok, hogy a cukkinim, a padlizsánom és a hagymaszeleteim tökéletesen összehangolódjanak. Olyan szeletekre törekszem, amelyek valahol 1/3″ és 1/2 ” között esnek-nem tudok matematikát csinálni, ezért szemügyre veszem. A zöldségek túl vékony szeletelése túlságosan gyengédvé teszi őket, és szétesik a grillen.
2. adjon le olajat a zöldségeknek. Kövesse a grillezés aranyszabályát: olaj, amit grillez, nem maga a grill. Szitálja a zöldségeket olívaolajjal, majd ujjaival egyenletesen terjessze., A gombák gyorsan felszívják az olajat, így gyorsan dolgoznak, de nem szabad túlságosan aggódniuk, rengeteg saját gyümölcslevet termelnek.
3. szezon egyszerűen. Megszórjuk a zöldségeket kissé nagylelkűen kóser sóval, frissen őrölt fekete borssal. A szakácsok során felszívják a sót, növelve a benne rejlő édességet. Nyugodtan adjon hozzá szárított gyógynövényeket, például oregánót, mentát, tárkonyot vagy bazsalikomot, ha szeretné.
4. Grill ‘ őket forró. Indítsa el a zöldségeket közepes lángon, körülbelül 350°F-től 450°F-ig.fektessen hosszú szeleteket, spárgát vagy sárgarépát keresztben a rácsok fölé, hogy ne essenek át., Zárja le a grill fedelét, szakács a zöldségeket zavartalanul, essek 3-5 perc után.
5. zárja le a fedelet. A grill fedelének bezárása ugyanolyan környezetet teremt, mint egy sütő, a zöldségeket enyhén megsütve. Ellenőrizze előrehaladásukat minden

grillezett zöldségek főzési ideje

a grillezett zöldségek főzési ideje a szeletek vastagságától függően változik. Grill a fedél le, hogy hozzon létre egy sütő környezetben, majd ellenőrizze a haladás, a főzés félúton át szakács alkalommal.,i>

A zöldséget lehet, hogy egy kicsit száraz, ahogy jönnek ki a hőt, de kezd izzadni, illetve leereszteni, mint pihenni.,

grillezett zöldségekre vonatkozó javaslatok kiszolgálása

mivel ugyanolyan finomak, melegen vagy szobahőmérsékleten szolgálják fel, a grillezett zöldségek szórakoztató álom Étel., Szolgálja a grillezett zöldségek mentén bármely mellékhatás csak, mint ők, vagy fontolja meg, hogy egy egyszerű feltét, vagy mártással, mint:

• Megszórjuk a zöldségeket a reszelt parmezán sajt, vagy morzsolt feta vagy kecskesajt
• Zápor a fokhagymás chimichurri szósz, avokádó krémes salsa verde, vagy balzsamecet máz
• Hozzáadás egy-egy adag házi bazsalikomos pesto vagy rukkola pesto

Ha ez a recept, kérlek, tudasd velem! Hagyj egy megjegyzést alább, vagy készíts egy fényképet, majd címkézz meg az Instagram-on vagy a Twitteren a #foodiecrusheats segítségével.,

4.67 12 szavazat

Print

A Legjobb Könnyű Grillezett Zöldségek

Cukkini, paprika, hagyma, spárga, pedig gomba lesz az édes, sós, amikor főtt a grill. Csak egy fogmosás olívaolaj, megszórjuk a só, bors, ez a főzési módszer egyszerű, és lehetővé teszi, hogy a zöldségek természetes jóság ragyog át.,> Felkészülési Idő 30 perc

Adag 4

Kalória 162 kcal

Összetevők

• 2 portabello gomba
• 1eggplant
• 1zucchini
• 1yellow squash
• 1onion
• 1bunchthick spárga
• 1red bell pepper
• 2tablespoonsextra szűz olívaolaj
• 1tablespoonkosher só
• 1 tablespoonfreshly őrölt fekete bors

Utasítás

1. Készítse elő a grillt, tiszta rácsok, majd melegítsük elő, hogy közepes lángon, 350°F 450°F.,

2. vágja le a padlizsán, a cukkini, a sárga tök és a hagyma végét, és vágja 1/3″ – 1/2 ” szeletekre. Vetjük meg a piros paprikát, majd vágjuk negyedekre. Vágja le a spárga végét.

3. szitáljuk a zöldségeket olívaolajjal, és szórjuk egyenletesen sóval, borssal. Grill a zöldségeket a fedél zárva, amíg pályázati és enyhén elszenesedett egész, körülbelül 8-10 percig a paprika, hagyma, gomba; 5-7 percig a sárga squash, cukkini, padlizsán, spárga.

4. meleg vagy szobahőmérsékleten tálaljuk.,

Táplálkozás Tények

A Legjobb Könnyű Grillezett Zöldségek

Mennyiség adagonként

Kalória 162Calories a Kövér 72

% Napi Érték*

Kövér 8g12%

Telített Zsír 1g6%

Nátrium-1760mg77%

Kálium 1021mg29%

Szénhidrátok 21g7%

Rost 9g38%

Cukor 12g13%

Fehérje 6g12%

– Vitamin 2005IU40%

C-Vitamin 65.,9mg80%

Calcium 65mg7%

Iron 3.5mg19%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,Több Receptek, Grillezett Zöldségek

• Grillezett Kukorica, Saláta, Paradicsom, Avokádó
• Grillezett Zöldséges Szendvics Fűszeresből Ricotta — egy ilyen nagyszerű módja annak, hogy a maradékot
• Grillezett Teriyaki Karfiol sült, Ázsiai Gremolata
• Grillezett Római Saláta, Sonka Csomagolva Rák
• Grillezett Cukkini A Feta pedig fenyőmaggal — az egyik kedvencem, hogy használja fel, hogy a cukkini
• Apróra vágott Grillezett Zöldség Tál Farro
• Avokádó Krémes Pesto Pasta Saláta Sült Zöldségek

van egy kedvenc grillezett zöldség, recept, vagy tipp, hogy ossza meg?, Mindannyian szeretnénk tudni! Hagyj egy megjegyzést alább, vagy írjon nekem, hogy megoszthassam.

Több életegyensúlyt, kevesebb stresszt és jobb egészséget kíván? Nézze meg az én táplált tervező, a napi tervező, hogy segítsen létrehozni az egyszerűség, alul-menetrend az életed.

jó e-maileket küldünk. Iratkozzon fel a FoodieCrush-ra, és minden egyes hozzászólást plusz exkluzív tartalmat csak előfizetőink számára szállítson közvetlenül az e-mail fiókjába.a Facebook Instagram, a Pinterest és a Twitter segítségével több FoodieCrush inspiráció érhető el.,

Mint mindig, köszönöm, hogy olvasás támogató vállalatok nem partner, amely lehetővé teszi, hogy hozzon létre több egyedi tartalom, receptek az ön számára. Vannak affiliate linkek ebben a bejegyzésben, amelynek kapok egy kis jutalékot. Minden vélemény mindig a sajátom.

A megosztás gondoskodó!

7990shares

• Megosztás
• Tweet
• Pin

“mit kell tennem vacsorára?”

Ha ezt a kérdést gyakran felteszi, vegye ki rövid kvízünket, és megosztjuk Önnel az ajánlott recept kedvencét.