A Mártírkomplexum lebontása
valaki, aki mindig úgy tűnik, hogy szenved — és úgy tűnik, hogy tetszik — mártírkomplexummal rendelkezhet, Lynn Somerstein, PhD szerint. Ez a szenvedés érzelmi vagy fizikai fájdalmat és szorongást okozhat.
itt egy pillantást néhány más jelek, hogy Ön vagy valaki másnak lehet egy mártír komplex.
a dolgokat az emberek, annak ellenére, hogy nem érzi méltányol
szeretnének segíteni azoknak legközelebb azt sugallja, hogy van egy kedves és együttérző jellegű., Ezeket a dolgokat csak azért teheti meg, hogy segítsen, nem azért, mert azt akarja, hogy a szerettei felismerjék erőfeszítéseit vagy az áldozatait, amelyeket az ő érdekükben tett.
de mikor javasol egy mártír komplexumot?
sok ember, akit az elismerés hiánya zavar, egyszerűen abbahagyja a segítséget. Ha azonban mártír hajlamai vannak, akkor továbbra is támogatást nyújthat, miközben keserűségét fejezi ki azzal, hogy belsőleg vagy másoknak panaszkodik az értékelés hiányáról.,
gyakran túl sokat próbál tenni
alkalmanként néhány extra munkát vagy néhány túl sok kötelezettségvállalást nem jelenti azt, hogy mártír vagy. De fontolja meg, hogy rendszeresen elfogadja-e azokat a felelősségeket, amelyek nem feltétlenül szükségesek tőled.
lehet, hogy úgy érzi, mintha semmi sem fog tenni, ha nem csinálod magad, és megtagadja a segítséget. Még akkor is, ha úgy érzi, bosszantotta a további munkát, amit csinálsz, továbbra is növeli a munkaterhelést, amikor megkérdezték. Lehet, hogy még dühösen önkéntes, hogy többet.,
azok az emberek, akikkel időt töltesz, rosszul érzik magukat magad miatt
van egy barátja(vagy kettő), akit csak nem érzi jól magát? Lehet, hogy mindig azt akarják, hogy tegyen értük dolgokat, gúnyos megjegyzéseket tegyen, vagy akár kritizáljon téged.
még akkor is, ha a mérgező kapcsolatok elvezetnek téged, nem mindig könnyű megtörni őket, különösen akkor, ha a másik személy családtag vagy közeli barát. De gondoljon arra, hogyan reagál a toxicitásra.
a hasznos válasz magában foglalhatja a határok meghatározását, valamint bizonyos távolság megteremtését a másik személy között.,
de ha továbbra is rendszeresen időt tölt velük, csak azért, hogy gondolkodjon vagy sokat beszéljen arról, hogy milyen nyomorúságosak érzik magukat, akkor mártír hajlamai lehetnek.
következetesen elégedetlennek érzi magát a munkájában vagy a kapcsolatokban
a nem teljesített munkák nem ritkák. Az sem szokatlan, hogy olyan kapcsolatba kerül, amely úgy tűnik, hogy nincs jövője, vagy elmarad attól, amit elképzelt. De akkor általában lépéseket, hogy foglalkozzon mindkét helyzet egy kis időt és erőfeszítést.,
ha mártír hajlamai vannak, észreveheti ezt az elégedetlenség mintáját az élet különböző területein. Lehet, hogy másokat hibáztat azért, ahol véget ért, vagy úgy gondolja, hogy valami jobbat érdemel az út mentén hozott áldozatok miatt.
azt gondolni, hogy mások nem ismerik fel vagy nem értékelik az önfeláldozásodat, szintén hozzájárulhat a haraghoz és a haraghoz.
van egy minta, hogy vigyázzon mások kapcsolatok
visszatekintve korábbi kapcsolatok segíthet felismerni mártír tendenciák.,
“néhány kapcsolati jellemző mutathat erre a kérdésre” – mondja Patrick Cheatham, a PsyD. “Egyes kapcsolatok csak szerkezetileg egyenlőtlenek, például a szülők, akik gondoskodnak a gyermekekről. Vagy lehet, hogy vannak olyan időszakok, amikor ferde, mint például egy súlyosan beteg partner gondozása.”
Ha azt veszi észre, a tendencia, hogy önfeláldozó több kapcsolat az életedben, akkor pont elemei mártír komplex.,
kérdéseket feltenni magadnak
amikor nézi a kapcsolatok, Cheatham azt javasolja, hogy kérdezd meg magadtól:
- leírná a kapcsolatok valahogy egyenlőtlen? Talán úgy érzi, hogy csak olyan partnerekkel foglalkozik, akik keveset tesznek az Ön igényeinek kielégítésére.
- úgy érzi, következetes helyhiány, hogy megvitassák a saját igényeinek akar?
- gondolod, hogy a partnered igényeinek kielégítése veszélyeztetné a kapcsolatot?,
a dolgok érzelmi oldalára is gondoljon. Támogatottnak, biztonságosnak és szeretettnek érzi magát, még az egyenlőtlenség időszakában is? Vagy úgy érzi, keserű, bosszús, vagy hagyja le a partnerek?
talán még azt is szeretné, hogy bűnösnek érezzék magukat, mert nem támogatnak többet.
úgy érzi, hogy semmi, amit csinál, helyes
valaki, akinek mártír hajlamai vannak, “mindig segíteni akar, soha nem sikerül, és ennek eredményeként büntetésnek érzi magát” – mondja Somerstein.,
más szóval, úgy tűnik, hogy nem számít, mit csinálsz, az emberek félreértik a segítségnyújtási kísérleteket, vagy az erőfeszítéseid elesnek. Talán még úgy tűnik, hogy irritált helyett hálás neked.
Ez valóban meghiúsíthatja Önt. Végül is mindent megpróbáltál, így a legkevesebb, amit tehettek, hogy némi hálát mutatnak. Ennek eredményeként a bosszúság, lehet, hogy van egy késztetés, hogy úgy érzi, bűnösnek nem értékeli a kemény munka.