Ki tudod izzadni a hideget? Nem, ez valójában betegebbé teheti
- nincs olyan tudományos bizonyíték, amely arra utalna, hogy megfázhat, sőt, akár meghosszabbíthatja a betegségét.
- itt van, mit kell tudni, hogy miért izzadás nem segít, ha beteg vagy, hogyan lehet megelőzni a betegséget a jövőben.,
- ezt a cikket felül Tania Elliott, MD, aki specializálódott fertőző betegségek allergiával kapcsolatos immunológia belgyógyászat NYU Langone Health.
- ez a történet része bennfentes útmutató kezelésére a nátha.
rengeteg módja van, hogy több mint egy hideg. Egyél a megfelelő ételeket. Pihenjen sokat. És maradj hidratálva. De vannak más hideg “jogorvoslati” lehet, hogy találkoznak, hogy nem olyan hasznos. Az egyik az, hogy ” izzad a hideg.”Itt van, amit tudnod kell arról, hogy miért izzadás ki a hideg egy rossz ötlet.,
miért nem izzad ki a hideg
a legnagyobb gondot próbál izzadni ki a hideg, hogy elveszíti folyadékok és elektrolitok, amely kiszáradhat, és az ellenkezője annak, amire szüksége van. “Ha beteg vagy, az egyik legfontosabb dolog az, hogy hidratált maradjon” – mondja Joshua Septimus, a houstoni Metodista Kutatóintézet klinikai orvostudományának docense.
tehát, miért ez az ötlet olyan gyakori, ha ez nyilvánvalóan rossz az Ön számára?, Az ötletnek köze lehet egy 2015-ös tanulmányhoz, amelyet a Nemzeti Tudományos Akadémia folyóiratában publikáltak egerekkel kapcsolatban, arról számoltak be, hogy a rhinovírus nevű hideg gyakori vírustörzs a 98,6 Fahrenheit fok alatti hőmérsékleten virágzott. Tehát az elmélet az volt, hogy növeli a testhőmérsékletet azon túl (azaz. izzadás) megakadályozná a vírus virágzását.
de Septimus azt mondja, Nincs adat azt mutatja, hogy a megnövekedett testhőmérséklet segít leküzdeni a hideg, és, nem vagyunk egerek., Valójában minimalizálni akarjuk a verejtékezés folyadékveszteségét, ami az egyik oka annak, hogy az orvosok javasolják az acetaminofént, ha láz van.
ha a verejtékezés segíthet
az izzadás nem szabadulhat meg a hidegtől, de vannak olyan verejtékezéssel kapcsolatos tevékenységek, amelyek segíthetnek a hideg elhárításában vagy a tünetek enyhítésében. Például gyakorlat.
a molekuláris biológia és transzlációs tudomány terén 2015-ben megjelent tanulmány szerint a mérsékelt testmozgás immunerősítő hatása segíthet megelőzni a megfázást., De a tanulmány azt is javasolta, hogy a túl sok testmozgás ellentétes hatást fejtsen ki.
a testmozgás rövid időre csökkentheti az orrdugulást is. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, Septimus mondja, hogy hallgatni a tested. Ha a tünetek enyhék, és nincs láz, fájdalom vagy súlyos fáradtság, a testmozgás hasznos lehet.
de pihenjen, amikor szüksége van rá. A láz, a fájdalom és a gyengeség jelei a szorongásnak és a testmozgásnak, ami tovább erősítheti az immunrendszerét. Ez valószínűleg azt okozhatja, hogy a hideg legrosszabb része hosszabb ideig tart, mint a szokásos három-öt nap, mondja Septimus.,
egy forró, párás szobában ülve – mint a zárt ajtóval ellátott fürdőszoba vagy a forró zuhanyozás – szintén segíthet. Akkor valószínűleg elkezd izzadni a hő és a páratartalom, de ez nem a verejték, hogy fontos — ez a gőz. A légzés átmenetileg enyhíti a torlódást.,>