hőhullámok
mik azok a hőhullámok?
a forró villanás (más néven hőhullám) hirtelen hőérzet, általában az arcán, a nyakán, a vállán és a mellkasán. Lehet, hogy elkezd izzadni bőségesen, és a szíved lehet kezdeni dobogó. Ezek a tünetek csak néhány másodpercig vagy percig tarthatnak, vagy akár fél óráig is folytathatják. A túlmelegedett érzést néha enyhe hideg követi, az éjszaka folyamán fellépő forró villanásokat éjszakai izzadásnak nevezik.
egyes nők esetében a hőhullámok alig több, mint kellemetlenség,alkalmi meleg érzés., Mások intenzív hőhullámokat tapasztalnak, amelyek a kékből jönnek ki, így naponta többször izzadságban áztatják őket, éjjel pedig zavarják alvásukat.
mi okozza őket?
A kutatók nem tudják pontosan, mi okozza a hőhullámok, de úgy gondolják, hogy kapcsolódik a csökkenés a szervezet ösztrogén termelését-valami, ami általában történik, ahogy közeledik a menopauza. Valójában a forró villanások a leggyakoribb jel, hogy a menopauza úton van. A nők mintegy 75 százaléka rendelkezik velük, gyakran két vagy három évvel a menstruáció abbahagyása előtt, egyes esetekben még korábban., Néhány nőt csak néhány hónapig zavarnak, de gyakrabban a forró villanások három-öt évig folytatódnak.
akkor is kap hőhullámok szülés után (amikor az ösztrogén szintje visszaesik a normális), miután a petefészkek eltávolítása (mivel ez az, ahol az ösztrogén származik), vagy közben, amikor a gyógyszerek, mint a GnRH inhibitorok vagy tamoxifen (mert”re célja, hogy csökkentse az ösztrogén szintje). Végül hasonló tüneteket tapasztalhat, ha a pajzsmirigyhormon szintje nem megfelelő.
Mit tehetek?,
próbáljon hűvös maradni mind fizikailag, mind érzelmileg. Öltözz laza rétegekben, így gyorsan lehámozhatsz néhány ruhát, ha forró vakunak kell lennie. Válasszon abszorbens pamut ruhát, amikor csak lehet; a szintetikus szövetek csapdába ejtik a hőt. Tartsa otthon hűvös, egy rajongó praktikus, és egy jéghideg italt az Ön oldalán. A stressz csökkentése; a meditáció, a jóga vagy a masszázs segíthet. Kerülje a fűszeres ételeket és a forró italokat, ha úgy találja, hogy forró villanásokat okoznak. Ez is egy jó ötlet, hogy csökkentsék vissza a koffein, az alkohol, a dohányzás, valamint, hogy rengeteg aerob testmozgás, mint a gyaloglás vagy úszás.
segíthet a gyógyszerek?,
Ha a hőhullámok gyakoriak, és zavarják az alvást vagy a mindennapi életet, orvosa hormonpótló terápiát javasolhat a csökkenő ösztrogén kiegészítésére. Mivel néhány bizonyíték linkek hormonpótló terápia használt mindössze öt évig fokozott a stroke, vérrögök, szívbetegség, és invazív emlőrák, akkor szeretnénk, hogy vizsgálja felül a kórtörténetét alaposan orvosával, hogy eldöntse, hogy HRT egy jó lehetőség az Ön számára. Bizonyos esetekben a magas vérnyomás elleni gyógyszer, a klonidin is hasznos., Végül, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a különböző antidepresszánsok (mint a venlafaxin, paroxetin) is csökkentheti a gyakoriságát hőhullámok néhány nő.
mi a helyzet az alternatív kezelésekkel?
