Érzékszervi szorongás: nem a szokásos szorongás

beszéljünk valamit, hogy szinte minden egyes ember szenzoros kérdések foglalkozni: szorongás. A mindenit! Még maga a szó is a szélén áll.

érzékszervi feldolgozási rendellenességben (SPD) szenvedő emberek számára a szorongás a csomag részeként jön létre. Ez a bónusz díjat, hogy senki sem akarja.

az SPD és a szorongás együtt dolgoznak, hogy súlyos testi sértést okozzanak. Egymás ellen játszanak, és a tünetek spirális hatását idézik elő.

furcsa módon, amikor érzékszervi problémákról beszélünk, a szorongás ritkán része ennek a beszélgetésnek., A hangsúly mindig az SPD szenzoros részén van. De szeretnék némi fényt a káosz, hogy a szorongás okozhat, ha összeállt az SPD, és miért ez más, mint a nem érzékszervi szorongás.

de először, itt az ideje egy kis történet; egy rövid mese a saját tapasztalatom szenzoros szorongás, hogy állítsa be a színpadon. A következő az igazi és kissé kényelmetlen valóság az életemben:

mindig azt mondták, hogy a legjobb – és talán egyetlen-módja annak, hogy meghódítsa a szorongás, hogy magam olyan helyzetekben, hogy engem ideges, és nyomja át rajta.

(bármit is jelent.,)

ezt már évek óta csinálom.

ezt legutóbb az egyetemen tettem, ahol minden reggel az iskolába való ingázás előtt extra időt kellett adnom magamnak a szorongás okozta hasmenés és hányinger miatt. A gyötrelmes gyomorgörcsöm és a fürdőszobai látogatásom naponta, hiba nélkül történt. (Mondtam, hogy ez egy kellemetlen történet lesz.) Órákig nem tudtam enni, de csak azokon a napokon, amikor iskolába jártam. Nincsenek olyan dolgok, mint a véletlenek ebben a varázslatos érzékszervi életben.,

miután eljutottam az iskolába, gyakran még több időt kellett adnom magamnak, hogy megtaláljam a fürdőszobát, és megváltoztassam az ingemet, ami izzadt volt, mielőtt az első osztályom még elkezdődött. A napom nagy részét óriási szédüléssel töltöttem. Az arcom egy összeszorított állkapocstól sérült meg, és a hátam izmai fájtak a feszültségtől.

gyakran vettem magamnak egy meleg italt, hogy megpróbáljam megnyugtatni a remegő testemet, ami remegett, mivel mind ideges, mind hideg volt. (Tény: amikor a test ideges, vér rohan a fő szervekhez,így a végtagok hidegnek és/vagy zsibbadnak.,)

I”D” D ” D ” D ” come home at the end of the day and nap for an unrelessary time, like 6 hours. A testem kimerült, abból, amit feltételeztem, az érzékszervi túlterhelés volt. Egy nap eszembe jutott, hogy nemcsak fizikailag és érzelmileg kimerültem az SPD-től, hanem az SPD által okozott szorongásomtól is. Aztán a szorongás, az SPD, a tehetetlenség és a reménytelenség érzése komoly depresszióssá tett. Véget ér-e valaha a móka? Kíváncsi voltam.

négy és fél évig jártam főiskolára., Minden nap átéltem a legyengítő szorongásomat, és nem tudtam, hogy az utolsó nap az egyetemen gurult, és azon a reggelen hasmenésem volt, és izzadt ingem volt. Mint az első nap.

a vége!

tudom, tudom. Ez egy igazán lebilincselő mese volt. Az egyik, hogy minden bizonnyal megy le a történelemben, mint az egyik legnagyobb történet ismert ember. De térjünk vissza a lényegre. A szorongás fizikai tünetei csak egy része az egyenletnek.

a nap végén megtudtam, hogy a szorongásom áttörése semmit sem tett annak enyhítésére., Csak annyit tett, hogy nyomorúságossá tett, és úgy éreztem, gyenge vagyok, mert nem tudtam megszabadulni a tüneteimtől.

azóta rájöttem, hogy a szorongás enyhítésének hagyományos módszerei nem működtek számomra, mert nagyon jó okom volt aggódni.

most itt az ideje, hogy bemutassuk ennek az egyenletnek a második részét: szenzoros feldolgozási rendellenesség.

az én esetemben, az SPD megajándékozott engem nyomasztó szenzoros érzékenység, valamint a képtelenség, hogy a funkció, ha a folyamat több érzékszervi ingerek., A legtöbb környezetben, például egy osztályteremben, a testem felháborító mértékben felveszi a hangokat, szagokat, textúrákat, sőt a levegőben lévő hangulatot is. Az érzékszervi agyam a legmagasabb szintre van állítva, és nem nagyon jó kikapcsolni.

