alacsony szénhidráttartalmú könnyű sajtos cukkini Bake (videó)
imádni fogja ezt az alacsony szénhidráttartalmú könnyű sajtos cukkini Bake – t, amely a legnépszerűbb cukkini a tíz legjobb alacsony szénhidráttartalmú cukkini recept receptje a blogomban!
PIN könnyű sajtos cukkini sütni, hogy később kipróbálhassa!
nézze meg a videót, hogy megnézhesse, szeretne-e alacsony szénhidráttartalmú könnyű sajtos cukkini sütni!,
Ha egy élelmiszer-blogger egy mega-népszerű recept, mint ez az Alacsony Szénhidráttartalmú Könnyű Sajtos Cukkini Sütni (látta millió fő), valószínűleg megpróbálja figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy nem boldog, a fénykép volt több, mint hat éve, amikor a nővérem Pam először beszélt a recept! Különösen akkor, ha ez a recept az első számú volt, amikor tavaly nyáron A Kalyn konyhájában megvilágítottam az első tíz alacsony szénhidráttartalmú cukkini receptet., De ebben az évben, amikor észrevettem, hogy az emberek kezdik, hogy látogassa meg a recept ismét valami csattant a fotós agyam, és úgy döntöttem, ez a csodálatos, egyszerű módja annak, hogy szakács cukkini egyszerűen kell egy új fotó. Egyetért azzal, hogy az új fotók megmutatják ennek a receptnek a finomságát?
amikor előkészítettük a cukkinit, hogy újrafotó képeket készítsek, elmondtam Jake-nek, hogy Pam eredetileg egy kicsit megváltoztatta a receptet a penzeys-ben talált receptről vissza az iskolai katalógusba (2011-ben!,) aztán kicsit jobban megváltoztattam, amikor kipróbáltam, és hogy Pam és én mennyire lenyűgözött, hogy ez a nagyon alapötlet, hogy cukkinit dobunk néhány friss és szárított fűszernövénnyel és sajttal, majd megsütjük, olyan finom ételeket készíthet.
és, wow, az alacsony szénhidráttartalmú könnyű sajtos cukkini sütni az új fotók ugyanolyan finom, mint amilyennek látszik! Őszinte leszek, ezúttal talán kicsit sajtosabb lett, mint a 2011-es verzió, és Jake-kel nagyon nagy mennyiségű szeletelt bazsalikomot is használtunk, mivel néhány nagy növény van az ablakomban., De soha nem merem megváltoztatni az összegeket a tényleges recept (kivéve, hogy adjunk egy megjegyzés, hogy lehet használni több, mint az úgynevezett a sajt, bazsalikom.) Így választhatsz!
a másik változás, amit tettem, az volt, hogy ezúttal egy 8 hüvelykes négyzet alakú rakott edényről 8 hüvelyk x 11 hüvelykre váltottam. Nagyon tetszett, ahogy ez a nagyobb étel hagyja, hogy a cukkini jobban szétterüljön, így minden darabot sajttal borítottak, de még egyszer, vegye figyelembe a választását!, A cukkini szezon itt vagy szépen itt van sokak számára, tehát amikor cukkinit kap a kertből vagy a mezőgazdasági termelők piacáról, meg kell próbálnia ezt, vagy újra meg kell tennie, ha már rajongó vagy!
lépések a könnyű sajtos cukkini sütéshez:
(Görgessen le a teljes nyomtatható recepthez táplálkozási információkkal.)
- mossa meg a cukkinit, vágja le a végeket, majd szeletekre vagy félhold szeletekre vágja nagyobb cukkini számára.,
- mossa és szárítsa meg a bazsalikomot (mini saláta fonót használtam; affiliate link), majd vágja vagy szeletelje a bazsalikomot (gyógynövény ollót használtam (affiliate link), hogy szép vékony szelet bazsalikomot kapjak.)
- Chop zöldhagyma, majd dobd össze a szeletelt cukkini, szeletelt vagy apróra vágott bazsalikom, szeletelt zöld hagyma, szárított kakukkfű, fokhagyma por, és 1/2 csésze (vagy több) minden típusú sajt.
- ízesítsük sóval és frissen őrölt borssal, majd szórjuk szét a sütőedényben.,
- 25-30 percig, vagy kissé hosszabb ideig sütjük. (Amíg a cukkini nem lesz gyengéd, amikor villát ragaszt bele.)
- ezután megszórjuk a maradék reszelt mozzarellát vagy pizzasajtot (és kívánság szerint egy kicsit több parmezánt), majd 10-15 perccel tovább sütjük, vagy amíg a sajt szépen meg nem olvad és enyhén pirítjuk.
