Könnyű Quinoa saláta receptek ebédre

Ha ismersz, tudod, hogy mindig sikerül a quinoa-t becsempészni néhány kedvenc receptembe. Függetlenül attól, hogy ez egy új egy serpenyőben vacsora vagy egy finom on-the-go bár, van valami quinoa, hogy csak ad neki, hogy extra jóság.

nem csak ez a 14 egészséges quinoa saláta recept teszi a legjobb, kielégítő ebédet (Abra és én szinte minden héten készítjük őket), de nagyszerűek a tömeg táplálására is. Készítsen dupla adagot az egész család számára, és tálalja kedvenc fehérjéivel!,

ok, hogy szeretem quinoa

Ha nem tudja megmondani,, imádom quinoa, különösen szeretem hozzátéve, hogy a saláták, hogy hozzon létre, friss, ízletes, tápláló ételeket. Amellett, hogy kissé diós ízű és semleges ahhoz, hogy használni elég sok minden recept, azt is:

• tele van fehérjével. Kapsz 8 gramm fehérjét egy csésze főtt quinoa!
• ez a csésze is 5 gramm rost, hogy segítsen megőrizni a teljes elégedett. Több mint kétszer annyi, mint a legtöbb más gabona.
• egy teljes kiőrlésű gabona, amely természetesen gluténmentes.,
• antioxidánsokban, vasban és magnéziumban magas.

hogyan szakács tökéletes quinoa saláták

így a tökéletes, bolyhos quinoa tűnhet ijesztő, ha még nem tette meg, de hidd el, ez könnyebb, mint gondolnád egyszerű utasításokat!

1. használjon 1:2 arányt a quinoa folyadékhoz. Ebben a receptben akkor szakács 3/4 csésze quinoa 1 2/3 csésze vizet. Szeretek egy kicsit több vizet hozzáadni, hogy a quinoa szuper bolyhos legyen, miután befejezte a főzést, és továbbra is gőzöl a fazékban.,
2. adjunk hozzá quinoát és vizet egy közepes edénybe, és forraljuk fel a keveréket, majd fedjük le, csökkentsük a hőt alacsonyra, szakács pontosan 15 percig.
3. 15 perc elteltével távolítsa el a tűzről, majd villával távolítsa el a quinoa-t.
4. végül cserélje ki a fedelet, és hagyja, hogy a quinoa még 10 percig gőzöljön.

Vegyünk egy tekercset, és próbáljunk ki egy új quinoa salátát ebédre ezen a héten! Ha ezek közül bármelyik egyszerű, egészséges quinoa saláta receptek biztos, hogy hagy egy megjegyzést & értékelés a recept, így tudom, hogyan tetszett. Élvezd, xo!,a2d2d9d”>