Bevásárlókosár
a szülők körében gyakori kihívás a baba éjszakai alvása. Újszülöttként a csecsemőknek néhány óránként fel kell ébredniük, hogy táplálkozzanak, mivel apró próbabábuk nem elég nagy ahhoz, hogy egész éjszaka tele legyenek. Azonban, ahogy a baba növekszik, kevesebb éjszakai táplálékra van szükségük. Ez általában az, amikor a szülők elvárják, hogy csecsemőik elkezdjenek aludni az éjszaka folyamán, de a dolgok nem mindig a várt módon alakulnak ki, így a szülők teljesen kimerültek és megoldásokat keresnek.,
Hiszed vagy sem, az alvás valójában tanult készség. A csecsemőknek meg kell tanulniuk, hogyan és mikor kell aludni, mielőtt átaludnák az éjszakát. Miután készen állnak, a 8 tipp segít a kis ember elkezd aludni azok hosszabb szakaszokon.
ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet a baba aludni az éjszaka folyamán, először tudnia kell, hogy a baba képes-e aludni az éjszaka folyamán.
akkor is segít beállítani a színpadon egy jó éjszakai alvás, ügyelve arra, hogy a baba kap a megfelelő mennyiségű alvás a nap folyamán., Abban, hogyan lehet a baba Nap adunk tippeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba ápolása jó alvási szokások a nap folyamán, ami segít nekik jobban aludni az éjszaka folyamán is.
a babának képesnek kell lennie arra, hogy átaludja az éjszakát, mielőtt megtehetik! Van néhány mérföldkő, amelyet először el kell érniük, mint például a Moro Reflex csökkenése. Ha a válasz erre a kérdésre “nem”, akkor lehet, hogy azt akarja, hogy a baba elkezdje aludni az éjszakát, mielőtt készen állnak., Nézze meg cikkünket arról, hogy mikor alszanak a csecsemők éjszaka, hogy megtudják, hogy a baba készen áll-e/képes-e aludni az éjszaka folyamán.
Ha a baba képes aludni az éjszakát, de még mindig küzd, lehet, hogy egy mögöttes oka a baba nem alszik át az éjszakát-vagy ők közvetlenül a csúcspontján kezd aludni az éjszakát. Számos oka lehet annak, hogy a baba nem alszik az éjszaka folyamán, beleértve az alvási regressziót, a növekedési spurtot vagy a betegséget, vagy az önálló elalvás képtelenségét.,
függetlenül attól, hogy a baba a fenti problémák valamelyikét tapasztalja-e, vagy éppen meghaladta a mérföldköveket, hogy éjszaka aludhasson, vannak olyan módok, amelyekkel segíthet a babának (és magadnak!) átaludta az éjszakát.
itt van, hogyan lehet a baba aludni az éjszakát:
1. Hozzon létre egy lefekvés rutin. Soha nem túl korai elkezdeni a lefekvés rutinját. A lefekvés rutin legyen egyszerű és fenntartható, így könnyű az Ön számára, hogy nem minden este. Még a legkisebb változás a baba rutin hagyja őket érzés ki, majd hirtelen felébred gyakrabban éjszaka., Tartalmazzon nyugtató, nyugtató tevékenységeket, amelyekre úgy tűnik, hogy a baba reagál, mint például a pólya vagy a shushing. Az esti rutin lehet, ahol pozitív alvási társulásokat hoz létre a baba számára.
2. Tanítsd meg a babát, hogy megnyugtassa magát, ami azt jelenti, hogy mindent megtesz, hogy kevésbé megnyugtassa őket. Amikor a baba felébred az éjszaka közepén, és sír az Ön számára, ez mindig rendben van, hogy menjen ellenőrizni őket. Azonban próbálja meg korlátozni az idejét ott velük. Világossá teszi, hogy még mindig ideje aludni, nem játszani vagy enni. Helyezze a kezét a mellkasukra néhány pillanatra, hogy megnyugtassa őket, majd hagyja el a szobát., A Zen Swaddle és a Zen zsákot finoman súlyozzák a mellkason és az oldalán, ami miatt a baba úgy érzi, hogy még mindig ott van. Ez segíthet enyhíteni az elválasztási szorongást, megszakítani az alvó társulást, hogy elaludjon, és segítsen a babának megtanulni, hogy megnyugtassa magát.
” 8 hetes lányom szereti a Zen zsákját. Ha egyszer szundikál és lefekszik, bekapcsolom a hanggépet, és belerakom, és olyan, mintha azonnal megnyugtatná, és tudja, hogy itt az ideje aludni. Meleg és biztonságos, és emiatt hosszabb ideig alszik!,”
– Cheryl L., 2017.18.10.
