befolyásolhatja-e az étrend az UTI megszerzésének esélyeit?
egyes kutatások arra utalnak, hogy bizonyos étrendi minták védhetnek az UTI-k ellen. Emellett egyes élelmiszerek és italok esetében fokozott az UTI-k kialakulásának kockázata.
növényi alapú étrend
a vizsgálatok összekapcsolták a növényi alapú étrendeket az UTI kialakulásának alacsonyabb kockázatával.
például egy 2020-as tanulmány, amely 9 724 Buddhistát követett 9 évig, megállapította, hogy a vegetáriánus étrendi minta 16% – kal csökkentette az UTI kialakulásának kockázatát., Ezt a védőhatást főként nőknél figyelték meg (2).
a Kutatók azt javasolta, hogy bizonyos élelmiszerek, beleértve a baromfi, disznó, törvény, mint az “élelmiszer-tartalékokat,” bakteriális E. coli törzsek neve extraintestinal patogén E. coli (a Várakozásokat), amely figyelembe 65-75% – a UTIs (2).
Ez azt jelenti, hogy az élelmiszer-tározók lehetnek az ExPEC továbbítására szolgáló járművek. A 2020-as tanulmány kutatói azt sugallták, hogy mivel a vegetáriánusok elkerülik az ExPEC közös élelmiszer-tározóit, a vegetáriánus étrendi minták segíthetnek megvédeni az UTI-ket (2).,
egy másik módja annak, hogy a vegetáriánus étrend védelmet nyújtson az UTI-k ellen, az, hogy a vizeletet kevésbé savasvá teszik. Kutatások kimutatták, hogy ha a vizelet kevésbé savas és semlegesebb, segít megelőzni az UTI-khez társuló baktériumok növekedését (3).
a vörös hús és más állati fehérjék nagy potenciális vesesav-terheléssel (Prál) rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy a vizeletet savasabbá teszik. Ezzel szemben a gyümölcsökben és zöldségekben alacsony a Prál, így a vizelet kevésbé savas (4, 5, 6).
ezek a tényezők magyarázhatják, hogy a növényi alapú étrend miért segíthet megvédeni az UTI-ket., Ennek ellenére további kutatásokra van szükség erre a potenciális védőhatásra.
az UTI-kockázatot növelő vagy csökkentő italok
vizsgálatok szintén összefüggést találtak egyes italok és az UTI-k fogyasztása között.
régebbi kutatások kimutatták, hogy a szódabevitel összefügghet a visszatérő UTI-kkel. Egy 1985-ös, 225 nőből álló régebbi tanulmány kimutatta, hogy a kóla üdítőitalok fogyasztása erősen összefügg az UTI-kkel (1, 7).
egyes vizsgálatok azt is kimutatták, hogy bizonyos italok irritálhatják a húgyhólyagot, és az alsó húgyúti tünetekhez kapcsolódnak.,
A tanulmány a nők 30 megállapította, hogy csökkenti a potenciálisan irritáló ételek-italok, beleértve a kávé, tea, alkohol, szénsavas, illetve mesterségesen édesített italok, csökkentett alsó húgyutak tünetek, beleértve, hogy sürgősen gyakran szükséges, hogy vizelni (8).
a kutatók azonban nem tudták meghatározni, hogy a tünetek csökkenését az egyik vagy az összes potenciálisan irritáló ital csökkentése okozta-e (8).,
egy másik, 4145 felnőtt bevonásával végzett vizsgálat összefüggéseket talált a kávé és a szódabikarbóna bevitele és az alsó húgyúti fertőzések között is (9).
ezzel szemben egyes tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos élelmiszerek és italok csökkenthetik az UTI-k kockázatát.
egy 2003-as tanulmány, amelyben 324 nő vett részt, megállapította, hogy a frissen facsart, 100% — os gyümölcslé-különösen a bogyólé, valamint az erjesztett tejtermékek, például a joghurt fogyasztása az UTI előfordulásának csökkenésével jár (10).,
a fent említett, 4145 férfival és nővel végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a citruslevek bevitele csak férfiaknál 50% – kal csökkentette az alsó húgyúti tüneteket (9).
ezenkívül a növekvő vízbevitel csökkentheti az UTI előfordulását bizonyos populációkban.
A 2019 tanulmány az idősebb felnőttek körében él az idősek otthonában találták, hogy a növekvő folyadékpótlás, hogy támogassa a napi folyadék bevitel ajánlás 6-8 pohár vizet naponta csökken UTIs igénylő antibiotikumok 58% – kal, illetve UTIs igénylő kórházi felvételi 36% – kal (11).,
egy Másik tanulmány 140 nők visszatérő UTIs, aki ivott kevesebb, mint 51 uncia (1,5 liter) víz / nap megállapította, hogy a növekvő napi vízfogyasztás 51 uncia (1,5 liter) több, mint 1 éve ellen védett visszatérő UTIs, szemben a nőkkel, akik nem növelni a bevitelt (12).
Bár növekvő vízfogyasztás lehet egy módja annak, hogy csökkentsék UTIs egyes populációk, több tanulmány vizsgálja az esetleges link van szükség, mint a legtöbb tanulmány ebben a témában elavult (13, 14).,
potenciális hólyagirritáló szer
ha UTI-t kap, jó ötlet elkerülni a potenciálisan hólyagirritáló italokat, például kávét, teát, szódát, alkoholt és mesterségesen édesített italokat, például diétás üdítőt, és segíthet a tünetek csökkentésében (15).
Is, néhány kutatás azt mutatja, hogy bizonyos élelmiszerek, valamint italok, beleértve a csípős paprika, alkohol, tea, üdítő, alkohol, mesterséges édesítőszerek, valamint egyes gyümölcsök, gyümölcslevek, lehet, hogy rontja a tüneteket, húgyhólyag-kapcsolódó feltételek, mint a hólyag fájdalom szindróma/interstitialis cystitis (BPS/IC) (16, 17).,
ezek a feltételek azonban különböznek az UTI-ktől.
bár van értelme, hogy csökkentsék ezeket az élelmiszereket és italokat ki a lehetséges enyhítésére, jelenleg nincs erős bizonyíték arra, hogy elkerülve bizonyos élelmiszerek vagy italok segít gyógyítani, vagy jelentősen csökkenti a tüneteket UTI.
ne feledje, hogy ez a cikk nem foglalkozik az UTI-k megelőzésével vagy kezelésével kapcsolatos kiegészítésekkel. A kutatások azt mutatják, hogy bizonyos kiegészítők, beleértve a probiotikumokat és az áfonyát, segíthetnek megelőzni és kezelni az UTI-ket (18, 19).,
összefoglaló
egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a vegetáriánus étrend védelmet nyújthat az UTI-k ellen. A szódabikarbóna és a kávé fogyasztása növelheti az UTI-k kockázatát, és irritálhatja a húgyhólyagot. A hidratált, frissen facsart gyümölcslé és erjesztett tejtermékek fogyasztása csökkentheti az UTI kockázatát.