ez egy ok arra, hogy aggódni, ha nem érzi éhes hosszú ideig?
amikor a szervezet kifogy az üzemanyagból, étvágytalanság és éhségérzet alakul ki. Ez azonban nem az egyetlen dolog, amely szabályozza az éhség szintjét. Ezt olyan tényezők is szabályozzák, mint a vércukorszint csökkenése vagy bizonyos éhséghormonok növekedése. Az agy hipotalamusza szabályozza az étvágyat és az éhséget. Előfordulhat azonban, hogy olyan idők jönnek, amikor egyáltalán nem érzi magát éhesnek., Íme néhány oka annak, hogy nem érzi magát éhesnek, és mikor kell aggódni.
szorongás
Ha ideges, a repülés és a küzdelem válasz felszabadít bizonyos hormonokat, amelyek lassítják az emésztést és az étvágyat. Ha szorongásos zavarban szenved, olyan tünetei is lehetnek, mint az émelygés, amely szintén befolyásolja az éhségét.
depresszió
a depresszió hosszú távú éhségvesztéshez vezethet. Tanulmányok kimutatták, hogy a depresszió az agy bizonyos részeit érinti, amelyek figyelik a test élettani állapotát, amely magában foglalja az étvágyat és az éhséget.,
stressz
a stressz hányingerhez és emésztési zavarhoz vezethet, ami negatív hatással lehet az étvágyára. Az étvágyat közvetlenül befolyásolja a stressz típusától függően. Úgy gondolják, hogy az akut stressz, amely aktiválja a harcot és a repülési reakciót, közvetlenebb és hirtelen hatással van az étkezési vágyra
betegség
olyan betegségek, mint az influenza vagy a gyomorhiba, szintén étvágytalanságot okozhatnak. Légzőszervi betegségek is blokkolja a szaglás, ami az élelmiszer úgy tűnik, nem étvágygerjesztő., Ezek a betegségek olyan tünetekkel is járnak, mint az émelygés, amely hatással van az étvágyára.
terhesség
a terhesség általában olyan problémákhoz vezet, mint az éhség csökkenése, valamint bizonyos ételek iránti ellenszenv. Hányinger, gyomorégés a terhesség alatt is megnehezítheti az éhségérzetet helyesen.
gyógyszerek
az étvágytalanságot sok antibiotikumot tartalmazó gyógyszer mellékhatásaként tekintik. Vérnyomáscsökkentők, valamint nyugtatók. Gyakran kíséri mellékhatások, mint a fáradtság, hányinger., A rákhoz hasonló betegségek kezelésére alkalmazott sugárzás és kemoterápia szintén káros hatással van az étvágyára.
mikor válik fontosnak orvoshoz fordulni?
nem mindig az étvágytalanság aggodalomra ad okot. Azonban az éhezés elvesztése kíséri ezeket a tüneteket, akkor meg kell keresni a szakmai segítséget.,
- nyelési Nehézséget
- Nem képes enni, hosszabb ideig
- Gyakori hányinger
- a Fájdalmat, ha eszik
- Megmagyarázhatatlan fogyás
Itt van, hogyan serkentik az étvágyat
Itt van néhány módon lehet serkentik az étvágyat, ha nem éhes is gyakran
Ízletes, finom ételeket
Ez hasznos, hogy a szakács ételt számos más fűszerrel. Minél ízletesebb az étel, annál valószínűbb, hogy az étvágyat stimulálják., Így az érzékeid már alig várják, hogy megkóstolhassák az ételt.
kisebb ételek több kalóriával
ne erőltesse magát, ha nem éhes. Ehelyett enni kisebb ételeket, amelyek tele vannak kalóriákkal, hogy képesek legyenek teljesíteni a szervezet energiaigényét.
Egyél, amit szeretsz
néha fontos, hogy csak enni, amit a tested kér abban a pillanatban. Még ha nem is nagyon egészséges étkezés, ne fosztja meg magától. Akkor kap vissza kezelése a diéta, ha az étvágy vissza.,
emlékeztetők beállítása
néhány ember számára fontos lehet, hogy folyamatosan emlékeztesse magát arra, hogy enni kell. Könnyebb, ha nyomon követi az étkezési ütemtervet, és emlékeztetőket állít be arra az esetre, amikor ételt vagy snacket kell fogyasztania.