itt 's hogyan lehet abbahagyni a saját körmök és kutikulák harapását, a szakértők szerint
néha csak úgy érzi, hogy helyes a köröm harapása. Egy pillanat alatt a stressz vagy súlyos unalom, köröm-harapás adhat egy rövid érzés a kontroll, mielőtt ez ad utat a zömök körmök és sajnálom. Lehet, hogy nem harap a köröm minden annyira, és úgy dönt, hogy vegye, vagy rágni a puha bőr körül a köröm helyett, ami fájó, véres foltok, hogy vegye korosztály gyógyítani. Talán mindkettőt kombinálod.,
mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy ezeket a dolgokat nem a legjobb a körmök és a bőr, annak ellenére, hogy az ideiglenes értelemben a megkönnyebbülés tud nyújtani. De leszokni a szokás sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, különösen egy szuper stresszes idő, mint a COVID-19 világjárvány, amikor bombázzák szörnyű hírek minden egyes nap.
nem lenne jó megszabadulni attól a viszkető vágytól, amelyet a saját szájáért kell elérnie, és el kell rágnia?, Megkérdeztük a szakértőket, hogyan lehet abbahagyni a saját köröm rágását, és nem hazudunk: nem könnyű csinálni, de ez teljesen lehetséges.
miért olyan kielégítő a körmök és a kutikulák rágása?
Rebecca Berry pszichiáter a köröm – és a kutikula-harapást testközpontú ismétlődő viselkedésnek, vagy a BFRBs-nek minősíti, amely bármilyen ismétlődő, önirányított viselkedésre utal, amely károsítja a bőrt, a hajat vagy a körmöket., “Az egyén számos érzelmet tapasztalhat a szedés és a harapás epizódja előtt és alatt, beleértve a stresszt, a szorongást, a haragot és a türelmetlenséget, amelyből a harapás és a rágás azonnali megkönnyebbülést vagy örömöt nyújt” – magyarázza. “Mások unalmat vagy elégedetlenséget tapasztalhatnak, és úgy találják, hogy a harapás és a rágás érzékszervi stimulációt kínál, és néha elősegíti a feladatra való összpontosítást.”
ahogy fogalmaz, a megkönnyebbülés és a stimuláció átmeneti érzékei olyan ördögi kört hoznak létre, amelyben folyamatosan visszatérünk., Evan Rieder pszichológus és bőrgyógyász elmagyarázza továbbá, hogy ” az emberek elkezdenek harapni, mint egy érzelmi ingerre adott válaszként, majd olyan viselkedést alakítanak ki, amely automatikusan megtörténik még az inger hiányában is.”
más szóval, a harapás pszichológiai válasz lehet azokra az érzelmekre, amelyekhez ragaszkodtunk, és végül egyenesen reflexgé válik — ezért olyan nehéz szokás rúgni.
mik a körömcsípés és a kutikula rágás rövid és hosszú távú hatásai?,
készülj fel, hogy hallani néhány igazán bruttó dolog, ami segíthet rúgni a szokás egyedül. Ha egy következetes harapós, te már jól ismeri a közvetlen mellékhatások, mint a duzzanat, vérzés, fájdalom. Az idő múlásával bekövetkező hatások azonban sokkal ijesztőbbek. “A hosszú távú hatások magukban foglalhatják a hegesedést, az állandó elszíneződést és a krónikus élesztőfertőzéseket a bőrön” – mondja Mona Gohara bőrgyógyász.
ahogy Rieder kifejti, az elszíneződés akkor következik be, amikor a körömcsípés bizonyos biológiai választ vált ki., “Néha stimulálják a pigmentkészítő sejteket, a melanocitákat a körömmátrixban, ahol a köröm képződik, így több pigmentet hozhatnak létre” – mondja Rieder. “A körmök barna csíkokat és foltokat, valamint olyan építészeti rendellenességeket okozhatnak, mint a gerincek, a vérfoltok, a skála vagy a kéreg.”
