healthywomen (Magyar)
az IBS egy gyakori orvosi rendellenesség, amelyet krónikus hasi diszkomfort vagy fájdalom, puffadás és a bél szokásainak változása jellemez. A hasi fájdalom vagy görcsök tompa fájdalom lehetnek, de egyesek számára elviselhetetlen lehet, megkönnyebbülés nélkül. Fáradt érzéshez, sőt enyhe depresszióhoz is vezethet.
néhány IBS-ben szenvedő ember székrekedésben szenved, mások hasmenésben szenvednek, és mindkettő tapasztalható., Az IBS-hez kapcsolódó tünetek közé tartozik a puffadás, a nyálkahártya áthaladása vagy a bélmozgással való feszültség, a bélmozgás utáni hiányos evakuálás érzése vagy a belek mozgatásának sürgőssége.
ha rendszeresen tapasztalja ezeket a tüneteket, itt az ideje, hogy hívja az egészségügyi szakember. Ha ő azt mondja, a probléma “minden a fejedben,” vagy hogy nincs semmi, amit meg lehet tenni, kap egy második véleményt. Sok IBS-es nő sikeresen kezeli állapotát., Keressen egy egészségügyi szakembert, aki elmagyarázza az IBS-t, és érdekli, hogy segítsen azonosítani a tünetek kiváltó okait.
az okok nem jól ismertek, de valószínűleg többszörösek, többek között: biológiai, pszichológiai és társadalmi tényezők. Két gyakori kiváltó tényező a stressz és a fertőzés. Az előbbi gyomor-bélrendszeri problémákat okoz, mivel az agy és a belek összekapcsolódnak, jeleket küldnek egymásnak, hogy az emésztőrendszer zökkenőmentesen működjön., Egyes IBS-betegek arról számolnak be, hogy tüneteik röviddel bakteriális fertőzés, például súlyos gastroenteritis után származnak.
a kezelési terv figyelembe veheti a fizikai kiváltó tényezőket, valamint a pszichológiai és környezeti tényezőket. Sok ember úgy talál megkönnyebbülést, hogy kisebb ételeket eszik, elkerülve a kiváltókat, és több rostot fogyaszt. Felfedezni egy IBS kezelési terv, amely működik az Ön számára valószínűleg magában próba – hiba az első, valamint a változások az út mentén.,
IBS lehet enyhíteni sans gyógyszerek
Ha már a közelmúltban diagnosztizálták IBS, vagy továbbra is küzdenek a gyomor-bélrendszeri kellemetlen hosszabb ideig, úgy próbál néhány ilyen holisztikus jogorvoslatok a feltétel.
bizonyos élelmiszerek támadást válthatnak ki. Jó ötlet naplót vezetni, megjegyezve, hogy mely élelmiszerek okoznak szorongást. A tüneteket kiváltó élelmiszerek azonosításához tartsa fenn a szokásos étrendjét, és vegye figyelembe, hogy mit evett, amikor a tünetei kialakultak. Keressen mintákat., Gyakran előfordul, hogy a tünetek nem kapcsolódnak bizonyos élelmiszerek, hanem a nagy mennyiségű élelmiszer egy időben. Érdemes lehet konzultálni egy dietetikussal, hogy segítsen azonosítani az élelmiszer-kiváltókat és kidolgozni a kezelési tervet. A dietetikus segíthet felmérni, hogy a szervezet hogyan reagál bizonyos élelmiszerekre. Néha az élelmiszer-érzékenység (például laktóz vagy glutén intolerancia) érintett.
a kiváltó tényezők közé tartozik a koffein, a tej, a csokoládé, a nikotin, az alkohol és a nagy, magas zsírtartalmú ételek. Néhány IBS-ben szenvedő ember ezeket tünetek nélkül elviselheti.,
a hagyományos terápiák étrendi rostot tartalmaztak, különösen a székrekedés kezelésére. A rost csökkenti a tranzitidőt a vastagbélen keresztül, csökkenti a vastagbél nyomását. A friss gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és korpa fogyasztásának növelése segíthet; az egészségügyi szakember is javasolhat egy oldható rost-kiegészítőt.
a megnövekedett rost súlyosbíthatja a tüneteket egyes IBS-betegeknél. Ez azért van, mert a vastagbélben lévő baktériumok lebonthatják a rostot, gázt termelnek, ami súlyosbíthatja a puffadást. Beszéljétek rost lehetőségek az egészségügyi szakember., Előfordulhat, hogy el kell kerülnie a rost bizonyos formáit, különösen a gázképző ételeket, például a káposztát, a brokkolit, a karfiolt és a babot.
a fizikai aktivitás és a hidratáció szintén hosszú utat tesz meg a gyomor-bélrendszeri problémák enyhítése felé. Mindkét erőfeszítés elősegíti a jó emésztést. Ezenkívül a testmozgásról ismert, hogy csökkenti a stresszszintet, ami IBS-t válthat ki. Más relaxációs tevékenységek, mint a meditáció, jóga találtak, hogy segítsen a tünetek is.,
kiegészítő és alternatív gyógyászat
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek arról számolnak be, hogy a kiegészítő és alternatív gyógyászat (CAM) egyre népszerűbb az amerikaiak körében. A sokféle CAM terápiák lehet használni kezelésére számos feltétel, beleértve IBS.
A Mayo Clinic beszámol arról, hogy egyes tanulmányok kimutatták, hogy az akupunktúra egyes IBS-betegeknél működhet. Állítólag segít ellazítani az izomgörcsöket és elősegíti az egészséges bélmozgást.
úgy gondolják, hogy a borsmenta jelentősen enyhíti a gyomorproblémákat, például émelygést vagy emésztési zavarokat., Egyes CAM szakértők javasolják a borsmenta olaj kapszuláit az IBS kezelésére, de megpróbálhatja borsmenta teát inni, vagy akár menta cukorkát is szedni.
sok nyugati orvos és naturopathiás orvos egyaránt javasolja, hogy az IBS-ben szenvedő betegek szedjenek probiotikumokat. Ez a fajta jótékony baktériumkultúra-amely kapszulákban és élelmiszeripari termékekben, például élőkultúrájú joghurtban található-hatékony lehet A kaotikus gasztrointesztinális rendszer egyensúlyba hozásában.