ahogy el lehet képzelni, az SPD nem szórakoztató. Bárki, aki azt mondja, hogy, jól, ők egy goober. Okkal hívják rendellenességnek. Ez nem az úgynevezett szenzoros feldolgozás szórakoztató alkalommal körül (SPFTAA). Bár, elismerem, hogy lenne egy jó dolog.,

kedves olvasó, akit annyira szeretek, annak ellenére, hogy még soha nem találkoztam veled,

ha érzékszervi-csúnya környezetben kapcsolatba léphet a gyomor-bélrendszeri szorongásommal, kérjük, vegye figyelembe a kényelmet abban a tényben, hogy mind fizikailag, mind érzelmileg nagyon normális. Például, ha a hang a legtöbb ember hangja hangos, hogy a pont a súlyos kellemetlen érzés, hogy egy helyen, ahol sok ember beszél fog adni szorongás. Van értelme.

röviden összefoglaljuk a teljes egyenletet., Ne feledje, hogy sok időt töltöttem ezzel:

fontolja meg ezt:

nem mondaná valakinek:”Hé, tudom, hogy van egy éhes cápa ebben az úszómedencében, és minden alkalommal, amikor elmentél, megharapott téged, de nem mondod senkinek, hogy “éhes cápa”. kell, hogy ideges úszás, mert ha folyamatosan megy be, ő nem harap többé!,”

még, mi már mondtam magunknak,”Hé self, tudom, hogy van SPD, és minden alkalommal, amikor bemegy egy szenzoros barátságtalan környezetben ez szuper nyomasztó, de nem kell, hogy ideges ebben az időben, mert ha folyamatosan nyomja át, akkor nem lesz szorongás többé!”

ez a szorongás átterjedésének fogalma gyakran rendszeres, nem érzékszervi szorongásra működik. Hadd mutassam be:

amikor öt éves voltál, születésnapi partira mentél. Egy ember egy csomó lufit integetett az arcod körül, te meg KIAKADTÁL., Gyors előre tíz évvel később, és van szorongás, amikor látod léggömbök.

az ilyen szorongás enyhítése érdekében elkezd időt tölteni a léggömbök körül. Talán bemegy egy szobába, ahol valaki elhelyezett egy léggömb. Talán legközelebb egy kicsit közelebb kerülsz hozzá. Ezután érintse meg az egyiket. A ballonnal kapcsolatos szorongás lassan javul az idő múlásával. Ön képes-hoz tolja át a szorongás, azáltal, hogy foglalkozik az irracionális gondolatok és félelmek tapasztal, és helyettük racionális is. “Lufi nem ijesztő. Nem kell aggódnom körülöttük. Jól vagyok.,”

**szeretném megjegyezni, hogy amikor rendszeres szorongást mondok, nem jelent kevesebb szorongást. Az olyan neurológiai állapottól való szorongás, mint az SPD, másfajta szorongás, nem többé-kevésbé súlyos, mint más dolgok szorongása.**

most hadd mutassam be, hogy ez a koncepció nem működik szenzoros szorongás esetén:

amikor hat éves voltál, születésnapi partira mentél. Érzékeny vagy, és a buli alatt a gyerekek lufikat dobáltak. Nagyon felzaklatott. Gyors előre tíz évvel később, és van szorongás, amikor látod léggömbök.,

az ilyen típusú szorongás enyhítése érdekében a léggömbök körül tartózkodása nem csökkenti a szorongó érzéseit, mert még mindig érzékeny, a léggömbök bármikor felbukkanhatnak. Ha pop, akkor megijeszteni ugyanazt minden alkalommal.

miért történik ez?

az érzékszervi problémákkal küzdő emberek ismétlődő, makacs szorongása azért van, mert sok SPD-nek nincs képessége arra, hogy megszokja (megszokja) az új információkat. Egyedülálló érzékszervi rendszereink nem jól teljesítenek azzal, amit potenciális ingereknek nevezek. Szeretjük a rutint és a kiszámíthatóságot., De sok érzékszervi inger egyik sem ilyen dolog. A világ tele van véletlenszerű, szokatlan és kiszámíthatatlan dolgokkal. Ha van egy agy, hogy küzd, hogy van értelme a kiszámítható – nemhogy a kiszámíthatatlan-ez könnyű megérteni, hogy miért szorongás az eredmény.

milyen érzés az érzékszervi szorongás?