és ezek a fertőzések azért fordulnak elő, mert a kutikulák ott vannak az Ön védelme érdekében. “Mivel a kutikuláink a körmeink” az első védelmi vonal, a kutikulánk károsodása a körmök körüli fertőzésekhez vezethet ” – mondja Charlotte Birnbaum bőrgyógyász., “A körömnyírókban bakteriális fertőzések, herpeszvírus fertőzések, valamint a szemölcsök könnyebb elterjedése a körmök körül.”Ezért, magyarázza, köröm-harapás vezethet tartós köröm sérülés, sőt köröm veszteség. Jaj.
Hogyan állíthatom meg magam attól, hogy rágjam a körmömet vagy a körmömet?
ahogy Birnbaum fogalmaz, a körömcsípő szokás legyőzésének kulcsa az, hogy megtanuljuk, hogyan kell az anyagot az anyag fölé helyezni., Berry valószínűleg egyetért, mivel azt mondja, hogy a kognitív viselkedésterápia (CBT) “az arany standard”, amikor az ismétlődő viselkedéseket, például a körömcsípést kezelik. A terápiához szükség van egy mentális egészségügyi szakember segítségére, de Berry felvázolja a CBT kulcsfontosságú pontjait, amelyeket otthon is megvizsgálhat.
“kezdetben a terapeuta és az ügyfél alapos értékelést végez a problémás viselkedésről, beleértve a gondolatokat, érzéseket és viselkedéseket a harapás előtt, a harapás során és a harapás után” – magyarázza., “A jövő, a munka kész megállapítani, szenzoros helyettesítő használható a helyszínen húz, hogy segítsen az egyén találkozik a szervezetnek szüksége van, más-más módon, ezért nem vehet részt a viselkedés.”
más szóval, ha meg tudja határozni a beállításokat, érzések, gondolatok, amelyek azt szeretnénk, hogy lakoma a saját körmeit, akkor kitaláljuk, amikor szüksége lesz egy inger, hogy elvonja magát csinálja., “Például az a személy, aki a mellkasán rágcsálnivalót keres, utasíthatja, hogy érintse meg a tépőzárat vagy a csiszolópapírt, hogy ösztönözze az ujjhegyeket körömkefével vagy baba kefével, ismét szenzoros helyettesítőként.”
Ha tudod, hogy rágja a körmét a legtöbb amikor stresszes a munka, például, maradjon valami a munkahelyen, ami elvonja a figyelmét a harapás, ha ez az érzés támad — Birnbaum ajánlja puha stressz labda. Berry még azt is javasolja, hogy viseljen “akadályokat”, például kesztyűt, szalag-segédeszközöket vagy orvosi szalagot.,
Ha egy lépéssel tovább akarja tenni a dolgokat, Birnbaum azt tanácsolja, hogy a körmeit rövidre vágja, így kevesebb köröm van rágni. Gina Edwards körömművész hozzáteszi, hogy a “manikűr élénk színekkel, amelyeket szeretsz” kiváló módja annak, hogy megakadályozzuk magunkat a körmök harapásától. “Állítsa be magának a körömcélokat, vegye le a képeket az álom köröm közösségi médiájáról, mentse el a képet képernyővédőként a telefonján, hogy folyamatosan emlékeztesse a köröm céljait” – teszi hozzá.,
Ha a hosszú, egészséges körmök és stressztömlők gondolata nem elég ahhoz, hogy megállítsa a körömcsípést, egy keserű ízű körömlakk, mint a Mavala Stop, segíthet, mind Edwards, mind Birnbaum szerint. A kutikulák körüli törött bőr gyógyítására gyógyítson meg egy gyógyító kenőcsöt, mint például az Aquaphor a területen.
Ha a körömcsípés problémája továbbra is súlyos bőrproblémákat okoz, forduljon bőrgyógyászhoz az Ön területén.
minden termék szerepelt Allure függetlenül választják ki a szerkesztők. Azonban, ha vásárol valamit a mi kiskereskedelmi linkek, lehet keresni egy affiliate jutalék.,
Több a körmök:
- Végső Zselés Manikűr Útmutató: a Kockázatok, Előnyei, & meddig Utolsó
- A 9 Legjobb Köröm szérumot kaptak a Javítási Sérült Körmök, valamint a Körömágyat
- Hogyan lehet Eltávolítani a műköröm Otthon Szerint Profik
Most, látod, milyen manikűr fejlődtek az elmúlt 100 évben:
Don”t felejtsük el, hogy kövesse Vonzereje az Instagram, meg a Twitter.