Amikor a hús találkozik a földdel

Ha kerékpáros vagy, egy nap a húsod találkozik a földdel-és nem szép módon. Nevezzük kaparásnak, epernek, kisebb kopásnak vagy közúti kiütésnek; de ezek alapvetően ugyanazok a sérülések. Néha ez ősszel is üti a fejét is.

a kárértékelés után a kérdés a lehető leggyorsabban gyógyul, miközben minimalizálja a kerékpáron kívüli időt. A korábbi gyógyító ajánlások között szerepelt, hogy a sebet kötszerekkel és sok antibiotikus kenőccsel borították., A kezelési ciklus magában foglalta a forró fürdő áztatását és súrolását. Az áztatás az volt, hogy lágyítsa le a sebeket, amelyek a kötés alatt keletkeztek, hogy minimalizálják a hegesedést.

a tavalyi szezonban a gyors sebgyógyulás iránt érdeklődtem, amikor beleszerettem a hegyi kerékpározásba,és egy laza kavicsos sarokba estem. Mint a legtöbb kitartó sportoló, nekem sincs időm sérülésekre, és gyorsan kellett gyógyulnom. Szerencsémre néhány nappal a balesetem után edzőként utaztam egy Világkupa triatlonversenyre-ugyanazon az úton volt Diana Palmer atlétikai edző., Ő mutatott be a nedves sebkezelésre.

a Sebgyógyászat Diana egyik specialitása a Santa Barbara-i Westmont College sportedző és Sportgyógyász programigazgatójaként végzett munkája során. Széles körű tapasztalattal rendelkezik a kerékpárosok és más szabadtéri sportolók foltozásában. Javaslatai és stratégiái segítettek gyorsan meggyógyulni a mountain bike balesetből.

volt egy esélyt, hogy újra a protokoll ebben a szezonban, amikor lementem az én országúti kerékpár először 20 éves képzés, versenyzés. Az ő protokollja meggyógyított egy jó esetben a közúti kiütés négy-hét nap., (A mélyebb sebek néhány nappal tovább tartottak, mint a felszíni sebek.)

a sebkezelési folyamat magában foglalja a Tegaderm nevű terméket, amelyet a 3M Corporation gyárt. Ez egy vékony, tiszta öntettel ragasztóval az egyik oldalon. Távol tartja a vizet, a szennyeződéseket és a baktériumokat a sebből, mégis lehetővé teszi a bőr lélegzését. Ez a tulajdonság egészségesen tartja a sebet, nem teszi lehetővé a mély, félelmetes varasodás kialakulását. Mivel egyértelmű, folyamatosan figyelemmel kísérheti a sebgyógyulási folyamatot, ami valódi előny. Néhány gyógyszerboltban és gyógyszertárban kapható.,

súlyos sebek esetén orvosi szakembernek kell ellenőriznie. Ha a seb az öngondoskodás típus, talán az alábbi tippek segítségével gyorsan gyógyulnak:

