autizmus és étrend: élelmiszer adatlap
az autizmus egy egész életen át tartó állapot, amely befolyásolja az agyat, valamint azt, hogy egy személy hogyan kommunikál és kapcsolódik más emberekhez és a körülöttük lévő világhoz. Megnehezítheti a barátkozást, elmondhatja az embereknek, mire van szüksége, és megértheti, mit gondolnak mások. Jó táplálkozásra van szükség ahhoz, hogy az agy megfelelően működjön.
a súlyos autizmus bizonyos tápanyagok (B3, B6, C, kalcium, vas és cink) alacsony szintjéhez kapcsolódott. A jó táplálkozás azért fontos, mert a rossz táplálkozás befolyásolhatja a hangulatot, a tanulást és az alvást., Az autista emberek nehezen tudnak aludni. Az egészséges ételek megfelelő mennyiségben adják az agynak és a szervezetnek a szükséges tápanyagokat.
Ez az élelmiszer-adatlap az autizmussal élő embereket érintő leggyakoribb táplálkozási problémákat vizsgálja, valamint azt, hogy a dietetikusok hogyan segíthetnek.,
a leggyakoribb problémák a következők:
- nem tetszik étkezés közben csak néhány evés élelmiszerek
- székrekedés, hasmenés, valamint egy felpuffadt gyomrát
- élelmiszer-túlérzékenység (amikor a szervezet reagál rosszul, hogy bizonyos élelmiszerek)
a Problémák eszik
az emberek Gyakran autista van, érzékszervi problémák, amelyek változhatnak a dolgok szagát, ízét érezni. Ez megnehezítheti bizonyos ételek fogyasztását. Kevesebb, mint 20 különböző étel fogyasztása egészségtelen, különösen a gyermekek számára, mivel korlátozhatja a növekedést., Ritka esetekben ez az étkezési magatartás nagyon súlyos problémákhoz, például vaksághoz, csontproblémákhoz és vitaminhiányhoz vezethet.
néhány autista ember túlsúlyossá válhat, ha túl sok cukros és zsíros ételt fogyaszt, és nem elég gyümölcsöt, zöldséget, halat vagy teljes kiőrlésű gabonát. Ez a fajta diéta lehet, hogy rosszul érzi magát, és növeli az esélyét, hogy a szívroham vagy a stroke.
az étkezések gyakran tele vannak sok emberrel, zajokkal és szagokkal, és ha autista vagy, ez nagyon stresszes lehet, és boldogtalanná teheti az evést., Ha elégedetlen az étel, az evés, vagy túlsúlyos, akkor lehet beszélni, hogy egy dietetikus.
Dietetikusok lehet:
- nézd meg, hogy a diéta így a tápanyagok, hogy szükség van
- tanácsot adni, segíteni, hogy új ételeket, hogy tetszeni fog,
- tanácsot adni a táplálék-kiegészítők
- ad hasznos, gyakorlati tanácsok, hogy segít csökkenteni a vacsoraidőt stressz
emésztési Problémák
az Emésztést, amikor élelmiszerek bomlik le a szervezetben a tápanyagok ismert, mint a zsírok, fehérjék, keményítő, cukor, vitaminok, ásványi anyagok., A bélproblémák, mint például a székrekedés, a hasmenés és a dagadt gyomor meglehetősen gyakoriak az autizmusban szenvedő embereknél, és befolyásolhatják a hangulatot. Vannak, akik úgy találják, hogy a probiotikum segít a bélproblémák enyhítésében.
a rendszeres, sok rostot tartalmazó ételek fogyasztása, valamint a napi 6-8 ital fogyasztása gyakran segít. A magas rosttartalmú élelmiszerek közé tartoznak a teljes kiőrlésű reggeli gabonafélék, a teljes kiőrlésű és magtáras kenyér, a gyümölcs, a zöldség, a saláta, a bab és a lencse. Túlérzékenység bizonyos fehérjék a diéta (glutén, kazein) is okozhat ezeket a tüneteket.,
Ha a székrekedést, dagadt, vagy hasmenés, egy dietetikus segítségével:
- nézd meg, hogy a diéta így elég rostot, valamint folyadék
- nézd jeleit élelmiszer-túlérzékenység
- add étrendi tanácsot, hogy enyhítse ezek a tünetek
Glutén, valamint kazein túlérzékenység
a Glutén egy fehérje található búza, rozs, árpa élelmiszerek készült őket, például a kenyér, tészta, keksz, majd reggeli gabonafélék. A kazein a tehén -, kecske-és juhtejekben, valamint az ezekből készült élelmiszerekben, például tejszínben, joghurtban és sajtban található fehérje., Ezekkel a fehérjékkel szembeni túlérzékenység ronthatja az autizmussal élő emberek hangulatát, viselkedését és kommunikációját.
nincs elegendő bizonyíték arra, hogy minden autista ember számára ajánljuk a glutén-és kazeinmentes étrendet, de néhány ember jobban érzi magát rajta.
az étrend megváltoztatása biztonságos választásnak tűnhet, de sok étel kivágása miatt a szervezet elmulaszthatja a fontos tápanyagokat, lefogyhat, és nem nő megfelelően. Ez különösen akkor fontos,ha már csak kevés ételt fogyaszt.,
Ha azt hiszed, hogy bizonyos ételek, hogy nem érzi jól magát, egy dietetikus segítségével:
- nézd jeleit élelmiszer-túlérzékenység
- tanácsolom, tápanyagokban kiegyensúlyozott glutén, valamint caseinfree diéta
- ajánlom megfelelő alternatívákat, valamint kiegészíti
- ellenőrizze, hogy a diéta biztosítja a tápanyagok, hogy szükség van
- segítenek eldönteni, hogy a diéta hatékony, vagy nem
Összefoglalás
Dietetikusok tud tanácsot adni támogatás, valamint a táplálkozási problémák, amelyek befolyásolják az autista emberek., Ha te, vagy valaki tudja, autizmus, de szeretném látni, dietetikus, itt van, hogy:
- kérdezze meg orvosát, hogy hivatkoznak rá egy NHS dietetikus
- self-lásd hívja a helyi kórház/közösségi egészségügyi szolgáltatások, valamint kéri, hogy beszéljen a táplálkozástudomány team
- találni egy privát dietetikus a freelancedietitians.org.az egyesült királyság