hidrát antioxidánsokkal: igyon egy csésze zellerlé naponta

adjunk hozzá egy zöld alma és citrom íz.

a zeller nem kap sok elismerést a salátákon és hangyákon túl, de kellene.,

Bár a zeller nagyjából 95% – a víz, számos oka annak, hogy ez a zöldség legyen része a napi rutin.

először is, a zeller tele van tápanyagokkal, például káliummal, kalciummal és vitaminokkal, és tele van rengeteg antioxidánssal., Valójában egyetlen zellerszár legalább 12 különböző antioxidánst tartalmaz, beleértve a C-vitamint, a béta-karotint és a flavonoidokat.

most beszéljünk az emésztésről. A zeller mérsékelt rosttartalma (1,6 gramm / 1 csésze szár) miatt a zeller támogatja az egészséges emésztőrendszert és elősegíti a rendszerességet. Sajnos azonban a zeller szeletelése miatt elveszíti néhány rosttartalmát.

a magas rosttartalmú étrend segíthet a cukorbetegség megelőzésében. A zellernek is nagyon alacsony a glikémiás indexe, ami segíthet a vércukorszint ellenőrzésében., Az egyik vizsgálatban a zellert pozitív hatással találták a vércukorszintre olyan idősebb önkénteseknél, akik prediabetesekkel fogyasztottak 250 milligramm (mg) zellerlevelet, naponta 3-szor.

a zeller gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, köszönhetően annak, hogy rengeteg flavonoidot tartalmaz. Ezért ez a zöld zöldség védheti a szervezetet a gyulladásos állapotok, például ízületi gyulladás és csontritkulás ellen.

a zeller szárán történő Csámcsogás azonban nem mindenki számára, ezért a gyümölcscentrifugálás egy másik nagyszerű módja annak, hogy táplálkozási előnyeit kihasználja.,

ha nem érdekel az íze zellerlé, adjunk hozzá egy fél zöld alma, míg a juicing és egy présel friss citrom (teljes recept alább). Ez felcsillan az ízét a zellerlé, majd adjunk hozzá egy kis természetes édesség.

nincs gyümölcscentrifuga? Semmi baj. A zeller hozzáadható a turmixokhoz, vagy önmagában keverhető egy nagy sebességű keverőben, néhány szűrt vízzel, majd tálalás előtt egy sajtkendőn vagy finom hálós szűrőn keresztül feszítve.

azt javasolják, hogy minden reggel legalább egy teljes héten egy, 16 uncia pohár zellerlét fogyasszon, hogy sok előnnyel járjon.,

---