A rejtett aludni, járvány, ami tönkreteszi a nők életét
Élet
Jane Ridley
július 18, 2018 | 6:37pm
Amikor Lori Ann Királynak volt egy teljes méheltávolítás 2015-ben, meg is lepődött meg, hogy a műtét indította be a menopauza, ami viszont hozta álmatlanság.
“egy órába telne, mire elalszom, majd reggel 1-kor, hajnali 2-kor és így tovább” – mondja a 46 éves férfi, aki petefészek-fibrózisban és endometriózisban szenvedett. “A fáradtság elsöprő volt.”
Alvásszakértő Dr., Mayank Shukla, A New York-i asztma, allergia és alvás Központ vezetője szerint az álmatlanság gyakori következménye ennek az életváltozásnak. “A női testek sok változáson mennek keresztül a menopauza előtt, alatt és után” – mondja Shukla. “A hormonális egyensúly drámai eltolódása gyakran okoz álmatlansági ciklusokat az ösztrogén és a progeszteron kimerülése miatt.,”
2011-ben a nők egészségi állapotának vizsgálata az egész országban (SWAN) megállapította, hogy az alvászavarok az életkorral növekednek. Az álmatlanság prevalenciája a menopauza előtti korcsoportban 16-42 százalék volt,a perimenopauzális nőknél 39-47 százalék. A posztmenopauzális nők esetében a tartomány bárhol volt 35-60 százalék.
King, író és gyógypedagógus szerint az, hogy képtelen volt rendesen aludni, kimerültnek érezte magát.,
“amikor nem alszom, rendetlenség vagyok” – írja legutóbbi könyvében: “gyere vissza erős: kiegyensúlyozott Wellness a sebészeti menopauza után.”
” nyűgös, ingerlékeny és hajlamos lettem könnyekre, kitörésekre és betegségekre .”
azt mondja, gyakran nem tudott átjutni a munkanapon gyakori alvás nélkül. A szorongás is megterhelte a házasságát.
a dolgok annyira rosszak lettek, hogy altatót írtak fel neki Ambien. Kipróbálta a bioidentikus hormonpótló terápiát (BHRT) is, amely a nőgyógyász által ajánlott természetes hormonterápia., A gyógyszer formájában érkezik kombinációja progeszteron és ösztrogén krém a bőrre a csuklóját.
“szeretek a lehető legtermészetesebb lenni, és a kezelés számomra működik” – mondja King, aki orvosa irányítása alatt a gyógyszert a gyógyszerész a New York-i Kingston-i otthona közelében tartja. “Most sokkal jobban alszom, és a dolgok nagyon jók.”
Dr., Michelle Warren, A New York-i menopauza, hormonális rendellenességek és a nők egészsége központjának alapítója elmagyarázza, hogy az érett nők körében gyakori hormonális egyensúlyhiány, szorongás és pajzsmirigy-problémák keveréke “tökéletes vihar egy katasztrófához”, amikor aludni kell.
a küzdelem érdekében hagyományos hormonpótló terápiát (HRT) javasol, például szisztémás ösztrogént, amely tabletták, bőrfoltok, gélek, krémek vagy spray-k formájában érkezik.,
a rendszeres testmozgás, valamint az alkohol és a stimulánsok, például a koffein és a képernyő előtti idő csökkentése csökkentheti az álmatlanságot is.
néhány nő részesült a lélegző bambusz ágynemű használatából (a hőhullámok tüneteinek enyhítésére), valamint pszichológiai tanácsadásból, antidepresszánsokból és melatonin-kiegészítőkből.
“a menopauza és az alvási problémák szempontjából az a jó, hogy kezelhető” – mondja Warren.