Hogyan készítsünk csirke saláta – nem majonéz szükséges

csirke saláta egy nagy bármikor étkezés. Kényelmes alapanyagokból készül, kielégítő és sokoldalú, és természetesen ízletes. De krémes csirke saláták is terhelt felesleges zsírt, kalóriát köszönhetően egy adott összetevő-majonéz. A majonéz a legtöbb csirke saláta kulcsfontosságú összetevője, jó okkal—finom! De néhány Swap segítségével könnyedén megismételheti funkcióját csirke salátában a nem kívánt extra kalóriák nélkül.,

Ez a csirke saláta no mayo recept rendszeres zsírmentes sima joghurtot használ, de a fehérje további növelése érdekében görög joghurtot is használhat. Egy nyári lehetőség, Nézd meg ezt a joghurt alapú csirke saláta készült sárgadinnye. Vagy nézd meg a bivaly csirke saláta krémes saláta bármikor.

most készítsünk egy egészséges csirke saláta receptet.

Hogyan készítsünk krémes csirke salátát-nincs szükség Mayo-ra

Ez a recept nyolcat szolgál fel, de öt napig hűtőszekrényben tartja—hello, munkalencsék!,

Összetevők

• ½ csésze natúr joghurt
• 1 evőkanál friss citromlé
• 1 teáskanál olívaolaj
• 1 teáskanál Dijoni mustár
• 1 teáskanál darált citrom íz
• ½ teáskanál só
• ¼ teáskanál fekete bors
• ⅛ Teáskanál cayenne bors
• 2 csésze felaprított főtt csirke
• ½ csésze vékonyra szeletelt zeller
• ¼ csésze apróra vágott scallions
• ¼ csésze apróra vágott petrezselyem
• 2 evőkanál mazsola
• 2 evőkanál pirított szeletelt mandula

1. Készítse el az öltözködést.,

ahhoz, hogy ezt a csirke saláta receptet elkészítsük, kezdjük azzal, hogy a mártás összetevőit egy nagy tálban összekeverjük. Adjuk hozzá a joghurtot, a citromlevet, az olajat, a Dijont, a héjat, a sót, a fekete borsot és a cayenne-t egy nagy tálba, majd keverjük össze.

2. Aprítsa meg a csirkét.

használja maradék főtt csirke, vagy megáll a boltban hazafelé, és megragad egy rotisserie csirke, hogy csökkentsék a felkészülési idő erre a receptre. Használjon két villát, hogy a főtt csirkét harapás méretű darabokra aprítsa, majd dobja a tálba az öntettel.

3. Vágj bele.,

minden csirkesalátával van egy kis aprítás. Szerencsére nem majonéz recept, megtartottuk a kés munka minimális. Vékonyan szeletelj két szelet zellert, és durván aprítsd meg a mogyoróhagymát és a petrezselymet, add hozzá mind a hármat a tálhoz kötszerekkel és csirkével.

4. Személyre szabni.

itt lehet, hogy ez a recept a saját. Annak érdekében, hogy klasszikus legyen, mazsolát és szeletelt mandulát adtunk hozzá, de bármilyen szárított vagy friss gyümölcsöt is használhatunk, valamint bármilyen diót, amely kéznél van.

5. Tálaljuk fel!,

tálaljuk ezt a krémes, majonézes csirkesalátát pirított szelet szendvics kenyér, egy croissant, egy pakolás vagy spooned a saláta csésze.

csirke saláta variációk

• ahhoz, hogy ez az egészséges csirke saláta tejtermékmentes legyen, keverjen össze egy közepes avokádót a joghurt helyett.
• több fehérje hozzáadásához használjon görög joghurtot a szokásos sima joghurt helyett, és dobjon be néhány konzerv csicseriborsót.
• egy kicsit több crunch hozzáadásához cserélje ki a mazsolát kockára vágott almára vagy akár szőlőre.,
• egy indiai csavar, adjunk hozzá egy teáskanál curry por a kötszer, vagy ostor fel a curryed csirke saláta.

---