azt hittem, csak Germofób vagyok–de kiderült, hogy OCD

amint hazaérünk az élelmiszerboltból, az ötéves fiam egyenesen a fürdőszobába megy, hogy mosson kezet. Olyan alapos, mint egy sebész, a szappant elölről hátra, az ujjai között és a csuklójáig tapogatja. Mögötte állok, büszkén és rettegve nézem.

jól tanítottam neki-de ez a probléma., Oktatása nem egy olyan anyától származik, aki egyszerűen csak egészséges szokásokat akart gyermekébe beilleszteni; egy olyan anyától származik, aki egész életében félt a baktériumoktól, és sok évvel azelőtt is. Egy anya, aki a szennyeződés lencséjén keresztül nézi a világot, folyamatosan kiszámítja, hogy mi biztonságos megérinteni, mi nem, mennyi ideig élhet a vírusok a felületen. Egy anya, aki tudja, hogy ezek a szokások szélsőségesek – de soha nem tudta, honnan származnak, vagy hogyan lehet megállítani őket.

a Fiam kezét buborékok fehér filmje borítja, és ezen a ponton még mindig elmondhatom magamnak, hogy amit csinál, az normális. De amikor végül öblít, kis testét a mosogató fölé hajolja, és könyökével küzd a csaptelep kikapcsolásáért.

” mit csinálsz?”Halkan kérdezem tőle, már tudva a választ.

“így csinálod” – válaszol, felnézve rám.,

óvatosan visszahúzom a mosogatóból, és lenyelem a torkom hátulján emelkedő könnyek falát.

” nem kell ezt tennie.”

” én nem?”

” nem”, mondom. “Te nem.”

mindig is szorongó ember voltam. Szorongó gyermek voltam, korán fel kell venni az Ottalvós partikból, mert gyakran rosszul éreztem magam a gyomromban. Aztán ideges tinédzser voltam, visszavonultam az iskolai tanácsadóhoz, hogy beszéljek arról, hogy mennyire túlterheltek a perfekcionizmus iránti törekvésem.

de a húszas évek elején mélyen nyugtalanító, intenzívebb szorongás gyökeret vert., Amikor a kis szülővárosomból, Connecticutból Bostonba költöztem, a világ másképp nézett ki. Gyakran kezdtem el megjeleníteni a számítógép billentyűzetét, a metró korlátait, a zsebkönyvemet, a leveleket, a kulcsaimat, mindent, egy láthatatlan baktérium-és vírusfilmmel borítva. Abban a pillanatban, azt hiszem: megérintem ezt a piszkos dolgot, és meg akarom mosni a kezem. És amint megtettem, jobban éreztem magam.

egy ideig láttam egy terapeutát, de a zavar miatt soha nem sikerült feltárnom a problémám mélységét. Ráadásul a baktériumokkal kapcsolatos kellemetlen érzéseim zavaróak voltak., Végül is a germofóbia társadalmilag elfogadható félelem a modern világban, ahol a Purell adagolók és a halálos influenzaszezonokra vonatkozó figyelmeztetések bővelkednek. Minden más ember, akivel találkozik, véletlenül germofóbnak nevezi magát. Én krétával fel a szorongás, hogy a személyiség hirtelen fordulat.

“a germofóbia egy laikus személy kifejezés, amely közvetíti a félelmet” – mondja Dr., Katharine Phillips, a Weill Cornell Medicine és a NewYork-Presbyterian pszichiátere. “De egy fóbia lehet, vagy nem lehet elég problematikus ahhoz, hogy fóbiás rendellenességnek lehessen besorolni.”

Phillips tisztázza, hogy a germofóbia a “nem problematikus” kategóriába tartozik, ami azt jelenti, hogy a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve nem ismeri el hivatalosan önálló diagnózisként., Ez ellentétben áll az agorafóbiával, például egy másik típusú fóbia, amely gyakran arra készteti az embereket, hogy elkerüljék azokat a helyeket vagy helyzeteket, amelyek korábban szorongást okoztak nekik—ez a “rendellenesség” kategóriába tartozik. Tehát, ha egy igazi germophobe, akkor van egy fokozott figyelmet a baktériumok, és extra óvintézkedéseket, hogy egészséges maradjon, de nem tapasztal semmilyen károsodást a napi működését.

