alkohol és sperma minőség

A mindennapi élet egy része társadalmilag élvezi az italt, vagy amikor munka után pihenni próbál. Az alkalmi ital nem tekinthető egészségügyi problémának, de az alkoholfogyasztás káros lehet.

2016-ban 80 ország tett közzé nemzeti alkoholpolitikát, nyolc ország regionális politikákat vezetett be. Ez az, míg 11 ország tesz teljes tilalmat alkohol., Az Egészségügyi Világszervezet 2018-as” globális állapotjelentése az alkoholról és az egészségről ” című kiadványában megtalálhatók az alkoholfogyasztásra vonatkozó politikák és ajánlások. Az alkohol ajánlott maximális bevitelére (vagy biztonságos határértékeire) azonban nincs globális konszenzus. Az iránymutatások általában a tiszta alkohol grammjában (g) mért ajánlott mennyiségeket adják meg az alkoholtartalmú italok méretének különbségei és az alkoholegységek különböző definíciói miatt világszerte.,

Az NHS England azt javasolja, hogy a férfiak ne fogyasszanak rendszeresen több mint 3-4 egység (24-32 g) alkoholt naponta, a nők pedig ne igyanak rendszeresen több mint 2-3 egységet naponta. Mind a férfiaknak, mind a nőknek hetente 14 egység alatt kell maradniuk (112G/hét). Az egység 8 gramm tiszta alkohol az NHS szerint .

Dániában a nemzeti ajánlás az, hogy a nőknek hetente legfeljebb 7 egységet (84G), a férfiaknak pedig legfeljebb 14-et (168g) kell fogyasztaniuk. Dániában 1 egység alkohol = 12G tiszta alkohol .

a standard italok két példája: 1) egy üveg 330 ml sört 4-nél.,6% vagy 2) egy pohár 125 ml bort 12% – on. Mindkét példa egyenlő 12 gramm tiszta alkohol = 1 egység.

az ExSeed Health-nél azt az iránymutatást alkalmazzuk, hogy egy egység egyenlő 12 gramm tiszta alkohollal, mivel ez a legtöbb vizsgálatban alkalmazott szabvány. Javasoljuk, hogy legfeljebb öt egység (60g) ülésenként, összesen legfeljebb 14 egység (168g) hetente-a férfiak számára alacsony kockázatnak minősül. Azoknak a férfiaknak, akik rendszeresen isznak, ez jó iránymutatás lehet ahhoz, hogy tudják, mikor kell enyhíteni a palackot, mind a jobb sperma, mind a jobb egészség érdekében.

mit mutat a kutatás?,

az orvosi közösség nem ért egyet azzal, hogy mennyi alkoholt fogyaszthat az ember anélkül, hogy az hatással lenne a sperma minőségére és termékenységére. A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a napi legfeljebb 2 ital mérsékelt fogyasztásának fenntartása biztonságos.

egyes klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a naponta italozó terméketlen betegek spermaminősége és hormonális jellemzői rosszabb, mint azoknál a betegeknél, akik nem isznak naponta.,

egy 2014-es, 1221 férfi résztvevővel végzett Dán vizsgálatban azt találták, hogy egy tipikus héten több mint 5 egység fogyasztása negatívan kapcsolódott a sperma koncentrációjához, a teljes spermaszámhoz és a standard alakú spermiumok százalékához (morfológia) . Ez a kapcsolat volt a legkifejezettebb a férfiak számára, akiknek tipikus bevitele több mint 25 egység/hét.

egy dolog biztos; krónikus, túlzott alkoholfogyasztás (azaz, >5 egység / > 60g naponta) negatívan befolyásolja az egészséget, és a heti 14 egységnél kevesebb iránymutatást követve jó kezdet.

alkohol hatása a spermiumra

egyes vizsgálatok azt mutatják, hogy az alkoholfogyasztás a minta térfogatának, mozgékonyságának és koncentrációjának csökkenésével jár. Az egészséges megjelenésű spermiumok aránya alacsonyabb volt azoknál a férfiaknál is, akik nagy ivók, mint a normál ivási szokásokkal rendelkező férfiak .,

az ivás más káros szokásokhoz is társulhat, mint például a hosszú éjszakákon való tartózkodás, sok magas cukortartalmú ital fogyasztása és a cigaretta dohányzása.

tehát most mi van?

megértjük, hogy nehéz elkerülni valamit, ami úgy tűnik, hogy mindenhol van, és nagyon kapcsolódik a társadalmi életedhez. Nem fogjuk mondani, hogy teljesen adja fel az alkoholt! Az alkoholfogyasztás mérsékelt szinten tartása azonban-legfeljebb heti 14 egység, napi 5 egység.,

A Top 5 Tippek:

• Kerülje a kiváltó – az emberek vagy helyzetek, ahol általában a italokat
• Enni, inni, – ez segít csökkenteni a vágy alkohol
• Számít az italokat – nyomon, hogy hány egység italt, hogy győződjön meg arról, hogy ne menjen felett ajánlott egység/hét határ
• megszabadulni alkohol-otthon – tartsa meg a kísértésnek el,
• Megtanulják, hogy NEM – gyakorlat átvette az irányítást, s büszke arra, hogy udvariasan nemet mondani, köszönöm, hogy alkohol vagy más alkoholmentes alternatívák inni

Cikk golyók

• Nehéz (én.,e. > 60 g naponta) vagy a krónikus alkoholfogyasztás nagyon alacsony spermaszámhoz társul
• a napi legfeljebb 2 ital fogyasztása biztonságos a sperma minőségére
• az alkohol befolyásolhatja a morfológiailag normális spermiumok teljes számát és százalékos arányát

---