1. Ha a kár tartalmazza üti a fejét, érdemes egy kirándulást tenni a sürgősségire. Még akkor is, ha a kórház fejszkennelést végez, amely negatív, tudja, hogy a belső vérzés (azaz Saul Raisin) 24-órával a trauma után 7-nappal alakulhat ki. Tudja, hogy agyrázkódás nem jelenik meg a vizsgál vagy MRI. Ha volt egy fejsérülés, ne tartsa vissza a lélegzetét, amikor felemeli semmit., Kerülje el, hogy erősen nyomja le, és tartsa vissza a lélegzetét, mint amikor a WC-t használja. Kerülje a pulzusszám vagy a vérnyomás éles változásait, például hirtelen állva a kerékpár pedáljain, hogy keményen mászhasson. Néhány napig pihentesse a fejét.
2. tisztítsa meg a sebet tiszta vízzel( nem állóvíz), puha gyermek fogkefével (vagy szivaccsal) és szappannal. A steril sós sebmosást víz helyett is lehet használni, és gyakran használják atlétikai edzőkészletekben, mert olyan patakot bocsát ki, amely segíti a sebek öblítését. A baba sampon jól működik a szappan számára, mert enyhe., A folyamat ezen részének legnagyobb kérdése a seb alapos tisztítása. A legtöbb ember nem tiszta a saját sebek elég jól, mert ez nagyon fájdalmas. Ha Ön vagy valaki, akit ismer, nem tud jó munkát végezni a seb megtisztításában, menjen egy sürgős ápolási irodába, hogy megtisztuljon. Az utolsó dolog, amivel foglalkozni akarsz, egy csúnya fertőzés.
3. ha a seb kopásálló, és nem szabad vérzés, csak az első napon használjon hidrogén-peroxidot.
4. kap egy Tetnus lövés, ha még nem volt egy az elmúlt 10 évben.,
5. tegyen egy antibiotikumot a sebbe (ilyenek például a Bacitracin, Polysporn, Neosporne), és fedje le Tegaderm-Mel. Tudja, hogy az antibiotikum kenőcsök túlhasználhatók, bőrreakciókat, allergiás reakciókat okozhatnak, valamint rezisztencia-bakteriális növekedési ciklust hozhatnak létre. Ha inkább a kenőcs használatát részesíti előnyben a kisebb sebeken, kövesse az alábbi javaslatokat:
   • alkalmazzon antibakteriális kenőcsöt egy jól megtisztított sebre, hogy elkerülje a baktériumok” tömítését”.
   • vigyen fel egy nagyon vékony réteg kenőcsöt. Ez beborítja és megvédi a sebet.,
   • a kenőcs alkalmazásához használjon tiszta tampont vagy steril gézt. Ne alkalmazzon kenőcsöket közvetlenül a csőből, hogy elkerülje a cső szennyeződését vagy a jövőbeli sebeket.
   • kenőcsöket naponta kétszer alkalmazhat; azonban mindig tisztítsa meg a sebet minden új kenőcs alkalmazása előtt.
   • távolítsa el a Tegaderm-et úgy, hogy felülről lefelé húzza.
   • hacsak nincs fertőzés jele, 24-48 óra elteltével abbahagyhatja az antibakteriális kenőcsök használatát; de továbbra is fedje le a sebet Tegaderm-rel.
6. nézze meg a sebet naponta., Szükség szerint változtassa meg a Tegadermot, különösen akkor, ha túlzott exudit (sebgomba) alakul ki. A Tegaderm alatt felhalmozódó folyadék normális. Vigyázzon a sötét sárga, zöld vagy barna exuditra, a túlzott bőrpírra, a növekvő fájdalomra, lázra vagy vörös csíkokra, amelyek felfelé mozognak. Szükség szerint változtassa meg az öltözködést, és forduljon orvosához, ha bármilyen aggasztó állapot alakul ki.
7. tartsa a sebet Tegaderm borítással, amíg a vörösség, a seb vagy mindkettő eltűnik.
8. védje meg az újonnan meggyógyult sebet a naptól 30+napvédő faktorral rendelkező fényvédővel., Az új bőr nagyon napérzékeny.

Ha a sor, hogy egy bukfencet, talán ez a folyamat segít gyógyítani a lehető leggyorsabban.

nagyon köszönöm Diana Palmernek, hogy hozzájárult ehhez az oszlophoz és a személyes sebkezelésemhez.

Gale Bernhardt a 2003-as amerikai Triatlon Pan American Games és a 2004-es amerikai Triatlon olimpiai edző volt mind a férfi, mind a női csapatok számára. Első olimpiai élménye a 2000-es Sydney-i olimpián egyéni kerékpáros edzőként volt., Több ezer sportoló volt sikeres edzés és versenyzés tapasztalatok Gale előre elkészített, könnyen követhető képzési tervek. További információért kattintson ide. Hagyja, hogy Gale és az aktív edző segítsen a sikerben.

---