a probléma számomra az volt, hogy a baktériumok iránti megszállottságom hatással volt a mindennapi életemre—egyre inkább így 10 év alatt., Először, ez csak azt jelentette, hogy egyenesen a fürdőszobába kellett mennem, hogy kezet moshassak, miután kiszálltam a metróból. Aztán csak a kabátom hüvelyével kezdtem ragaszkodni a vonatoszlopokhoz, nem pedig a tényleges kezeimhez. Végül ez olyan érzéssé vált, mintha a kabátom szennyezett lett volna, így aztán hosszasan igyekeztem elkerülni, hogy megérintsem a kabátomat, és újra felfedjem magam. Mire a férjem és én összeházasodtunk, és Visszaköltöztünk Connecticutba, hogy családot alapítsunk, boldog voltam, hogy elhagyhattam a mindennapi stresszt, amikor egy nagyvárosban éltem.,

de ahelyett, hogy békét találna a tájváltozással, a baktériumok fóbiája csak nőtt. Terhes az első fiammal, most kétszer voltam felelős a káros kórokozóknak való kitettség elkerüléséért. Naponta többször megtisztítottam a billentyűzetemet és az egeret a munkahelyi tisztító törlőkendőkkel. A kezem hátával kezdtem kitolni a hajam az arcomból, attól tartva, hogy az ujjaimmal baktériumokat juttatok a hajamba., Éjszaka ébren feküdtem, megnyugtattam magam, hogy nem ettem semmit listeriával fertőzött, nem felejtettem el kezet mosni, amikor hazajöttem a munkából, nem ültem túl közel a köhögő munkatársamhoz egy találkozón.

amikor második fiam született, és teljes munkaidőben otthon maradó anya lettem, nem számított, hogy már nem dolgozom otthon kívül; a potenciális expozíció mindenhol volt., Az élelmiszerbolt, a gyermekorvos irodája, köridő a könyvtárban, éttermek, kávézók. Minél több gyerekem volt, annál nagyobb felelősséget éreztem, hogy megvédjem őket és biztonságban tartsam őket. Mire a harmadik fiam megszületett, kezeltem a szorongásomat minden olyan módon, ahogyan megbetegedhettünk, úgy éreztem, mint egy teljes munkaidős állást.

senkinek sem mondtam el, hogy min megyek keresztül, annak ellenére, hogy férjemnek és anyámnak nyilvánvaló volt, hogy valami nincs rendben; állandóan kimerültem, gyakran stresszeltem és visszahúzódtam., Könnyebb lett otthon maradni, mivel ott tudtam irányítani a környezetet, de arra kényszerítettem magam, hogy a gyerekeket nyilvános kirándulásokra vigyem, hogy ne fosztsam meg őket tapasztalatoktól. A hazaérkezésünk utáni órákat titokban dekontaminációs rituálékban töltöttük, próbálva álcázni a férjem és a gyerekeim mosásának, mosásának és fertőtlenítésének intenzitását.

2018 nyarán a fiaimat—majd 7, 5 és 3—A New York-i Bronx állatkertbe vittem. Ők járták a pillangó kert, felmászott a játék berendezések, majd megnyomta az arcukat ellen a kiállítás üveg, hogy egy közelebbi pillantást a kedvenc állatok. A férjem boldogan nézte a pálya szélén, míg én lebegett szorosan, küzd a késztetés, hogy tartsa őket távol a tömeg és a közös felületek, nyelési pánik a számtalan szennyforrások a nyilvános fürdőszobában, és visszaszámolja a perceket, amíg tudtunk biztonságosan vissza a minivan., Egy ponton, lovaglás az egysínű, lettem fixated a lehetőségét, hogy a legfiatalabb fiam esik át a korláton a tigris kiállítás; nem tudtam, hogy a gondolat a fejemből. Mire az út véget ért, majdnem sírtam.

abban a pillanatban rájöttem, hogy a baktériumoktól való félelmem és a szorongásom nem két külön dolog. Aznap este, miután a gyerekeim lefeküdtek, rákerestem a szorongásos zavarokra. Az obszesszív-kompulzív zavarról, vagy az OCD-ről egy weboldalon kötöttem ki, és egy rész a “szennyeződés OCD” tüneteiről elkapta a szemem., Egyesével lekerültem a rögeszmés gondolatok, rituálék és kényszerek listájáról. Egyenként, mentálisan ellenőriztem a fejemben lévő dobozokat. Azt csinálom. És ez. Igen, az is.

Phillips szerint a mentális egészségügyi szakemberek a következő kritériumokat ellenőrzik az OCD diagnosztizálásakor egy olyan betegnél, aki kezdetben úgy véli, hogy germofóbia lehet:
1) Ismétlődő vagy időigényes rituálék folytatása, napi több mint egy órát adva. Példák: a konyhaasztal tisztítása alkohollal vagy fehérítővel, vagy pontosan ötször mossa meg a kezét.,
2) szorongást tapasztal az intenzíven szorongó baktériumokkal kapcsolatban – például pánikrohamokkal—vagy szorongást érez rituálék végrehajtása közben.
3) nehézségei vannak a napi működéssel, mivel szorongása befolyásolja a társadalmi kötelezettségeket, a családi kapcsolatokat vagy a munkateljesítményt.

amikor végül elértem a weboldal alját, azon tűnődtem, hogy lehetséges-e…lehet, hogy amit a germofóbia miatt elutasítottam, az egész idő alatt OCD volt, és soha nem tudtam?

a rövid válasz igen., A legtöbb ember nem veszi észre, hogy az OCD szorongásos zavar, de Angela Ficken, LICSW, egy bostoni magánpraxis terapeuta, azt mondja, hogy az OCD létezik egy “szorongásos kontinuumon”, ” az egyik, amely fokozódik, amikor az egyik végétől a másikig mozog.

