Black Pepper Chicken Stir Fry (Magyar)

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz.

a feketeborsos csirkekeverék gyors és egyszerű Egész30 vacsora. Akkor dobja ezt az egyszerű egy serpenyőben étkezés együtt kevesebb, mint 30 perc! Párosítsa ezt az egészséges csirkemellet rizzsel vagy karfiol rizzsel egy ízletes vacsorára, ami még jobb, mint a takeout!

mi az a fekete borsos csirkemell?,

a fekete bors csirke egy olyan étel, amelyet nemrégiben élveztünk egy Sichuan étteremben. Szerettem, hogy tele volt ízzel anélkül, hogy túl fűszeres lenne. Amy volt egy csodálatos ötlet, hogy egy egészséges Whole30 változata a kínai takeout kedvenc.

ezt az egy serpenyős csirkevacsorát egész30 barátságos módon készítettem, a kukoricakeményítő helyett nyílgyökér keményítőt használva a csirke kenyéréhez. Kicseréltem a szójaszószt kókuszos aminókra is. Ha nem vagy az Egész30 vagy a paleo diéta, akkor nem kell ezeket a swapokat végrehajtania.

fűszeres a fekete bors csirke?

nem igazán!, Van egy fekete bors fűszere, de ez ízletesebb, mint a forró. Az egyetlen módja annak, hogy leírjam a csirke ízét, azt kell mondanom, hogy addicting.

milyen konyhai eszközökre lesz szükségem ahhoz, hogy ezt az ízletes csirkemellet megsütjük?

ahhoz, hogy ez a fekete bors csirke keverjük megsütjük szüksége lesz egy éles késsel, hogy előkészítse a csirkecomb és zöldségeket. Szüksége lesz néhány különböző méretű keverőtálra is. Végül, akkor kell egy nagy serpenyőben vagy wok szakács a csirke, zöldség.,

milyen összetevőkre van szüksége ahhoz, hogy ezt a fekete borsos csirkét keverjük meg?,53422b”>

Zöld paprika

nézzük, hogy ez egészséges-pan vacsora recept!,

Ez elég könnyű, hogy ez az egészséges Whole30 recept. Ahhoz, hogy ezt a fekete bors csirke keverjük-megsütjük, előkészíti az összetevőket. A zöldségeket és a csirkét külön-külön pároljuk, majd pároljuk az összes hozzávalót a szószban.

1. lépés: vágjuk és keverjük össze

kockacsirke, hagyma és zöldpaprika. Keverjük össze a nyílgyökér keményítőt és a fűszereket, majd dobjuk bele a csirkét ebbe a keverékbe. Keverjük össze a mártás összetevőket.

2. Lépés: a Nyakon, Nyakon, Nyakon

Hő avokádó olajat egy serpenyőben közepes lángon, majd nyakon a zöldségeket. Távolítsa el a zöldségeket a serpenyőből, adjon hozzá több olajat, majd szakácsolja a csirkét., A csirkét tételekben kell főzni, hogy ne túlzsúfolja a serpenyőt, és a szakács jól megsütje a csirkét.

3. lépés: pároljuk a szószban

Miután az összes csirke pirult, adjuk hozzá az összes csirkét, zöldséget és mártást a serpenyőbe. Növelje a hőt közepes magasra, amíg a mártás buborékba nem kerül. Csökkentse a hőt, majd főzzük 5 percig dobás gyakran. A szósznak sűrűsödnie kell, és be kell fednie a húst és a zöldségeket.

4. lépés: élvezze!

Meddig tart ez a hűtőszekrényben?,

Ez légmentesen záródó tartályban, hűtőszekrényben legfeljebb 4 napig tart. Azt javaslom, hogy melegítse újra a tűzhelyen, de felmelegítheti ezt a fekete borsos csirke keverőt is a mikrohullámú sütőben.

olvassa tovább, hogy megtalálja a teljes egy serpenyőben Whole30 recept. Ha ezt a fekete bors csirkét készíti, kérjük, ossza meg velem az Instagram – on!,

Print