{banner.modális.cím}} (Magyar)
a Béta-alanin van rengeteg közzétett kutatás támogatása, a hatékonyság, a gyakorlat, a teljesítmény, különösen izom állóképesség javítása idő, hogy fáradtság, kimerültség csökkentése az események, amely a másodperc felfelé a négy perc.,*
ezért a súlyemelés, a baseball, a labdarúgás, a CrossFit, a röplabda, a torna, a pálya és a pálya komoly résztvevői ismerik és valószínűleg béta-alanin kiegészítéssel támogatják teljesítménycéljaikat. Mivel a legtöbben nem annyira sportosak, és egyikünk sem olyan fiatal, mint tegnap, a fizikai teljesítményen túlmutató előnyöket érdemes megfontolni.,
A béta-alanin alapjai
A béta-alanin természetesen előforduló, ezért nem esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy az egészséges egyének bioszintetizálják a normál működéshez szükséges mennyiséget. A béta-alanin belsőleg történik, amikor a szervezet lebontja a karnozin vagy anserin (dipeptidek az agyban, a szív, és a vázizmok), mint mellékterméke az átalakítás az aminosav alanin piruvát.
A béta-alanint az emésztés során is előállítják, amikor a szénatomot a bél mikrobák eltávolítják az aszparaginsavból.,
Ha azonban ezekből az útvonalakból hiányzik a hatékony termelés, vagy nincs elegendő bevitel egy jól megfogalmazott étrendből, akkor a béta-alanin étrend-kiegészítő nagyon támogató lehet a mindennapi fiziológiai funkciókhoz.*
A béta-alanint leggyakrabban sportolók egészítik ki, mivel ez a dipeptid karnozin szerves része, amely mind az I. típusú (lassú rángatás), mind a II.típusú (gyors rángatás) izomrost típusokban megtalálható.,
edzés közben a karnozin segít megelőzni az intracelluláris acidózist azáltal, hogy hidrogénion puffert biztosít a normál izomsejt pH fenntartásához rövid időtartamú intenzív aktivitás során. Ez az aminosav azonban rendkívül fontos legalább hat élettani folyamatban, amelyek mind a sportolók, mind a nem sportolók optimális egészségéhez szükségesek.*
karnozin: a kapcsolat a hosszú élettartam
karnozin egy kulcsfontosságú aminosav a hosszú élettartam elmélet., Függetlenül attól, hogy edzés rajongó vagy sem, a béta-alanin optimális bevitelének fenntartása különösen fontos az idősebb egyének számára, hogy támogassák a test optimális karnozin szintjét.* Miért?
öregedéssel, általában 50 éves kortól kezdve kezdődik a vázizomtömeg természetes elvesztése, ezért csökken a karnozin szintje.
de ne várjon fél évszázados születésnapjáig, hogy fontolja meg, hogyan működhet egy béta-alanin kiegészítés az Ön számára.
1. A karnozin antioxidáns.,
a sejtek oxidációja nagyban hozzájárul a sejtek és szövetek öregedéséhez és halálához – a test belsejéből ahhoz, amit az emberek a bőrön látnak. A karnozin antioxidánsként működik ezekben a folyamatokban a szabad gyökök eltávolításával és a sejtekre, szövetekre és DNS-molekulákra gyakorolt negatív hatásuk csökkentésével.*
2. A karnozin képes fehérje-térhálósításra.
a glikáció az, amikor egy fehérje vagy lipid molekula kötődik egy cukorhoz, és ismert, hogy egy másik öregedési folyamat, amelyet lassítani szeretne. Amikor a fehérje glikáció bekövetkezik, a fehérje érzékenyebb a keresztkötésre., A kapott molekulák gyulladásos választ okoznak, amely felgyorsítja az öregedést. A karnozin elnyomhatja a káros keresztkapcsolatot azáltal, hogy kötődik egy fehérjéhez, és megóvja a test más fontos fehérjéit ettől a kötéstől.*
3. A karnozin segíthet, ha a keresztkötés már megtörtént.
az életmód és az étrendi tényezők korai életkorban fehérje-glikációt és ezt követő keresztkötést okozhatnak, és amikor ezt megteszik, a szervezet proteaszómákat hív fel, hogy segítsenek megszüntetni ezeket a struktúrákat., Sajnos a biológiai és időrendi életkor növekedése hátrányosan befolyásolja a proteaszomális lebomlási hatékonyság hatékonyságát, ami azt jelenti, hogy a megváltozott fehérjék visszafordítására vagy eltávolítására kevésbé van lehetőség. A karnozin szerepet játszik a proteaszómák aktivitásának stimulálásában, valamint a káros megváltozott fehérjék kiküszöbölésében.*
