Biztonságos A Narancshéj Enni?

A narancs egyike azoknak a gyümölcsöknek,amelyek a jó neked és talán távol kell maradnod. A magas savtartalom mellett a narancsnak ugyanolyan hatása lehet a fogaira, mint a szódában lévő cukornak. Mielőtt ban narancs a bevásárló listát a jó, bár, lehet, hogy egy része a narancs, hogy te néző, ami valójában teszi több tápanyagot, mint maga a hús — a héja., Ja, hogy a bosszantó, nehezen elkülöníthető narancshéj végül nem a szemétre vonatkozik, de a tápanyagban gazdag külső réteg egy narancs valóban biztonságos enni?

beszéljünk először arról, hogy miért is érdemes egy narancshéjat enni. A Live Science szerint a narancshéj táplálkozási szempontból előnyös. Több rostot tartalmaz, mint maga a gyümölcs, flavonoidokkal van ellátva. A flavonoidok a természetben előforduló növényi pigmentek, és ennek egyik fő oka, hogy a gyümölcsök és zöldségek annyira jók számunkra (via Psychology Today)., Ismert, hogy a flavonoidok fogyasztása csökkenti a szívbetegség, a stroke és az asztma kockázatát, és minimalizálja a rákos sejtek növekedését.

annak ellenére, hogy a narancshéj egészségügyi előnyei miatt teljesen ki kell hagynia a peeling folyamatot, és nagy harapást kell tennie a héjból, van néhány dolog, amit tudnia kell. A narancshéj hihetetlenül keserű és étvágytalan, bár nem mérgező. A kemény külsőt nehéz lehet rágni, és mivel a héja olyan magas rosttartalmú, nehezen emészthető is lehet., Healthline mondja fogyasztása nagy darab narancshéj egy időben okozhat görcsöket vagy puffadás.

szerencsére a Főzőfény ízletes módja annak, hogy a narancshéjat a grillre dobják. Ez segít, hogy tompítsa a héja, így több gyengéd, könnyebb enni. A narancshéj keserűsége kissé enyhül, a citrus ízek intenzívebbé válnak.

lehetséges görcsök és puffadás félre, van egy másik hátránya, hogy fontolja meg, ha eszik narancshéj, és ez a használata peszticidek., A peszticideket gyakran használják a citrusfélékben, hogy megvédjék őket a rovaroktól és a penészgombáktól. Még a szerves narancs használatának ajánlása sem akadályozhatja meg ezeket a peszticideket.

amikor arról van szó, hogy a narancshéj biztonságos-e enni, a válasz igen. Ha tudod beletörődik a kissé kényelmetlen emésztési problémák okozhat, együtt a kemény textúra, keserűség akkor kell elviselni a fogyasztás során, akkor megy ez.