amikor séta teszi a lábad fáj
négy feltétel a láb fájdalom oka, hogy hatással lehet, ha séta
ha séta állítólag jó az Ön számára, miért kell szenvedni lábfájdalom? Mi okozza a fájdalmat a lábadban járás közben? Fitness szakértők használják, hogy hangsúlyozzák az előnyeit nagy teherbírású aerob testmozgás — az a fajta, ami a légzés nehéz lesz a szíved megy., De az üzenet változott mértékkel, miután számos tanulmány kimutatta, hogy a fizikai aktivitás, amely sokkal kevesebb adóztatás jár alacsonyabb szívbetegségek, egyes rákok, és számos más betegségek — ha ez történik rendszeresen. Sima régi séta általában vezeti a mérsékelt intenzitású edzés lista, mert ez könnyű, kényelmes, és ingyenes, és megköveteli a minimális felszerelés — egy kényelmes pár cipő.
a baj az, hogy a gyaloglás nem olyan könnyű mindenki számára. Valójában a lábfájdalom sokak számára gyötrelem., És felejtsd el a” gyors ” tempót, ami 3-4 mérföld / óra, amit az egészségnek és a fitnesznek ajánlunk.
korral-és esetenként anélkül – számos betegség lábfájdalmat okozhat járás után, és megnehezítheti a járást. Néhány nagyon ismerős, mint például az ízületi gyulladás, ami térd és csípő nyikorgó; mások, mint például a perifériás artéria betegség, aren ” t.
Ez a cikk úgy néz ki, négy nemarthritikus körülmények okoznak láb fájdalom, és hatással lehet a gyaloglás, és néhány módon kezelni őket — nem kell bicegni, és elviselni!,
lábfájdalom okai és körülményei
ezeket a feltételeket tárgyaljuk, amelyek külön-külön lábfájást okozhatnak, de az embereknek egyszerre kettő vagy több is lehet, ami megnehezíti a diagnózist és a kezelést.
perifériás artériás betegség
a perifériás artériás betegség az ateroszklerózis egyik formája, ugyanaz az állapot, amely a legtöbb stroke-hoz és szívrohamhoz vezet. A zsírral és koleszterinnel töltött plakk szűkíti az artériákat, a vérrögök pedig felhalmozódhatnak a plakkon, tovább szűkítve őket., A perifériás artériás betegségben az ateroszklerózis által érintett artériák általában azok, amelyek a lábizmokat táplálják. A kockázati tényezők hasonlóak a szívbetegségekhez és a stroke-hoz: dohányzás, magas koleszterinszint, magas vérnyomás és különösen cukorbetegség.
a klasszikus tünet a görcsös, szűk fájdalom, amely az izmokban érezhető”lefelé “a szűkített artériából. Előfordulhat a fenékben, a combban, a borjúban vagy a lábában, de leggyakrabban a borjúban fordul elő. A fájdalom hajlamos a gyaloglásra, rosszabbodik, amíg a személy nem hagyja abba a sétát, és el nem megy a pihenéssel., Az anginához hasonlóan a perifériás artériás betegség által okozott fájdalom olyan működő izomsejtekből származik, amelyek az akadályozott véráramlás miatt “éheznek” az oxigénre. Az ilyen típusú fájdalom orvosi zsargonja szakaszos claudicatio, a latin claudicatio a sántításért. Sok perifériás artériás betegségben szenvedő embernek azonban másfajta fájdalma van. Néha a lábuk nehéz,vagy könnyen fáradnak. És gyakori, hogy az emberek úgy vágnak vissza a tevékenységük szintjére, hogy nem veszik észre, ami elfedi a problémát.,
a perifériás artériás betegség jelei közé tartozik a szűkült artéria alatti csökkent pulzus, az alsó lábszár karcolásai és zúzódásai, amelyek nem gyógyulnak, valamint a sápadt és hűvös bőr. A diagnózis általában a boka-brachialis indextől függ, amely összehasonlítja a boka vérnyomását a kar vérnyomásával. Ők általában körülbelül azonos, de ha van egy elzáródás a láb, vérnyomás alacsonyabb lesz a boka, mert az alacsony véráramlás.
