Hat védekező reakció

amikor valaki azt mondja, vagy csinál valamit, hogy úgy érezzük, letette, fáj, frusztrált, vagy dühös, akkor úgy érzi, megtámadta, és próbálja megvédeni magunkat egy vagy több ilyen hat védekező reakciók. Amikor védekezünk, hatalmi harcokba kerülünk, ami sok felesleges, romboló konfliktust okoz.

1. Surrender-árulja:

mi egy áruló magunkat, amikor hagyjuk, hogy valaki rosszul bánnak velünk, majd megvédeni a személy viselkedését, figyelembe véve a hibás magunkat.
példa: mondhatnánk: “csak durván bánt velem, mert rossz hangulatban volt., Jobbnak kellett volna lennem, mint hogy feltegyek egy kérdést.”

2. Átadás-szabotázs:

kifelé adunk be vagy együttműködünk valakivel, majd valamilyen módon aláássuk a személyt.
példa: lehet beszélni a személy a háta mögött, vagy halogatják csinál valamit azt mondta az a személy, mi nem.

3. Visszavonás-Escape:

kerüljük beszél valakivel valami nem akarjuk, hogy megvitassák.
példa: lehet, hogy egyszerűen nem válaszolunk, vagy elhagyjuk a szobát, vagy megváltoztatjuk a témát.

4., Visszavonás-Entrap:

megtagadjuk, hogy információt adjunk valakinek, hogy csapdába ejtsük, hogy valami nem megfelelőt csináljon vagy hibát kövessen el.
példa: lehet, hogy csak bámuljuk a személyt, és nem válaszolunk egy kérdésre, amelyet feltesz, amíg zavarba nem jön, eldobja vagy dühös lesz, és valami nem megfelelőt mond.

5. Ellentámadás-indokolás:

elmagyarázzuk saját viselkedésünket, vagy kifogásokat teszünk, ha valaki kérdéseket tesz fel vagy kritizál minket, hogy tudatja vele, hogy téved, hogy ideges velünk.,
példa: azt mondhatnánk, hogy “hamarabb megtettem volna, de nagyon elfoglalt voltam”, vagy “mindent megteszek”, vagy ” nem tudok gyorsabban dolgozni.”

6. Ellentámadás-hibás:

megtámadjuk vagy megítéljük a másik személyt, hogy megvédjük magunkat.
példa: a másik személyt hibáztathatjuk azért, ami a probléma, mondván: “mindig olyan kritikus vagy “vagy” miért vagy ilyen rossz hangulatban?”

---