Crystal Karges Nutrition-regisztrált dietetikus táplálkozási San Diego, CA

mi nem szeretni az összes őszi ízek, hogy jön be teljes erővel, amint szeptember tekercs körül?

van valami nagyon megnyugtató és megnyugtató a tök fahéjjal való kombinációjával kapcsolatban, ami miatt meleg takaróba Szeretnék öltözni, függetlenül attól, hogy még mindig látjuk-e azokat a szárnyaló nyári hőmérsékleteket.,

Dél-Kaliforniában október végéig nem fogjuk megtapasztalni a hűvösebb “őszi” hőmérsékletet, de ez nem jelenti azt, hogy addig várnunk kell, hogy élvezzük ezeket a mesés őszi ízeket.

bár lehet, hogy még mindig úgy érzi, mint a nyár kívül, ez az egészséges sütőtök smoothie recept olyan, mint egy csésze esése,és tudod, hogy mindannyian itt vagyunk. Ez egy hűvös, frissítő élvezet, amely még mindig hozza az összes őszi ízek szeretsz egyenesen a haza, a hasa.,

Egészségügyi Ellátások a Sütőtök

Mielőtt nekilátnánk az összes jó dolgot, beszéljünk gyorsan egy kis sütőtök táplálkozási előnyeit, hogy lehet, javasoljuk, hogy bele ez a gyümölcs gyakrabban az életed (étel).

mi általában enni sütőtök pite, ami gyakran a központi egy Hálaadás vacsora terjedését. De ez a kiadós squash sokoldalú lehet számos más ételhez, beleértve a turmixokat, leveseket, pörkölteket, süteményeket, pasztákat stb.,

tudta, hogy a sütőtök számos tápanyagot és egészségmegőrző tulajdonságot tartalmaz, amelyek természetesen támogatják a jólétet?

a sütőtök számos természetben előforduló bioaktív vegyülettel rendelkezik, amelyek ezt az ételt nem kevésbé szupervé teszik, ha a kiegyensúlyozott étrend része.,

Sütőtök püré táplálkozás magában foglalja a dolgokat, mint:

• a Béta-karotin

• Kálium

• C-Vitamin

• Lutein

• Carentoids

• E-Vitamin

• Zeaxantin

• Rost

A különböző kombináció a tápanyagok sütőtök, beleértve az antioxidánsok, természetesen támogatja a szervezet védekező mechanizmusok ellen a káros szabad gyököket, amelyek a kapcsolódó betegségek, mint az érelmeszesedés, illetve a rák.,

a káliumban gazdag ételek fogyasztása természetesen támogathatja a szív egészségét, a kutatások szerint a magasabb káliumbevitel csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a stroke kockázatát.

a sütőtök antioxidánsai, különösen a béta-karotin és a C-Vitamin szintén hozzájárulhatnak az immunrendszer erősítéséhez és hozzájárulhatnak a vas fokozott felszívódásához az étrendből.

Az antioxidánsokban természetesen magasabb élelmiszerek bevitelének növelése különösen hasznos lehet az őszi és téli hónapokban,amikor azok a bosszantó hideg hibák gyakrabban keringenek.,

a sütőtök rostokban is gazdag, több mint 7 gramm rostot kínál konzerv sütőtök adagjában.

Ez segíthet stabilizálni a vércukorszintet, valamint elősegíti a rendszerességet, ami mind a gyerekek, mind a felnőttek számára egyaránt hasznos.

ezekkel a tök táplálkozási tényekkel könnyű látni, hogy ez az étel messze túlmutat a díszítésen és a pite-n az őszi ünnepekre.

hozzátéve, hogy részeként az ételek, snack kínál a szervezet egy sor táplálkozási előnyöket.,

Easy Pumpkin Pie Smoothie recept gyerekeknek

egy dolog, amit különösen szeretek ebben a receptben, hogy milyen könnyű és sokoldalú lehet a gyerekeknek. Ez Tök spice smoothie egyszerű, hogy húzza össze, hogy egy gyors, tápláló snack a kiddos.

a házi készítésű sütőtök turmix fő összetevőjeként a pépesített sütőtök használata szintén egyszerű módja annak, hogy támogassa gyermekeinek az általános egészségüket támogató hasznos tápanyagok bevitelét.,

Smoothie lehet egy nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek több gyümölcsöt és zöldséget oly módon, hogy könnyebben elfogadja, különösen, ha lehet, hogy egy nehezebb idő eszik ezeket az ételeket.

a gyerekek szeretik az őszi ízek, de nem feltétlenül enni őszi szezonális ételek, mint a nyom össze, ez a turmix recept lehet egy kellemes, könnyű leleplezni őket, hogy fokozott változatos, egészséges élelmiszerek.

amikor arra gondolok, hogy saját gyerekeim számára snacket készítsek, szeretném meggyőződni arról, hogy a fő makronutriensek le vannak fedve, beleértve az egészséges zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket.,

Ez a kombináció a ételeit elősegíti a jóllakottság, stabilizálni a vércukorszintet, valamint az energia szintet tartani velük elégedett, amíg a következő alkalommal, amikor eszünk. Ez a felnőttek számára is fontos!

Ez a turmix recept lefedi ezeket a tápanyag-bázisokat, így tökéletes iskola utáni élvezet, amelyet az egész család élvezhet.

hagyja, hogy a gyerekek segítsenek a konyhában a smoothie összetevőinek mérésével, a smoothie összetevők keverőbe helyezésével, vagy öntettel a turmixhoz, miután kiöntötte.,

ne feledje, hogy egyetlen feladat sem túl kicsi ahhoz, hogy a gyerekek bekapcsolódjanak a konyhába, és különböző ételeknek tegyék ki őket, amelyeket általában nem látnak vagy esznek, mint például a sütőtök.

---