az 5 legegészségesebb McDonald” s hamburgerek, szerint a dietetikus
tudod, amikor bemész egy McDonald ” s, vagy nyomja meg a drive-thru egy gyors étkezés, hogy meg kell rendelni valami egészséges. Talán egy tojás McMuffin oldalán alma szelet, egy kis sorrendben McNuggets, vagy az egyik ilyen egészséges McDonald megrendelések. Mégis, miközben tudod, hogy ezek az ételek, amelyek jobbak a tested, néha csak igazán vágy egy zsíros McDonald burger. Értjük!, Ez az, amiért megbeszéltük a legegészségesebb McDonald hamburgerek regisztrált dietetikus, így pontosan tudja, mit kell rendelni.
annak meghatározása érdekében, hogy melyik McDonald hamburgerek a legegészségesebb, beszéltünk Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, és a szerző a sport táplálkozás Playbook, amely hamburgerek lenne a jobbak közül lehet választani, ha a vágy, hogy a drive-thru sorban., Míg Goodson egyértelmű, hogy nem az összes ilyen hamburgerek lenne tekinthető a legegészségesebb lehetőség McDonald általában, ő választotta néhány hamburgert, hogy nem volt olyan rossz az Ön számára, mint a legegészségtelenebb hamburgerek McDonald”s. olvasson tovább, hogy megtudja, melyik hamburgert meg kell szem a McDonald menü, és több egészséges étkezési tippek, nézd meg ezt a listát a 21 legjobb egészséges főzés Hack Minden idők.,
Hamburger
“A hamburger vezeti a térképek, mint a hamburger, a legkevesebb kalória, zsír -, hogy a McDonald”s tud nyújtani” – mondja Goodson. “A 250 kalória, 9 gramm zsír, 12 gramm fehérje, ez elfér szinte bárki étkezési tervet anélkül, hogy megtörné a kalória bank., Plusz, ez egy tisztességes keveréke szénhidrátok, fehérje, zsír. Ha oldalsó elemre van szüksége, az apple szeletek a legegészségesebb partner.”
egészségesebb ételeket keres az McD-nél? Itt vannak 7 legegészségesebb McDonald megrendelések, szerint a dietetikus.
“Ha a sajt a dolog, akkor a McDonald sajtburger lehet a választás az Ön számára” – mondja Goodson. “300 kalóriával, 13 gramm zsírral és 15 gramm fehérjével kalóriatudatos választás lehet A sajtkedvelők számára. A hamburgerhez hasonlóan az alma szeletek a legjobb párosítás ehhez a hamburgerhez.”
Apropó sajt, itt van, mi történik a szervezetben, ha enni sajtot minden nap.,
McDouble
“Ha keres, hogy a fehérje játék, de még mindig marad egy viszonylag normális ebéd/vacsora kalória tartományban, a McDouble lehet egy jó választás” – mondja Goodson., “22 gramm fehérjével és 400 kalóriával extra húst ad a hamburger fehérje-és vastartalmának növeléséhez. Ez sokak számára önmagában étkezés lehet, de ha szüksége van egy oldalra, adjon hozzá almaszeleteket. 920 milligramm nátriummal a cél az, hogy ezt a hamburgert nátriummentes ételekkel körülvegye.”
keres menüpontok alacsonyabb nátrium? Nézze meg a listát a 19 legjobb alacsony nátriumtartalmú gyorsétterem megrendelések, szerint dietetikusok.,
Dupla Sajtburger
“Jön, közel a nehézbombázó a Dupla Sajtburgert nyer az egészségügyi játék, mert ehhez képest az alacsonyabb kalória, összes zsír -, illetve nátrium” – mondja Goodson., “A 450 kalóriával és 25 gramm fehérjével egy meglehetősen normális “étkezési profilhoz” illik, de a telített zsírban, a teljes zsírban és a nátriumban magasabb, mint a kisebb hamburgerekben, tehát valószínűleg van egy kis víz, és ezt étkezésnek nevezik.”
negyed Font sajt Deluxe
“míg magasabb a kalória, mint a szokásos negyed Font, ez a burger büszkélkedhet ropogós levél saláta és Roma paradicsom szeleteket így a győzelem a zöldségeket! Ez a hamburger nagyszerű lenne a nehéz edzőnek vagy a fiatal sportolónak, akinek több kalóriára és nátriumra van szüksége étkezéskor” – mondja Goodson. “30 gramm fehérjével és 630 kalóriával a legtöbb átlagos felnőtt számára egyértelműen a magasabb végén van, de azok számára, akik sok kalóriát égetnek, ez elfér., Párosítsa almával, vízzel vagy akár tejjel, ha megpróbálja erősíteni a fehérjét.”
nem biztos benne, hogy hány kalóriát kell enni? Itt van, hogy hány kalóriát egy héten meg kell enni a fogyás.