Shop Zen Sacks
3. Kezdje el elválasztani az éjszakai etetéseket. Miután megkapta a gyógyszert az orvosától, hogy hagyja abba az éjszakai etetést, lassan kezdje csökkenteni őket. Sok esetben az etetés alvástársulássá válik, mert minden alkalommal táplálta a babát, amikor felébredt. Csak azért, mert ez már nem szükséges, nem jelenti azt, hogy a baba már nem akarja. Lassan elválasztja őket az éjszakai tápláléktól (talán megpróbál egy álom takarmányt?,), kevesebb és nem olyan gyakran, néhány nap vagy egy hét alatt táplálják őket, hogy megszokják, hogy nem táplálkoznak minden alkalommal, amikor felébrednek.
4. Kövesse az ütemtervet. Győződjön meg róla, hogy a baba megkapja a megfelelő mennyiségű nappali alvást, hogy felkészítse őket a megfelelő mennyiségű éjszakai alvásra. Újszülöttként a csecsemők nem tudnak különbséget tenni éjjel-nappal, csak éjjel-nappal alszanak. Ahogy öregszenek, hosszabb ideig alszanak, a leghosszabb szakaszok éjszaka vannak. Ha a nap folyamán túl sokat alszanak, akkor éjszaka nem alszanak., Vessen egy pillantást a minta alvási ütemtervére néhány javasolt iránymutatáshoz.
5. Tartson nyugodt hangulatot. A hangulat lehet minden! Tartsa a szobát kényelmes hőmérsékleten, győződjön meg róla, hogy sötét marad, sőt próbáljon hozzá némi fehér zajt! A legpuhább hangok zavarhatják a baba éjszaka, a fehér zaj biztosítja a következetes, nyugtató hang számukra, hogy elaludni, és ez megfullad minden más zajok történik a ház körül.
6. Tartsa be a megfelelő lefekvés idejét., Ha a baba később alszik, abban a reményben, hogy később reggel alszanak, valószínűleg nem fog működni. Ha követi a menetrend, fontos, hogy tartsa a megfelelő lefekvés a kicsi, hogy tartsa őket a pályán. Ne feledje, hogy az újszülötteknek nincs lefekvés ideje, mert csak alszanak, amikor csak szükségük van rá. De körülbelül 3 hónapos korban elkezdheti létrehozni az egészséges lefekvés idejét, hogy kísérje az alvási ütemtervet.
7. Légy türelmes. Ha a baba korábban egyedül aludt az éjszakát, és hirtelen megállt, akkor lehet, hogy alvásregresszió vagy növekedési spurt hibája., A növekedés általában csak néhány napig tart, majd a baba visszatér a normál mintákhoz. A regresszió 1-4 hétig tarthat. Légy türelmes ilyenkor, és koncentrálj arra, hogy nem tart sokáig.
8. Nézze meg az alvási tippeket! A baba alvás egyszerűsített találsz minta menetrendek minden korosztály számára az első évben, valamint tippeket, hogy mit kell összpontosítani során minden alvás szakaszában, hogy segítsen a baba lesz egy jó alvó. Azt is nézd meg a 7 tipp, trükkök, Hogyan lehet az újszülött aludni, vagy a 7 rendkívül hatékony alvási tippek.,
hogyan lehet a baba aludni éjjel alvás képzés
számos módszer az alvás képzés, különböző módszerek működnek a különböző családok. Ha már türelmes, és megpróbálta ezeket a tippeket, trükköket, de még mindig küzd, alvás képzés lehet egy lehetőség, hogy fontolja meg. A Cry-It-Out (CIO) módszer, a No Cry módszer, valamint az ellenőrzött sírás módszer mind az alvásképzés általános megközelítései. Végső soron, melyik módszert használja kell a döntést a család., Az alvástanácsadók nagyszerű források, ha nem biztos abban, hogy milyen módszert kell használni, vagy csak általánosságban szeretne többet megtudni az alvásképzésről.
Tudjon meg többet: sleep training
olvassa el a teljes Sleep Training Guide and our Q + A with Sleep Consultant Taking Cara Babies to more about sleep training and how it can help your family.
használja ezeket a tippeket, hogy segítsen a baba aludni az éjszakát., Ne feledd, a Zen Pólya, s Zen Zsák hatékony eszközök segítenek a babák alvás jobb, illetve hosszabb – ők lehet a kulcs, hogy a tanítás a kicsi, hogy önmagát megnyugtassa!
Zen Sleepwear™: a tökéletes megoldás arra, hogy a baba aludjon az éjszaka alatt!
Shop Zen Sleepwear
segítségre van szüksége, amikor a nap ideje? Fedezünk. Olvassa el, hogyan juthat el a baba a Nap: Baba Nap menetrend az első évben.