hogyan kell jobban élni, hosszabb
itt az ideje, hogy a kereskedelem, hogy pohár bort vagy sört több pohár vizet — a tested kedvéért. Az ivóvíz (akár sima, meleg, hideg, akár gyümölcsökkel átitatva) alapvető fontosságú általános egészségünk szempontjából, mivel közlekedési rendszerként működik, tápanyagokat keringet az egész testben, és hulladéktermékeket szállít.
az infografikában “az ivóvíz előnyei”, “Vízhűtők”.,com, egy Egyesült Királyság cég, amely ellátja a Vízhűtők és egyéb termékek, felsorolja meggyőző oka, hogy üsd vissza több vizet azok számára, akik kedvelik a cukorral terhelt sportitalok, üdítők, és más egészségtelen italok.
A Víz a természetünkben van-szó szerint. Az átlagos felnőtt emberi test körülbelül 50-65% víz, míg a csecsemők víztartalma sokkal magasabb, akár 79%. Gyakori, hogy a testben lévő víz mennyisége csökken a születéstől az idős korig.
, Pexels
az ivóvíz a második legnépszerűbb ital az Egyesült Államokban, röviddel az üdítőitalok után. A szóda óriási egészségügyi probléma, növeli az elhízás, a stroke és más szívbetegségek kockázatát. A víz azonban csökkentheti ezeknek a betegségeknek a károsodását és előfordulását, és számos egyéb előnnyel jár az elme és a test számára.
állandó vízellátásra van szükség az olyan tevékenységek során elvesztett folyadékok feltöltéséhez, mint a légzés, az izzadás és a vizelés., Ezenkívül a H2O biztosítja a folyadék egyensúlyát azáltal, hogy segíti a tápanyagok szállítását a szervezetben, szabályozza a testhőmérsékletet, megemészti az ételt, és még sok más. A szervezet elveszíti a vizet a légzés, izzadás, emésztés, így elengedhetetlen, hogy rehidrát.
az ivóvíz és a vizet tartalmazó ételek fogyasztása emésztőszerként működhet. A megfelelő emésztés az ásványi anyagokat és tápanyagokat a szervezet számára hozzáférhetőbbé teszi. Víz is szükséges, hogy segítsen megemészteni oldható rost, amely segít a bél, hogy jól kialakított, puha széklet, amelyek könnyen át.,
a több víz ivásának nyomása szintén széles körben elterjedt mítoszokkal jár. Több víz ivása fontos, de a túl sok ivás végzetes lehet. A vízfogyasztás a hyponatremia állapotához vezethet,más néven vízmérgezés. Ez akkor fordul elő, amikor a nátrium — elektrolit szintje a szervezetben, amely segít szabályozni a sejtekben vagy azok körül lévő víz mennyiségét — a vérben rendellenesen alacsony.
valószínű, akkor valószínűleg hallotta a víz ökölszabály: inni nyolc 8 uncia pohár vizet naponta, ami körülbelül 1,9 liter., Senki sem tudja azonban, honnan származik ez. Az igazság az, hogy a víz jelen van a gyümölcsökben és zöldségekben, gyümölcslében, sörben, teában, sőt kávéban is. A Mayo Klinika szerint a férfiak megfelelő általános folyadékbevitele 3 liter (körülbelül 13 csésze), a nők esetében pedig 2,2 liter (körülbelül 9 csésze).