az ateroszklerózis által szűkített artériák a láb izmait oxigénre éhezik.,
a perifériás artériás betegség önmagában súlyos és legyengítő lehet, de fontos figyelmeztetésként szolgálhat a még súlyosabb bajokra is. Atherosclerosis a lábak gyakran azt jelenti, hogy az atherosclerosis máshol, és az emberek a perifériás artériás betegség hat-hétszer nagyobb valószínűséggel szívrohamot, stroke, vagy átmeneti ischaemiás roham, mint az emberek nélküle. A perifériás artériás betegség diagnózisának összehangolt erőfeszítést kell tennie a szív-érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek visszaszorítására.
gyaloglás fáj, így a” Csak csináld ” hozzáállás a testmozgás nem hasznos., De a kutatók azt találták, hogy a szorosan strukturált, felügyelt edzésprogramok segíthetnek az embereknek növelni azt az összeget, amelyet gyalog tudnak járni, mielőtt a lábfájásuk beindul. Ezek a programok általában jár ” til fáj (ami lehet, hogy csak néhány percig), pihenés “til a fájdalom elmúlik, majd séta újra. Ezek a séta-pihenés-séta ülések a leghatékonyabbak, ha az emberek körülbelül 30 percig, legalább hetente több napig csinálják őket.
alacsony dózisú aszpirin (75 mg – 81 mg) gyakran ajánlott a szívroham és a stroke kockázatának csökkentésére., A klopidogrél( Plavix), egy másik gyógyszer, amely kevésbé valószínűvé teszi a vérrögöket azáltal, hogy a vérlemezkék kevésbé ragadósak, alternatívája az aszpirin allergiában szenvedőknek. A Cilostazol (Pletal) segíthet az embereknek hosszabb távolságokat járni fájdalom nélkül.
a perifériás artériás betegség súlyos esetei lábfájdalmat okozhatnak, még akkor is, ha a személy nem jár. Ez a” pihenő fájdalom ” leggyakrabban a lábakban fordul elő. Még súlyosabbak azok az esetek, amikor az állapot szöveti halálhoz és gangrénhez vezet.,
Ha a perifériás artériás betegség súlyos, vagy nem javul a testmozgással és a gyógyszeres kezeléssel, az orvosok angioplasztikával újra megnyithatják a blokkolt artériát, vagy a véredény egy részét a test más részéből használhatják az elzáródás körüli keringés átirányítására. De ezeknek a revaszkularizációs eljárásoknak a nyilvántartása vegyes, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a strukturált edzésprogram eredményei ugyanolyan jók vagy még jobbak lehetnek.,
krónikus vénás elégtelenség
a perifériás artériás betegséghez hasonlóan a krónikus vénás elégtelenség a rossz vérkeringés feltétele, de magában foglalja a vénákat és a vér visszatérését a szívbe és a tüdőbe.
artériáink ruganyosak és segítik a vér továbbvitelét, de vénáink viszonylag passzív résztvevői a keringésnek. Különösen a lábakban, ez az izmok körülvevő vénák, amelyek a szivattyúzási teljesítmény, hogy a csatornába a hajók közelében a bőr felszínén, majd nyomja a vér fel a “mélyebb” hajók, amelyek utaznak a szív felé., Az erek belsejében lévő apró szelepek kiegyenlítik a nyomást, és megakadályozzák, hogy a vér visszafelé áramoljon.
