hogyan lehet megállítani magát a sírástól
● lazítsa meg az arcizmokat. Ms. Driver azt mondta, hogy a belső szemöldökét húzza össze, majd fel, amikor valóban szomorú, és hogy lazítás ezek az izmok lesz” zár fel ” a könnyek.
● lélegezzen mélyen. Theresa Nguyen, a mindfulness and success coach, aki megalapította több időt több Ön life coaching Dallas, azt mondta, hogy összpontosítva a lehelet segíthet LÉPJEN el az érzelmek — és megáll ön mond semmit, amit lehet megbánni később. “Vegyen mély lélegzetet az orrán keresztül négy másodpercig, majd tartsa két másodpercig” – mondta Nguyen asszony., “Ezután a megtisztított ajkakon keresztül lélegezzen ki további nyolc másodpercig.”
● adj magadnak egy kemény csipet. Ha el tudja rejteni a kezét, ms. Driver azt javasolta: “egyszerűen csípje meg a bőrt a hüvelykujja és a mutatóujja között, és voilà, akkor azonnal abbahagyja a sírást.”
tüntesse el a könnyeket
miután a vízmű véget ért, előfordulhat, hogy kipirult arccal és vörös, puffadt szemmel találja magát. Dr. Deanne Mraz Robinson, a Modern bőrgyógyászat vezetőségi tanúsítvánnyal rendelkező bőrgyógyásza és alapító partnere, a westportban (Conn) működő dermatológiai Praxis., azt mondta, hogy visszatartjuk a lélegzetünket, amikor sírunk., Emiatt csökken a vér oxigénszintje, sötétebb vörös árnyalatúvá válik, ami azt a árulkodó foltot okozza, amely egy jó sírást kísér. Ahhoz, hogy megszabaduljon a flush-tól, kezdje el nagy, mély lélegzetet venni.
“a puffadt szemek elleni küzdelemhez hideg legyen a szem alatt, hogy segítsen az erek összehúzódásában” – mondta Dr. Mraz Robinson. “Ha otthon vagy, mossa meg arcát hideg vízzel, vagy alkalmazzon szemmaszkot vagy egy zacskó fagyasztott borsót a fagyasztóból. Ha kint vagy, próbálja meg nedvesíteni az ujjait hideg vízzel a mosogatóból, majd óvatosan pattogjon a szeme alatt.”
Dr., Rhonda Klein, aki társalapítója a Modern Dermatológiának, elmondta, hogy a niacinamidot tartalmazó hidratáló, a B3-vitamin egyik formája, amely gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, segíthet megnyugtatni az irritált, sírás utáni bőrt. Azt is javasolja, hogy zöld tónusú smink rejtegetőt alkalmazzanak az öblítés semlegesítésére, valamint vörösségcsökkentő szemcseppek, például Visine használatával.
“az Afrin — a népszerű orrdekongesztáns — topikusan is alkalmazható a bőrre a bőrpír csökkentése érdekében” – mondta Dr. Klein., “Az Afrin hatóanyaga, az oximetazolin úgy működik, hogy az ereket összehúzja, megakadályozza a vér eljutását hozzájuk, ezért csökkenti a vörösséget.”