egyes nők úgy találják, hogy vesz egy E-vitamin-kiegészítő hozza megkönnyebbülés (próbálja 400 nemzetközi egység naponta), de beszéljen orvosával először, ha bármilyen vérhígító gyógyszert. Mások felfedezték, hogy az akupunktúra segít nekik megőrizni a hűvös. A legtöbb úgynevezett természetes jogorvoslat a fitoösztrogéneket tartalmazó növényekből és gyógynövényekből származik, amelyek kémiailag hasonlóak az emberi ösztrogénekhez.,
vegye szójabab, például: ez már régóta ismert, hogy a japán nők, akik enni nagy mennyiségű szója ételek, kevesebb hőhullámok, mint a nők a nyugati, bár tanulmányok a hatása szója hőhullámok volt vegyes eredményeket. Mivel szója hasznos lehet a szervezet más módon — egyes tanulmányok azt mutatják, hogy segíthet megőrizni a szív egészséges, például — hozzátéve, szójabab-alapú élelmiszerek, mint a tofu, tempeh, miso, szójatej, pörkölt szójadió, hogy a diéta még mindig egy jó ötlet.,
Aztán ott van a fekete cohosh gyökér, amely jóváhagyta a hőhullámok kezelésére Németország Egészségügyi Minisztériuma. Egy tanulmányban, 80 nők, akik átlagosan öt epizód naponta volt le, hogy egy nap bevétele után a gyógynövény három hónapig.
Dong quai gyakran elő, mint egy orvosság a hőhullámok és egyéb menopauzális tünetek, de egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy ez nem hatékonyabb, mint egy dummy tabletta. (A kínai gyógynövények azt javasolják, hogy más gyógynövényekkel kombinálva vegyék be, amint azt egy szakképzett orvos előírja.,)
Sarah Henry egy díjnyertes egészségügyi író, aki szülői és szociális kérdésekre szakosodott. Több mint egy évtizede a Center for Investigative Reporting munkatársa volt, és beszámolt a Hippokratész egészségügyi kérdéseiről is, Time Inc. Egészségügyi, The Washington Post, The Los Angeles Times Magazine, és a televíziós műsorok, mint a “60 perc” és a PBS ” s ” Health Quarterly.”
előzetes progeszteron kutatás hot flash reduction, menopauza News, augusztus 1, 1998 (a kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat nőgyógyász Helene Leonetti St., Luke”s Betlehemben) Öt Gyógynövények, amelyek megkönnyítik a Menopauza, Varro Tyler, Megelőzés, Március 1., 1999 Menopauza: Gyógynövények, amely megkönnyíti az átmenetet, Gyógynövények az Egészség magazin (fekete cohosh, vitex, dong quai,) Lélegezni El hőhullámok, Carol Krucoff, BodyWorks, 1998 (a tanulmányok, amelyeket a Wayne Állami viselkedési nerosciences professzor Robert Freedman re: a mély légzés enyhíti a hőhullámok; a rendszeres aerob testmozgás király villog) Interjú Adam J. Duhl Osztály Szülész-Nőgyógyász, John Hopkins Orvosi Intézmények, InteliHealth.,
Alternative Medicine Rating Guides, Steven Bratman, M. D., Prima Publishing, 1998. Menopauza, American Institute of Preventive Medicine, 1996. Van Patten CL et al. A szója fitoösztrogének hatása a mellrákos posztmenopauzás nők hőhullámaira: randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat. J Clin Oncol 2002 Március 15;20(6):1449-55.
Vincent a, Fitzpatrick LA. Szója izoflavonok: hasznosak a menopauza idején? Mayo Clin Proc 2000 November;75(11):1174-84.
Han KK, et al. A szója izoflavon terápiás kezelés előnyei menopauzális tünetek esetén. Obstet Gynecol 2002 Elront; 99 (3): 389-94.,
kockázatok és előnyök ösztrogén plusz progesztin egészséges posztmenopauzás nők-fő eredmények a Nők Egészségügyi Kezdeményezés randomizált kontrollos vizsgálat. JAMA. 2002; 288: 321-333 július 17, 2002. Schober, CE. Venlafaxin-hidroklorid hőhullámok kezelésére. Ann Pharmacother. November. 2003;37(11):1703-1707. Stearns, VE. Paroxetin-kontrollos felszabadulás a menopauzális hőhullámok kezelésében: randomizált, kontrollált vizsgálat. JAMA. JAMA. Június 4, 2003;289(21):2827-34.
Amerikai Klinikai Endokrinológusok Szövetsége., Orvosi irányelvek a klinikai gyakorlat a diagnózis és a kezelés a menopauza. Endokrin Gyakorlat. 12. Kötet, 3. Szám. Május / Június 2006.
értékelte Linda Tsai, M. D., a személyzet kezelőorvos Rochester General Hospital (kapcsolatban a University of Rochester School of Medicine) Rochester, New York.