Blog (Magyar)
a kiszáradásról általában úgy gondolják, hogy fejfájást vált ki – a másnaposság során tapasztaltaktól a súlyos, ismétlődő migrénig. Nem meglepő, hogy a fejfájás a kiszáradás egyik leggyakoribb tünete.
annak ellenére, hogy ez miért nem teljesen érthető, az egyik általános meggyőződés az, hogy a kiszáradás által okozott vérmennyiség csökkenése – ne feledje, hogy a víz a plazma egyik fő összetevője – csökkenti az oxigén és a vér áramlását az agyba., Ráadásul a kiszáradás csökkenti az elektrolitok mennyiségét a szervezetben, megfosztva agyunkat ezen létfontosságú tápanyagoktól. Ez viszont úgy gondolják, hogy hozzájárul a zsémbes fejfájás tüneteihez.
sok fejfájás csoport is egyetért. A migrénes bizalom, az Amerikai Fejfájás Társaság és az amerikai migrénes Alapítvány a lehetséges fejfájás kiváltó okainak listáján szerepel a kiszáradás, és mindannyian azt tanácsolják a betegeknek, hogy igyanak sok folyadékot.
de mit mond a kutatás a kiszáradásról és a migrénről? Van-e valódi bizonyíték arra, hogy a kiszáradás fejfájást okoz?,
mi a vízhiányos fejfájás?
a kutatók évek óta tanulmányozzák ezt a témát, és különböző szintű bizonyítékok mutatnak egyértelmű kapcsolatot a kettő között. Egy dolog világos: a kiszáradás, bár enyhe, negatívan befolyásolja az agyat.
például hangulati és kedvezőtlen kognitív hatásokat figyeltek meg azoknál az embereknél, akik enyhén dehidratáltak voltak. Egy 2012-es tanulmány nézett a hatás, ami 1,4 százalékkal kiszáradás – amely a ponton kezdjük, hogy szomjas vagyok – csak 25 női résztvevők., Dehidratáláskor a résztvevők nagyobb valószínűséggel tapasztalták a fejfájás tüneteit, valamint a romlott hangulatot, az alacsonyabb koncentrációt és a feladatok elvégzésének nehézségét.
egy másik tanulmány ezeket az úgynevezett “vízhiányos” fejfájást vizsgálta, ehelyett azt vizsgálta, hogy több folyadék fogyasztása enyhítheti-e a tüneteket. A vizsgálatban 34, fejfájásban szenvedő beteg vett részt, és megállapították, hogy körülbelül 2 csésze víz enyhítette a tüneteket 22 beteg esetében fél órán belül. Egy kívül 11 alanyok érezte teljes megkönnyebbülés 1-3 órával később ivás után körülbelül 3 csésze vizet.,
A kiszáradás súlyos migrént vált ki?
azok számára, akik rendszeres migrénes fejfájást tapasztalnak – nagyjából 36 millió amerikai–, a kutatók bizonyítékot találtak arra is, hogy a kiszáradás epizódokat válthat ki.
egy 2005-ös vizsgálat kimutatta, hogy azok a betegek, akik naponta további liter vizet ittak, kevesebb órányi migrénes fájdalmat tapasztaltak. A vizsgálat 18 migrénes beteget követett. Az egyik csoport placebót kapott, a másik csoport pedig azt tanácsolta, hogy naponta további 1, 5 liter vizet inni (ami azt eredményezte, hogy ezek a betegek további liter vizet adtak a normál iváshoz.,) Két hét elteltével a “több víz” csoportban 21 órával kevesebb migrénes tünet jelentkezett, és beszámoltak arról, hogy epizódjaik kevésbé voltak intenzívek.
bár több kutatást kell végezni, ezek a korai kísérletek meggyőzőek. Így a következő fejfájás megelőzése ugyanolyan egyszerű lehet, mint a kiszáradás elkerülése.