krónikus vénás elégtelenségben szenvedő betegeknél a szelepek megsérülnek, így a vér hajlamos a lábakban és a lábakban összegyűlni, ahelyett, hogy “északra” utazna a szívbe. Ez gyakran egy ördögi kör: ha a szelepek nem működik, nyomás a vér gyűjtése a vénák növekszik, így a vénák nyúlik ki. Ennek eredményeként a szelepek nem záródnak megfelelően, így még több vér áramlik hátra, nyomást adva.,
a tünetek közé tartozik a duzzanat, a bőrgyulladás (dermatitis) és az alatta lévő kötőszövet (cellulitis), valamint a boka csontos “dudorain” fekélyes, nyílt sebek. A lábak fájdalmasnak vagy nehéznek érezhetik magukat. Amikor az emberek sétálnak, szoros,” feltörő ” fájdalmat érezhetnek, leggyakrabban az ágyékban vagy a combban. A lábfájdalom megáll a pihenéssel, de hosszabb ideig tarthat, mint a perifériás artériás betegség fájdalma.
a vénákban a sérült szelepek azt jelentik, hogy a vér visszafelé áramolhat, és vénákban felhalmozódhat.,
a krónikus vénás elégtelenség enyhe esetének tüneteit a hátán fekve, párnával a lábak felemeléséhez segítheti, így a vér lefelé áramlik a szívbe. Ha hosszú ideig ülsz, a lábujjaid többször felfelé vagy lefelé mutatva hajlíthatod a vénát pumpáló lábizmokat.
súlyosabb eseteket olyan kompressziós harisnyával kellett kezelni,amely a bokánál nehezebb, mint a térdnél. Ahhoz, hogy a harisnya működjön, sokkal szigorúbbnak kell lenniük, mint az “antiembolia” harisnya, amelyet az emberek rendszeresen viselnek a kórházban., De azért, mert olyan szűk, az emberek gyakran nehezen szerzés őket. Egy új pár mosása segíthet. Vannak, akik talkumporral borítják a bőrüket, vagy alatta vékony, rendszeres harisnyát viselnek. A “drótkötél” nevű eszköz nyitva tartja a harisnyát, hogy az emberek belenyomhassanak egy lábat és egy lábat.
nincsenek specifikus gyógyszerek a vénás elégtelenség kezelésére. A sebészeti eljárások jelentősen javultak az évek során. Napjainkban a varikózisos véna terápia nagyon messze van a régimódi saphena vénától., Az eljárás során bemetszést ejtettek az ágyékon és a lábon, behelyeztek egy sztrippelő eszközt a vénába, és kihúzták a vénát a testből. Általában általános érzéstelenítésre, éjszakai kórházi tartózkodásra és hetekig tartó gyógyulásra volt szükség.
ma az orvosok általában véglegesen bezárják a vénát, nem pedig eltávolítják. A minimálisan invazív technikák egyikét alkalmazzák, amelyet ultrahang-irányítás alatt a vénákba helyezett katétereken keresztül hajtanak végre. Ezeket a kezeléseket helyi érzéstelenítésben járóbeteg-környezetben végzik, a beteg közvetlenül a kezelés után járhat.,
lumbalis spinalis stenosis
Stenosis (ejtsd: Ste-NO-sis) egy orvosi kifejezés bármilyen szűkületre. Spinalis stenosis bárhol előfordulhat a gerinc mentén következtében a csigolyák, a lemezek között, vagy a támogató struktúrák eléri a cső -, mint a gerinccsatorna, amely rendelkezik a gerincvelő, a gyökerek, az idegek ága volt. A fájdalom a mechanikai nyomásból származik, talán a véráramlásnak az idegekre való szorításából is.
a gerinc ágyéki régiója az öt nagy csigolyából áll, amelyek a hátsó kis részét alkotják., Amikor spinalis stenosis fordul elő az ágyéki régióban, derékfájás tünete lehet, de gyakran ez a lábak, amelyek érintettek. A fájdalom hasonlít a fájdalom okozta perifériás artériás betegség: görcsös szorító érzés, hogy növeli a gyaloglás, bár ez gyakran érezhető a comb helyett a borjú. A lábak is úgy érzi, gyenge, zsibbadt.
a múltban az ágyéki stenosis okozta lábfájdalmat pszeudoclaudikációnak nevezték, mivel az nem volt kapcsolatban a blokkolt artériákkal, és az orvosok nem értették, hogy gerincproblémák okozhatják., Most úgy tűnik, hogy az előnyben részesített orvosi kifejezés neurogén (ami azt jelenti, hogy az idegrendszerből származik) claudication.
