Best-Healing-Foods-to-Eat-After-Surgery (Magyar)
a megfelelő gyógyító ételek tárolása a műtét után hasznos lehet a test gyorsabb helyreállításában. Ha azt tervezi, egy közelgő műtét, olvasson tovább, hogy többet élelmiszerek, amelyek segítenek a gyorsabb gyógyulás, minimalizálva duzzanat, véraláfutás, gyulladás. A műtét előtt tervezze meg a kiegyensúlyozott ételeket ezekkel az ötletekkel, készítse elő őket előre, vagy legalább húzza össze az élelmiszerbolt listáját a gondnok számára.,
sötét, leveles zöldek
a sötét leveles zöldek létfontosságúak ahhoz, hogy segítsék a szervezetet a szükséges táplálkozás elérésében—és az egyik leginkább javasolt gyógyító étel a műtét után. Próbálja ki a zöldek a lemez, mint a saláta, vagy akár becsempészni őket a reggeli turmix—viszont ez—lesz egy adag vitamin A, C, E, K.
Bizonyos beállításokat a leveles zöldek:
- Kelkáposzta
- Spenót
- Mustár zöldje
- mángold
Fehérje
egy Másik top gyógyító enni a műtét után a sovány fehérje., A műtét után a szervezet nagy mennyiségű fehérjét és vasat igényel, mivel az izmok potenciálisan sérültek, mozgathatók vagy manipulálhatók a műtét során. A fehérje segít megjavítani ezeket az izmokat.
néhány fehérje opció a következő:
- pulyka
- hal
- csirke
- hüvelyesek
- dió
teljes kiőrlésű gabona
komplex szénhidrátok, mint a teljes kiőrlésű gabona, gazdag mennyiségű tápanyagot biztosíthatnak, amelyek cserébe támogatják a szervezet immunrendszerét. Rostot is biztosítanak, amely megakadályozhatja a székrekedést, miközben felépül a műtétből.,
példa teljes kiőrlésű opciók:
- vad rizs
- Quinoa
- acél vágott zab
friss gyümölcs
szüksége van egy kis édességre az étrendben? Friss gyümölcs egy top gyógyító étel enni a műtét után-különösen élénk színű gyümölcs, amely jellemzően a-Vitamin, C, rost, antioxidánsok. Élvezze a friss gyümölcsöt délutáni snackként vagy a smoothie-ban, hogy kihasználja a műtét utáni előnyöket.,
Például gyümölcsök:
- Narancs
- Papaya
- Mangó
- Bogyók
az Egészséges Zsírok
Főleg befejezése után a műtét, egészséges zsír lehet felszívni a vitaminokat, valamint elengedhetetlen erősíti az immunrendszert, valamint az esélyt a fertőzés.
egészséges zsírok, amelyeket figyelembe kell venni:
- avokádó
- kókuszolaj
- diófélék/magok
a megfelelő táplálkozás a műtét utáni gyógyulás fő összetevője. Ha gyógyító ételeket keresel a műtét után, nézd meg a Pinterest táblánkat, tele étellel és snack ötletekkel., A megfelelő táplálkozás mellett fontos, hogy megfelelően hidratált maradjon, ezért ügyeljen arra, hogy a gondnok figyelje a vízbevitelt. Ha bármilyen kérdése van a táplálkozással, a hidratációval vagy a fizikai terápia ütemezésével kapcsolatban a műtét után, vegye fel velünk a kapcsolatot ma!