- Serve hot and enjoy.,
készítsen alacsony szénhidráttartalmú ételt:
az egyszerű sajtos cukkini sütés bármilyen alacsony szénhidráttartalmú grillezett csirkével jó ízű lenne alacsony szénhidráttartalmú étkezéshez.,Segíteni Használni, Hogy a Cukkini:
50 Csodálatos Cukkini Receptek ~ Kalyn Konyha
Az első Tíz Legnépszerűbb Alacsony Szénhidráttartalmú Cukkini Receptek ~ Kalyn Konyha
Tíz Csodálatos Alacsony Szénhidráttartalmú Receptek Cukkinis Tészta ~ Kalyn Konyha
A LEGJOBB Alacsony Szénhidráttartalmú Cukkini Tésztás Levesek ~ Kalyn Konyha
A LEGJOBB Lassú Tűzhely Cukkini Receptek ~ Lassú Tűzhely vagy Kukta
a Hétvégén Élelmiszer Előkészítés:
Ezt a receptet már ki, hogy egy új kategóriát a Hétvégén Élelmiszer Előkészítő, hogy segítsen megtalálni receptek lehet prep vagy szakács a hétvégén enni a hét folyamán!,
összetevők
- 2 közepes cukkini, szeletekre vagy félhold szeletekre vágva
- 2 közepes sárga squash, szeletekre vagy félhold szeletekre vágva
- 4 T apróra vágott friss bazsalikom (többé-kevésbé, attól függően, hogy mennyire tetszik a bazsalikom íze)
- 2 T vékonyra szeletelt zöldhagyma
- 1/2 teáskanál. szárított kakukkfű
- 3/4 ts., fokhagyma por
- 1 csésze reszelt mozzarella sajt (lásd megjegyzések)
- 1/2 csésze durvára reszelt Parmezán, plusz még egy kicsit a legjobb, ha a kívánt
- só, frissen őrölt fekete bors ízlés szerint
Utasítás
- melegítsük Elő a sütőt 350F/180C. Permetező 8″ x 8″ vagy 8″ x 11″ sütés étel olívaolajjal vagy teflon spray. (Eredetileg a kis méretet használtam, de most inkább egy kissé nagyobb edényt szeretek.)
- mossa le a tököt, majd szeletekre vagy félhold szeletekre vágja.
- mossa meg a bazsalikomot, szárítsa meg vagy szárítsa meg papírtörlővel, apróra vágja vagy szeletelje., (Egy mini saláta fonót (affiliate link) használtam a bazsalikom és gyógynövény olló (affiliate link) szárításához vékony szeletekre vágva.)
- szelet zöldhagyma.
- kombinálja a szeletelt tököt, apróra vágott vagy szeletelt bazsalikomot, szeletelt zöldhagymát, szárított kakukkfüvet, fokhagymaport, 1/2 reszelt mozzarellát és 1/2 csésze durvára reszelt parmezánt, majd keverje össze, amíg a zöldségeket sajttal bevonják, és a fűszernövények jól szétosztódnak. Szezon sóval, friss őrölt fekete borssal.
- tegye a keveréket a sütőedénybe, és süsse fedetlenül körülbelül 25-30 percig, vagy kissé hosszabb ideig., (Pierce egy darab cukkini egy villával, hogy biztos, hogy ez többnyire pályázati.)
- amikor a cukkinit majdnem átsütjük, vegyük ki a sütőedényt, és szórjuk meg a maradék 1/2 csésze reszelt mozzarellát, plusz egy kicsit több parmezánt, ha szükséges.
- tegye vissza az edényt a sütőbe, és süsse 10-15 perccel tovább, vagy amíg a sajt meg nem olvad, és szépen megbarnul, a cukkini pedig teljesen elkészül. Tálaljuk forró.
- ez jól tartott a hűtőben egyik napról a másikra, de az enyém eltűnt a következő napon, így nem tudom, ha ez tovább tart, mint hogy!,
Megjegyzések
több sajtot használhat, vagy más fehér sajtot használhat, ha úgy tetszik, de ez növeli a szénhidrát mennyiségét ebben a receptben.
Ez az egyszerű sajtos cukkini sütni recept adaptált egy recept Karen Niessing penzeys vissza az iskolába 2011 katalógus, javaslatait húgom Pam és még néhány kiigazítások Kalyn.,
táplálkozási információk:
hozam:
6
kiszolgáló méret:
1
adagonként:kalória: 207teljes zsír: 13g telítetlen zsír: 7g telítetlen zsír: 4gkoleszterin: 40mgSodium: 535mgcarbohidrátok: 6gFiber: 3gsugar: 5gprotein: 14g
a táplálkozási információkat automatikusan kiszámítja az általam használt recept plug-in. Nem vagyok táplálkozási szakember, nem garantálhatom a 100% – os pontosságot, mivel sok változó befolyásolja ezeket a számításokat. (A receptre számított szénhidrát kissé magasnak tűnik számomra!,)
alacsony szénhidráttartalmú étrend / alacsony glikémiás étrend / South Beach diéta javaslatok:
Ez a recept tökéletes az alacsony szénhidráttartalmú, Keto vagy alacsony glikémiás étkezéshez tervek. A South Beach diétához alacsony zsírtartalmú sajtot kell használni.
További receptek keresése, mint ez:
használja a cukkini indexet vagy az oldalsó ételeket, hogy több ilyen receptet találjon.Használja a recepteket diéta típusú fotó index oldalak, hogy megtalálja több recept alkalmas egy adott étkezési tervet., Vagy kövesse Kalyn konyháját a Pinteresten, hogy megnézze az összes jó receptet, amelyet ott megosztok.
kategóriák: szakácsok, könnyű főzni, Kedvencek, öt összetevő, receptek, köretek, videó, hétvégi ételek Előkészítésekrendezvények: cukkini