” az átlagember ennek a kontinuumnak a végén van,amelyet a mindennapi életben a szorongás nem befolyásol. De ha valaki mozog a folytonosság, akkor lehet kezdeni a tapasztalat inkább a szorongás, mind fizikai kellemetlenséget naponta” – meséli, hozzátéve, hogy ez a középső pont, ahol valaki a generalizált szorongás (GAD) lehet ülni., Még feljebb a kontinuum fekszik OCD, amely Ficken írja le, mint “nagy oktánszámú szorongás.”

miután valami hasonló GAD nem feltétlenül jelenti azt, hogy végül halad a magasabb szintű szorongás, bár a történelem mentális betegség nem hajlamosít arra, hogy a fejlődő OCD. A Mayo Klinika szerint a rendellenesség akkor alakulhat ki, amikor több tényező—genetikai, neurológiai és környezeti—konvergál más lehetséges kockázati tényezők mellett, mint például a jelentős életváltozások vagy a személyes trauma., A nemzetközi OCD Alapítvány szerint ez a tökéletes vihar gyakran előfordul az ember késő tizenéves vagy húszas éveinek elején.

40 felnőttből körülbelül 1 szenved OCD-ben—ez a szám valószínűleg erősen aluljelentett.

az OCD működésének mechanizmusa valójában meglehetősen egyszerű. Szerint Ficken, kezd egyre intenzíven ideges valami-gyakran, egy adott forgatókönyv nem akar találkozni. És mivel senki sem szereti a szorongást, az agyad megpróbál segíteni azáltal, hogy olyan rituálékkal és kényszerekkel áll elő, amelyek enyhítik a szorongást., A probléma az, hogy ezek a viselkedés gyakran csak egy ragtapasz. “Te csinálod a trükköt, és a szorongás jön le, de aztán a ciklus történik újra, mert még nem oldotta meg a problémát,” magyarázza.

rosszabb, minél több rituálét hajt végre, hogy jobban érezze magát, annál inkább az agyad úgy gondolja, hogy szüksége van ezekre a rituálékra a szorongás elkerülése érdekében. Pontosan ezt tettem tíz éve. Nem vagyok egyedül: Phillips szerint az Egyesült Államokban három-négy millió ember szenved OCD-ben, vagy körülbelül 1 40 felnőttből. És ez a szám valószínűleg nagy alábecsülés.,

“sok mentális rendellenesség esetén gyakran késik a diagnózis” – erősíti meg Phillips. “Egyes betegek megpróbálják elrejteni a tüneteket a szégyenből vagy a zavarból. Mások lehet diagnosztizálni, mint egy másik fajta szorongás, vagy ha ez történik serdülőkorban, ez tekinthető egy múló fázis.”

más szóval, nem volt szokatlan, hogy több mint egy évtizedbe telt, hogy összekapcsoljam a szorongásomat az OCD-vel., És még akkor sem voltam biztos benne, hogy mihez kezdjek a tudással. Végül is, az évek során több terapeutához mentem, több száz dollárt költöttem copay-kbe, és még mindig nem vettem észre a szorongásom valódi természetét.

addig a napig figyeltem, hogy az ötéves gyermekem megmossa a kezét. Aztán láttam: a szorongás valami alattomos lett, amit már nem tudtam irányítani vagy tagadni. Abban a pillanatban a fiam egy tükör volt, amely visszatükrözte a legrosszabb részeimet. Végre elegem lett. Ideje volt cselekedni.

nem sokkal később újra láttam egy terapeutát., Ez több, mint egy éve, most keresztül, kognitív viselkedésterápia, a megfelelő psychopharmaceutical, az expozíciós terápia (mint a direkt megható kilincsek a kezét, hanem a ujjú), elkezdtem chip-el a kapcsolat OCD-vel. Phillips szerint ezt a három terápiát általában az obszesszív kompulzív zavarkezelés arany standardjaként ismerik el—ha helyesen végzik el, akkor javíthatják, sőt néha teljesen enyhíthetik a tüneteket.

nem tudom, mi a következő lépés számomra. A terápiának köszönhetően teljesen látom a fejlődést, és megkönnyebbültem. Minél inkább csökken a tüneteim, annál inkább ragaszkodni akarok hozzá. De ezek mind gyereklépések, és évekbe telhet, mire teljesen megtöröm az OCD ciklusomat. És teljesen lehetséges, hogy a végén, talán soha nem jutok el teljesen oda.

tehát egyelőre nézem, ahogy a fiaim kapaszkodnak a lépcsőház korlátjába, vagy egy ablakhoz nyomják az arcukat, ázva abban, hogy a világ tisztának és biztonságosnak tűnik számukra. Ez egyfajta szabadság.,

további hasonló történetekért iratkozzon fel hírlevelünkre.