GoodTherapy (Magyar)
- január 19, 2010
- hozzájárult Joyce A. Thompson, MS, LMFT
találja magát ragadt rossz helyzetekben, érzés, mintha nincs kiút? Hajlamos feladni, mielőtt megpróbálná elkerülni az Ön által érzékelt, elkerülhetetlen kudarc fájdalmát? Elrontja a sikereit, feltételezve, hogy baleset volt, a dolgok olyan jól mentek?, Ha igen, akkor lehet, hogy egy jól ismert pszichológiai állapot ismert tanult tehetetlenség, ami érzelmi vagy fizikai fájdalom minden nap millió. A jó hír az, hogy nem ragadtál meg. Segítség áll rendelkezésre.
a tanult tehetetlenség gyakran gyermekkorban kezdődik azok számára, akik elhanyagoltságot vagy visszaélést tapasztaltak, vagy akik tanúi voltak egy szülőnek, ennek a betegségnek a jeleit mutatják. Talán csecsemőként az anyjuk sírását csend fogadta. Végül megtudták, hogy nincs ok sírni, mivel anyjuk nem jön a segítségükre.,
talán ez a gyermek segítséget kért egy szülőtől, hogy távol tartsa őket a bántalmazótól, de az anya nem tett semmit, hogy segítsen. A tanult tehetetlenséggel rendelkező családokban nem szokatlan, hogy ezek az anyák csendben válaszolnak, vagy azt mondják, hogy nincs más lehetőség, csak együtt kell élniük vele. Az anya megengedi, hogy a bántalmazás folytatódjon, mert úgy érzi, nincs hová mennie, nincs pénz a gyermekei és önmaga támogatására. Megnyugodott. A gyermek megtanulja ugyanezt tenni.,
amikor egy gyermek keményen dolgozik az iskolában, jó osztályokat hozva haza, de továbbra sem kap semmit a szüleik dicsérete útján—feladják erőfeszítéseiket-felismerve,hogy hiábavaló erőfeszítés, ha elvárják, hogy szeressék, dicsérjék és szüleik figyelmét. Ha jó tanár vesz részt, néha ez motiválhatja a gyermeket a legjobb megvalósítására.
amikor a gyerekek szeretetet kapnak, és a szüleiktől kapott pozitív visszajelzések egyéb jelei nem kielégítőek, gyakran feladják a tanult tehetetlenség miatt., A bántalmazó szülők büntetik gyermekeiket, mert nem elég jól teljesítenek,vagy nem tesznek eleget. Nem a gyerekről van szó. Ez a szülők saját megoldatlan kérdéseiről szól. Néha a szülő elrontja, de hibáztatja a gyermeket. Akárhogy is, ez azt tanítja a gyermeknek, hogy bármennyire is keményen próbálkoznak, soha nem tudnak elég jól csinálni. Feladják, ismét a tanult tehetetlenség érzése miatt az élet helyzetéről.
azok az emberek, akik a tanult tehetetlenséggel küzdenek, mindent hibáztatnak. Ennek eredményeként alacsony önbecsüléssel és depresszióval küzdenek., Amikor egy szülő azt mondja gyermekének (szó szerint vagy kimondatlan szavakkal), hogy életük olyan jó, mint amilyen lesz—hogy nem tudják és nem várhatják el életük javulását—, akkor a minta egy másik generációhoz vezet. Ez az oka annak, hogy néha olyan családokat látunk, akik nemzedékről nemzedékre egyre egészségtelenebbé válnak. Feladják, feltételezve, hogy a részükre tett erőfeszítések hiábavalóak lesznek.
mivel ez a gyermek felnőtté válik, felnőtt erőfeszítéseikben továbbra is ezt a pszichológiai megközelítést alkalmazzák, a félelem, mint a kísérlet erőfeszítéseinek hajtóereje., Ezek a felnőttek attól tarthatnak, hogy a siker lehetetlen, ezért feladják, mielőtt elindulnának, vagy megállnak, mielőtt sikerülne. Lehet, hogy félnek attól, hogy mások megítélik őket—vagy ami még rosszabb, keményen ítélhetik magukat azért, mert nem elég jók. Ezt az állapotot perfekcionizmusnak nevezik. A felnőttek ebben a helyzetben vagy feladják a felnőtt életük fontos mérföldköveinek megkísérlését, vagy feladják, mielőtt befejeznék ezeket a mérföldköveket. Ezek közé tartozik társkereső, felsőoktatás, Társ kiválasztása, karrier kiválasztása,szülő lenni, stb .. ,
a legtöbb esetben az érzés, hogy soha nem fognak jobbat elérni, függetlenül attól, hogy mennyit próbálnak, vagy milyen keményen dolgoznak, ezek az egyének végül letelepednek. Úgy érzik, nem tudják kontrollálni a helyzetüket és a környezetüket az életben. Kutatások kimutatták, hogy a tanult tehetetlenség gátolja is érzelmi növekedés és fejlődés, és hagyja, hogy egy személy küzd a depresszió, szorongás, bűntudat. Ezek az egyének úgy érzik, hogy többet kell elérniük, és hülyének, lustának, értéktelennek, és nem érdemelnek többet., Ezenkívül minden sikertelen kísérlet emlékeztetőként szolgál arra a személyre, hogy ostobák, lusták, értéktelenek, és nem érdemlik meg, hogy többet érjenek el az életben. Egy önbeteljesítő prófécia kibontakozik, ami sokakat végül feladja, mivel a sikertelenség fájdalma—ezeknek az egyéneknek a szemében—túl fájdalmas ahhoz, hogy szembenézzen.
Ha az idő nagy részében kudarcnak érzi magát, depressziót, szorongást és bűntudatot tapasztal, mert úgy érzi, hogy elkerüli a kockázatokat és a személyes növekedést, fontolja meg, hogy beszéljen egy engedéllyel rendelkező terapeutaval. Néha a legnehezebb az, hogy felismerjük, hogy ez egy kérdés az Ön számára., Az élet megtapasztalásának ezen módját legyőzheti; a múltnak nem kell diktálnia a jelenét vagy a jövőjét.
a gyerekeknek nincs hatalmuk vagy irányításuk az életükben, de a felnőttek igen, még akkor is, ha még nem veszik észre. Segítségével egy hozzáértő, könyörületes terapeuta, felfedezheti, ahol ezek az érzések a tanult tehetetlenség származik, legyőzni ezt az egészségtelen gondolkodás—cseréje, a régi hiedelmek az új, egészséges hiedelmek—majd megtanulják, hogy az együttérzés magad.