Csigolyák, lemezek, más része a gerinc nyomhatja a gerincvelőt, idegek elágazó le.
a diagnózis a tünetek és a kórtörténet megvitatásával kezdődik. Az egyik fontos nyom az, hogy a fájdalom enyhül-e, amikor a hát előre van hajlítva vagy hajlítva., Ez a testtartás hajlamos levenni a nyomást az ágyéki régió, és ez az oka annak, néhány ember ágyéki gerinc stenosis könnyebb járni, ha támaszkodva egy élelmiszer kosár vagy egy walker.
MRI vagy CT vizsgálat gyakran elrendelt, hogy erősítse meg a diagnózist, de képalkotó vizsgálatok nem kell használni, hogy egy. Sok ember gerinc stenosis, hogy megjelenik egy képalkotó vizsgálat, de nem okoz semmilyen tünetet.
a kezelés általában fizikoterápiával és a hát-és hasizmok erősítését célzó gyakorlatokkal kezdődik. A fájdalomcsillapítók segíthetnek., Az idősebb betegek növekvő száma kortikoszteroid injekciókat kap a gerincbe, ami néhány szakértőt aggaszt. A felvételek hatékonyságának bizonyítéka vegyes.
Ha a fájdalom továbbra is fennáll, a műtét lehetőség. A leggyakoribb eljárás a laminectomia, amely magában foglalja a csigolyák egy részének levágását, hogy több helyet teremtsen a gerincvelő és az idegek számára. Csont sarkantyú, valamint részei a lemezek, valamint a facet ízületek is el lehet távolítani, hogy enyhíti a nyomást. A műtét vizsgálati eredményei homályosak., Úgy tűnik, hogy a betegek többsége jobban érzi magát az első évben, de úgy tűnik, hogy a nem sebészeti megközelítéssel szembeni előny több év után elmúlik. Néha szükség van egy második műveletre. Másrészt, néhány, műtét jelentősen csökkenti a fájdalmat, kellemetlenséget.
diabeteses neuropathia
a cukorbetegek hajlamosak idegkárosodásra vagy neuropathiára. Pontosan miért bizonytalan. A magas vércukorszint károsíthatja az idegeket ellátó apró ereket, ami “idegütéseket” eredményez: az idegek oxigénre éheznek (ischaemiás) a sérült hajók miatt., Cukorbetegség is kimerítik a szervezet tárolja a neurotróf peptidek, vegyi anyagok, amelyek általában javítási és regeneráló idegszövet.
vérerek (piros színnel jelölve), amelyek az idegsejteket a magas vércukorszint miatt károsíthatják.
a diabéteszes neuropathia különböző módon hat a felső és az alsó lábakra. A felső lábszáron az iszkémiás idegek fájdalma hirtelen jelentkezhet, csak egy lábon érezhető. Az alsó lábakban és lábakban, ahol gyakoribb, a tünetek jellemzően zsibbadás vagy bizsergés, és általában mindkét lábnál egyformán érzik magukat., A zsibbadás gyakran tompítja a fájdalmas érzéseket, így a lábakon lévő sebek észrevétlenül rosszabbodnak. A diabéteszes neuropathia megnehezítheti a gyaloglást, de a lábfájdalom javulhat a testmozgással.
a cukorbetegek csökkenthetik neuropathia kialakulásának esélyét azáltal, hogy csökkentik vércukorszintjüket. Kevésbé biztos,hogy a szoros vércukorszint-szabályozás hasznos, ha az idegek sérültek. Még mindig, ez egy fontos cél sok más okból., Pain relievers, tricyclic antidepressants (amitriptyline, desipramine, duloxetine), and anticonvulsants (carbamazepine, gabapentin, pregabalin) are used to control the burning and tingling sensations from neuropathy.