éjszakai izzadás és cukorbetegség: mi az éjszakai hipoglikémia?

találja magát felébredt éjszaka áztatta a verejték, és úgy érzi, meleg, nyirkos-akkor is, ha a szoba hideg? Nem vagy egyedül. Az éjszakai izzadás az éjszakai hipoglikémia gyakori tünete-egyes cukorbetegek által tapasztalt éjszakai alacsony vércukorszint.

mi az éjszakai hypoglykaemia?

korábban nem hallott diabéteszes éjszakai izzadást, amelyet éjszakai hipoglikémiának neveznek? Az éjszakai hypoglykaemia akkor fordul elő, amikor alvás közben hipoglikémiás epizód lép fel., Ez gyakoribb azoknál az embereknél, akik inzulinnal szabályozzák cukorbetegségüket, és gyakran csak akkor veszik észre, hogy éjszakai hypo-t tapasztaltak az ébredéskor. Lehet, hogy csak fedezze fel éjszaka fecskendők, mikor ébred fel néhány, vagy az összes alábbi éjszakai hipoglikémia tünetei:

• Fejfájás
• Nyirkos nyak
• Nedves a túlzott izzadás
• fáradt,

Mi okozza az éjszakai izzadás a cukorbetegek számára?

A cukorbetegek éjszakai izzadásának fő oka az alacsony vércukorszint (hypogylcemia).,
Ha a vércukorszint csökken, ez számos alvászavart okozhat, beleértve a fejfájást és a túlzott izzadást. Míg az éjszakai izzadás az egész testben előfordulhat, az éjszakai hipoglikémiát tapasztaló embereknél a nyak gyakran észrevehetően izzad, így ez kulcsfontosságú jel, amelyre figyelni kell.
Mi okozza a cukorbetegséget és az éjszakai izzadást? Lényegében ez bármi, ami miatt a glükózszint egyik napról a másikra csökkenhet., Az éjszakai cukorbetegség leggyakoribb okai a következők:

• Inzulinhasználat: a hipoglikémia gyakoribb azoknál a cukorbetegeknél, akik inzulint használnak állapotuk kezelésére.
• gyakorlat: aktívabbnak lenni azt jelenti, hogy több glükózt használt a nap folyamán. Különösen az ágy előtti órákban történő edzés növeli az alacsony vércukorszint esélyeit éjszaka.
• alkohol: az alkoholfogyasztás az ágy előtti órákban csökkentheti a máj azon képességét, hogy egy éjszakán át glükózt termeljen.,

az alacsony vércukorszint és az éjszakai izzadás kezelése a diabéteszes éjszakai izzadás és az éjszakai hypoglykaemia kezelése nagyrészt azt jelenti, hogy az állapotát úgy kell kezelnie, hogy csökkentse az éjszakai alacsony vércukorszint kialakulásának kockázatát.
a következő tippek segíthetnek:

• tesztelje a glükózszintet lefekvés előtt: ha a szintek már az alacsony oldalon vannak, megelőző lépéseket tehet alvás előtt.,
• Vigyázz, hogy mit eszik, este:
  • Elkerülése érdekében, bor, sör vagy egyéb alkoholos italok, a órával lefekvés előtt
  • Növeli a nassolás, ha már fizikailag aktív a nap folyamán
  • Kerülje a forró, fűszeres ételek, mint ezek, mert éjszakai izzadás, még azok is, akik nem cukorbeteg
• új edzésprogrammal: Ha általában edzés, este, próbálja mozgatni, hogy korábban a nap.
• beszéljen kezelőorvosával: előfordulhat, hogy az éjszakai hypoglykaemia tüneteinek enyhítése érdekében tanácsot tudnak adni a gyógyszeres kezelés módosításával kapcsolatban., Fontos megjegyezni azt is, hogy míg az éjszakai izzadás meglehetősen gyakori a cukorbetegek számára, ezek más mögöttes állapotok jelei is lehetnek. Beszélje meg az éjszakai izzadást a háziorvosával, hogy megszüntesse az esetleges egyéb okokat.

Hogyan kap mentességet a diabéteszes éjszakai izzadás

lépéseket, hogy megakadályozza az éjszakai hypoglykaemia okozhat cukorbeteg éjszakai izzadás az egyik legfontosabb. De vannak is számos lépést lehet tenni, hogy enyhítse a tüneteket, a diabéteszes éjszakai izzadás, és kap egy jobb éjszakai alvás.,

• tartsa hűvösen a hálószobát: kapcsolja ki vagy le a fűtést abszolút minimumra az ágy előtti órákban. Megpróbálhat egy ablakot nyitva hagyni, vagy ventilátort tartani a szellőzés javítása érdekében.
• válasszon természetes hálóruhát: aludjon természetes szálakban, például pamutban, gyapjúban vagy selyemben. Ezek az anyagok lélegzőbbek és hatékonyabbak a nedvesség elnyelésében, mint a szintetikus alternatívák, például a poliészter. Szóval maradhatsz hűvös, és elkerülheted ezt a nyirkos érzést.,
• alvás természetes ágyneműben: a hálóruhához hasonlóan a természetes szálakból készült ágynemű hatékonyabb a hőmérséklet szabályozásában és a nedvesség elnyelésében. A maximális előny érdekében próbálja ki a gyapjú ágyneműt, mivel ez a természetes szál abszorbensebb, mint a toll/lefelé mutató alternatívák. Partner egy gyapjú paplan, párnák és védő pamut ágynemű és kiterjed a legjobb teljesítményt.

szeretne többet tudni az egészségéről és az alvásról? Ismerje meg az éjszakai izzadás egyéb okait, a hőhullámoktól a gyógyszerekig stb. Látogasson el a Sleep Health & Advice Hub ma.

---