A legjobb módja, hogy éget hasa zsír

a legjobb módja annak, hogy éget hasa zsír egy sokk, hogy a legtöbb férfi és nő. Még a legtöbb személyi edző is általában kitalálja, hogy a gyomorzsír elvesztésének legjobb módja a “Crunches”, a “Situps” vagy az “aerobic cardio”. De ezek egyike sem működik a legjobban, vagy akár egyáltalán dolgozni!

tény, hogy gyakran kérdezik, Mi a legjobb módja annak, hogy zsírt éget, és elveszíti a hasam? Az aerobik jobban működik, mint az intervallum edzés? Az ellenállás-képzés egyáltalán segít? Mit kell enni a gyomorzsír elvesztéséhez? Ezek mind gyakori kérdések.

most itt van az igazság. A kardio nem a legjobb módja a zsírégetésnek., Tény, hogy én találkoztam nagyon kevés ember, aki sikeresen használt cardio, hogy elveszíti a gyomor zsír. És a legtöbb ember fiatal férfi volt, és bármi beválik nekik, ha zsírt akarnak égetni.

járás közben egy jó kezdet, és a jobb, mint a semmi, ha azt szeretnénk, hogy komolyan rámpa fel a hasa zsírégető, meg kell tennie több, mint egy sétát.

természetesen az étrend elengedhetetlen. Valójában mindig több hitelt adok a táplálkozásnak, mert kulcsfontosságú tényező a zsírégetésben, mint a testmozgásban. Ne feledje, ez: akkor ki-a vonat egy rossz diéta!, Így vágott felesleges cukrot a diéta, és növeli a fehérje-és rostbevitel (a gyümölcsök, zöldségek, dió), hogy elveszíti hasa zsír.

Amikor a gyakorlat, ha akarom elveszíteni hasi zsír, gyorsan, meg kell növelni az edzés intenzitását segítségével mindkét ellenállás képzés intervallum edzés elveszíteni hasi zsír.

ausztrál kutatók, például Steve Boucher professzor, még úgy vélik, hogy az intervallumképzés a hasi zsír helyszíni csökkentéséhez vezethet. Ez valami, hogy nincs mennyiségű hasi képzés tehet!,

míg a testépítők és a fiatal srácok gond nélkül a világon lehet tölteni egy órát egy nap a cardio – és néha kap eredményeket-a férfiak és a nők, akik csak 45 perc, 3-szor hetente a testmozgás csak nem függ lassú kardio edzések éget hasi zsír.

vessünk egy pillantást a tökéletes edzéstervet, hogy a maximális zsírégető eredmények minimális edzésidő.

itt vannak a kulcsok.

először kezdje a testtömeg-gyakorlatok körével, hogy felkészítse testét zsírégető edzésre. Ez csak 5 percet vesz igénybe.,

ezt kövesse az ellenállás-képzés szuperszetjeivel a multi-izom gyakorlatok segítségével a maximális anyagcsere fokozása érdekében. Ez annyira működik a testmozgás utáni kalóriaégetésnél, mint a lassú kardio edzésnél. Ez több hasi zsírégetéshez is vezet.

bónusz:
ezt az ab áramkört otthon is megteheti. Nézze meg a Youtube videót: Ab workout

15 perc ellenállási edzés után fejezze be a 15-20 perces intervallumképzést. Használjon bemelegítést, majd végezzen néhány intervallumot, majd hűtse le. Nem kell egy csomó időközönként, hogy nagy zsírégető eredmények.,

ezzel edzés menetrend, akkor lesz a tornaterem 45 perc alatt, hetente háromszor.

hasonlítsa össze ezt azzal, amit a legtöbb ember csinál, ami fut, kocog, ciklus vagy használja a cardio gépeket 45 percig egyenesen. Persze, hogy kalóriát éget, de nem épít egy jobb test.

a férfiak és a nők szeretik a gyors zsírégető eredményeket, amelyeket a rövid burst edzésekből kapnak. A tested nem maratont akart futni. Ehelyett gyors testmozgást kellett végrehajtani, ezért az ellenállóképzés és az intervallumképzés jobb testet képez, mint a hosszú, lassú kardio.,

a gyomorzsír elvesztésének legjobb módja a következő három edzésmódszer használata.

1) testsúly áramkör képzés bemelegítés a test

2) ellenállás képzés supersets, hogy növeljék az anyagcserét

3) intervallum képzés éget hasi zsír

tedd a három, rövid testmozgás módszerek együtt egy nagy hasa zsírégető edzés, ha azt szeretnénk, hogy elveszíti a gyomor zsír gyorsan!