Hogyan készítsünk Smoothie-t

a smoothie sokkal több, mint a kevert gyümölcs. Ez egy művészet minden a különböző elemek keverési tökéletesen együtt. Csak abban az esetben, ezek 29 turmixokat nem elég, itt van az útmutató, hogy a tökéletes turmix.

válassza ki a gyümölcsöt.

a szamócát, a szedert, a málnát és a banánt választottuk alapnak, de minden gyümölcskombináció nagyszerű. Készíts egy trópusi turmixot ananászból, mangóból és banánból, vagy adj hozzá áfonyát és barackot, hogy egy kicsit kicserélhesd egy nyári csavarra., Cél körülbelül 3 csésze gyümölcs.

friss vagy fagyasztott gyümölcs?

a turmixok esetében a fagyasztott gyümölcs a legjobb. Keveredik vastagabb, mint a friss gyümölcs, és ad egy nagyon hideg turmix élvezni a keverés után. Ha nincs fagyasztott gyümölcs, fagyasztva a friss gyümölcs 30 percig keverés előtt, vagy adjunk hozzá körülbelül 1 csésze jég, majd keverjük, amíg sima!

sűrítő hozzáadása.

cukrozatlan görög joghurtot használunk turmixunkban, de a mogyoróvaj, a mandulavaj vagy a vanília joghurt mind nagyszerű lehetőségek. Hagyományosan körülbelül 1/2 csésze ideális., Ha inkább a vékonyabb turmixokat részesíti előnyben, csökkentheti a sűrítő mennyiségét, vagy kihagyhatja az egészet.

válasszon folyadékot.

A mandulatej kiválóan alkalmas a hozzáadott dió ízére, de a kókusztej jól párosul egy trópusi smoothie-val, gazdagabb, krémesebb ízű. A teljes tej vagy gyümölcslé is jól működik. 1 1/4 csésze folyadék teszi a tökéletes konzisztencia a mi preferencia. Ha kihagyta a sűrítőt, Használjon kevesebb folyadékot is.

dobjon be néhány kiegészítőt.

adjunk hozzá néhány spenótot vagy kelkáposztát további táplálkozáshoz vagy lenmagot az omega-3-khoz., Az olyan ízek, mint a friss menta, vanília kivonat, fahéj vagy méz, minden smoothie-t a következő szintre visznek.

---