gyakori láb-és bokaproblémák a terhesség alatt
a terhesség sok változást okoz a nőknél. A súlygyarapodás és a hormonális változások hatással vannak a mozgásszervi rendszerre, amely magában foglalja a gerincet és az alsó végtagokat (lábakat és bokákat)., A gyakori változások a következők:
Növeli a láb, szélessége, hossza és/vagy arch magasság
Egy építmény a folyadék szövetek az alsó végtagokon okoz a térhatás, duzzanat a láb, valamint csökkent arch magasság (lúdtalp). A terhes nők észrevehetik, hogy már nem viselhetik a cipőjüket, ezért fel kell menniük a méretükre. Ezek a változások általában fordított post-partum, de egyes nők észre állandó változás a lábukat. Rendszeresen mérje meg a lábát a terhesség alatt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő méretű cipőt viseli.,
ízületi instabilitás
a láb-és bokaízületek lazák lehetnek, és instabilitást okozhatnak a terhes nőknél. A járás a terhesség különböző szakaszaiban is megváltozhat, ami szélesebb egyensúlyi járáshoz vezet.
a borjú duzzanata és görcsössége
a méh és a magzat megnövekedett mérete miatt a vér a lábadból a szívedbe lassabban áramlik, ami folyadék felhalmozódásához vezet a lábakban. A duzzanat enyhítése érdekében viseljen kompressziós zoknit, valamint vegyen részt rendszeres gyalogos / alacsony hatású aerob testmozgásban., Fontos, hogy hidratálja, valamint nyújtsa / masszírozza a borjú izmait, hogy enyhítse a fájdalmat. Emelje fel a lábát a lehető leggyakrabban a duzzanat csökkentése érdekében.
Heel, arch vagy ball-of-foot pain
over-pronation, vagy lúdtalp, a terhesség alatt okozza, amikor a láb íve kilapul a súlycsapágyon. Ez azt okozza, hogy a lábak befelé fordulnak járás közben, ezáltal stresszt okozva a talpi fascián (a szövetszalagon, amely a saroktól a lábak élvonaláig fut), ami jelentős fájdalomhoz vezet., A megfelelő lábbeli viselése kulcsfontosságú, ezért válasszon olyan cipőt, amely extra támogatást és ütéselnyelést biztosít. Egyéni ortotikumok is előírhatók a megkönnyebbülés érdekében.
Ha a fentiek bármelyikét tapasztalja, vagy más láb / boka kapcsolatos problémákat, kérjük, hívjon minket ma a (317) 573-4250 telefonszámon.