Ha az érzékszervi problémák szorongása van, ugyanúgy jelenik meg, mint a nem szenzoros szorongás; a tünetek gyakorlatilag azonosak. Nehéz különbséget tenni az érzékszervi túlterhelés és a szorongás között., Leggyakrabban az SPD szorongás így néz ki:

azonban, ha észreveszi, az érzékszervi szorongás tünetei hasonlóak a fagyasztási válasz tüneteihez. Hacsak az érzékszervi stimuláció vagy a szorongás el nem éri a törési pontot, az SPD-ben szenvedő emberek hajlamosak szó szerint fagyni egy szorongásos válság során. Az olvadás és a leállítás azután következik be, amikor biztonságosabb helyen vannak, hogy mindent kiengedjenek. Persze, ez nem mindig történik meg olyan szépen, és néha találja magát teljesen disszociált és hamarosan hányni egy tűz fúró közepén a folyosón az iskolában., Ez egyenlő részek kényelmetlen és kínos!

Hogyan tudom kezelni az érzékszervi szorongást?

fontolja meg a forrást! Az érzékszervi szorongás kijavításához vagy javításához meg kell tanulnia, hogy az érzékszervi problémákkal kapcsolatos problémák elsősorban szorongást okoznak. Nem akarja tartani ugrás a medence a cápa. Távolítsa el azt a cápát, mielőtt úszni kezd!

íme néhány kedvenc, kipróbált-igaz módszerek enyhítésére szorongás, ha ez kötődik érzékszervi problémák:

1. ismertesse: mondd el az emberek körülötted, hogy van érzékszervi problémák., Magyarázza el konkrétan ,hogy mit küzd (zaj, fizikai érintkezés, hegedülés szükségessége). Ha több ember tisztában van vele, annál valószínűbb, hogy környezete szenzoros biztonságos hely lesz, ami csökkenti a szorongást. Az emberek nem segítenek eltávolítani a cápa a medence, ha nem tudják, hogy ott van.
2. alternatívák és elkerülések: mindig ezt mondom az embereknek, és újra mondom. Ez nagyon rendben van, hogy elkerüljék a szorongás-termelő esemény minden együtt. Talán van egy másik medence cápák nélkül. Vagy talán nem kell úszni ma., Ez nagyon elfogadható, hogy kapcsolja le egy ajánlatot úszni, ha tudod, hogy meg kell harapni a cápák.
3. felszerelés: néha cápákkal kell úszni. A legjobb, ha felkészítjük a fizikai és érzelmi állapotunkat erre a találkozásra. Néhány érzékszervi szorongás nem lehet elkerülni, és amikor ez megtörténik, fogaskerék fel a szenzoros önálló módon, hogy a munka az Ön számára. Lehet, hogy ugrálnia kell egy trambulinra, vagy használjon Wilbarger kefét, vagy használjon izgalmat. Engedje meg magának, hogy időt tegyen arra, amire szüksége van idő előtt.,
4. időt, hogy ugrál vissza: abban az esetben, ha nem kell úszni egy cápa, és nem volt ideje felkészülni előre, szükséges, hogy időt és energiát, hogy hagyja, hogy a szenzoros szorongás megnyugodni utána. Csakúgy, mint a felkészülés előre, ez döntő fontosságú, hogy magadnak időt, hogy ugrál vissza után.

mindezt szem előtt tartva, ezzel a következménnyel kell zárnom:az érzékszervi problémák miatti szorongás normális, gyakori és várható. Ne verd magad emiatt. Az agyad úgy reagál, mint bármelyik agy a körülmények között., Tudom, hogy néhány nap a szorongás lehet bénító. Más napok, úgy tűnhet, mintha ez egy állandó nyaralás! A Flip-flopping, mint ez lehet elvezetését és zavaró.

nyomja át szenzoros szorongás nem fog működni, hogy enyhítse azt, de ez nem jelenti azt, hogy ne nyomja a határait az életed, mint egy személy érzékszervi kérdések. Nem kell bemenni a cápa medence, de ez valószínűleg az Ön előnye, hogy menjen fel a szélén, és egy kandikál.

kérjük, támogassa a

2. projektet.,4 Milliárd

Segítsen nekünk, hogy információt szenzoros feldolgozás

Ha keres SPD kezelés magad, vagy a gyermek töltse ki a gyermek vagy felnőtt bevitel formája most az, hogy kell kezelni a STAR Intézet Központba, vagy keresse a Kezelés Könyvtár találni szolgáltatások a területen.

Kelly Dillon szenzoros feldolgozási zavarban szenvedő felnőtt, és a blog írója és illusztrátora, aki műanyagból eszik, ahol humorosan krónizálja életét az SPD-vel. Büszke SPD-szószólója a gyerekeknek, a tizenéveseknek és a felnőtteknek., Kelly élvezi a teremtmények kényelmét, kis szobákban járkál, cupcakes. Ő az ő Bachelor diplomát pszichológia SUNY New Paltz. Látogasson el a honlapjára!

---