4. A karnozin támogatja a mitokondriális működést.
a mitokondriumok felelősek a szervezet által használt összes energia előállításáért. A sejtek mitokondriális működését negatívan befolyásolja a szabad gyökök és a káros glikáció., A karnozin antioxidáns aktivitása és anti-glikációs funkciója elősegíti az optimális mitokondriális funkciót.*
5. A karnozin késlelteti a telomerek lerövidítését.
a kromoszómák végén található ismétlődő DNS-szekvencia, amelyet telomérnak neveznek, a hosszú élettartamhoz kapcsolódik. Minél hosszabb a telomere hossza, annál jobb az egészségesebb és hosszabb élet valószínűsége. Bár a telomerek természetesen lerövidülnek a progresszív sejtosztódással, a karnozinról megállapították, hogy késlelteti ezt a replikatív káros hatást, sőt talán meghosszabbítja a sejtek élettartamát a szervezetben.*
6., A karnozin segít megszüntetni a felesleges fémeket a szervezetből.
Karnozin kötődnek a felesleges cink, réz, vas ionok, amelyek felhalmozódnak a béta-amiloid fehérjék, ezért elnyomja a toxicitás.* Ebben a tekintetben a karnozint a neurológiai rendellenességek terápiás tervének részeként elemzik.
tehát ez arra késztetheti Önt, hogy megkérdezze, miért nem csak kiegészítené a karnozint?,
Ha fogyasztanak, karnozin önmagában, a GI traktus tör le a béta-alanin, valamint hisztidin – a két aminosav rendszerelemek, de csak kis mennyiségben megmarad ebben az időben. Hasonlóképpen, a karnozin-kiegészítők általában kevesebb, mint 50% béta-alanint tartalmaznak, a béta-alanin pedig sebességkorlátozó aminosav, amikor karnozint állítanak elő az izmokban.
ezért az optimális karnozin Szint elérése érdekében hatékonyabb és hatékonyabb módszer a béta-alanin bevitel.,*
Másik dolog, hogy fontolja
a Béta-alanin is egy összetevője, pantoténsav (B5-vitamin), amely szükséges a megfelelő tápanyag-anyagcsere, valamint a közelmúltban került elő, mint egy neurotranszmitter, mert a strukturális hasonlóság, hogy más neurotranszmitterek, például a glicin, valamint a GABA.
míg a legtöbb piaci lehetőség az arc vagy a végtagok bizsergésének és az arc kipirulásának mellékhatásait okozza, a Thorne béta-alanin-SR tartós felszabadulású szállítási rendszert biztosít, amely minimalizálja a bizsergő érzést és maximalizálja a felszívódást.,*
béta-alanin-SR is NSF tanúsított Sport®, ami azt jelenti, hogy már tesztelték megfelel a címke állítások, és mentes több mint 200 Anyagok betiltották számos nagy sportszervezetek, beleértve stimulánsok, kábítószerek, szteroidok, diuretikumok, béta-2 agonisták, és maszkolás szerek – fontos a sportolók, valamint a nem sportolók.
1. Shao L, Li Q-H, Tan Z. L-karnozin csökkenti a telomere károsodás és lerövidítése Arány tenyésztett normál fibroblasztok., Biochem Biophys Res Commun 2004;324: 931-936.
2. Stout J, Graves B, Smith A, et al. A béta-alanin kiegészítés hatása a neuromuszkuláris fáradtságra időseknél (55-92 év): kettős-vak randomizált vizsgálat. J Int Soc Sport Nutr 2008; 5: 21.
3. Hipkiss A. karnozin, védő, öregedésgátló peptid? Int J Biochem Cell Biol 1998;30: 863-868.
4. Hipkiss A. a karnozin öregedésgátló hatásának rejtélyéről. Exp Gerontol 2009;44:237-242.
5. Hipkiss A., Öregedés, proteotoxicitás, mitokondriumok, glikáció, NAD és karnozin: az oxigén paradoxon front lehetséges összefüggései és felbontása. Aging Neurosci 2010;2:10.
6. Hipkiss A. lehet-e a karnozin vagy a kapcsolódó struktúrák elnyomják az Alzheimer-kórt? J. J. 2007; 11:229-240.