A zöld alma egészségügyi előnyei
egészségügyi előnyök
“egy alma naponta távol tartja az orvost” – mondja a mondás. Figyelembe véve az alma evésével járó számos egészségügyi előnyt, ez az étkezési közmondás nem lehet túl messze az igazságtól. Íme néhány a zöld alma fogyasztásából származó egészségügyi előnyök közül:
javítja a szív egészségét
kimutatták, hogy az alma fogyasztása javítja a szív egészségét, csökkentve a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázatát.,
a pontos oka alma javítja a szív egészségét nem tisztázott. Az egyik hozzájáruló tényező lehet az étkezési rost magas szintje az almában, mivel az étkezési rost az LDL-koleszterin csökkentéséhez kapcsolódik.
csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát
hetente néhány zöld alma fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét, egy tanulmány szerint, bár több kutatást kell végezni. Nem világos, hogy a zöld almában lévő vegyületek segítenek-e az embereknek a cukorbetegség tüneteinek kezelésében.,
elősegíti az emésztési egészséget
A zöld alma tartalmaz egy pektin nevű vegyületet, egy rostforrást, amely prebiotikumként működik, hogy elősegítse az egészséges baktériumok növekedését a bélben. A zöld almákban található pektin segíthet az élelmiszerek hatékonyabb lebontásában.
a zöld alma magas rosttartalma más hatással lehet az emésztőrendszer egészségére is. Kimutatták, hogy a rost stimulálja az emésztőrendszert, segítve mind a székrekedést, mind a hasmenést., Az emberek Irritábilis B owel S yndrome, illetve egyéb emésztési zavarok előfordulhat, megkönnyebbülés a tünetek hozzáadásával több rostokban gazdag élelmiszerek a diéta.