lehet túlzásba probiotikumok? Mi fog fájni? Mi Történhet?
mi túl sok? Túl kevés? Vagy talán ez a rossz törzs? Hogyan lehet helyesen..?
ismered a mondást: “Ha egy kicsit jót tesz … akkor sok mindent meg kell tennie …” de amikor a probiotikumokról van szó, a túl sok jó dolog rossz dolog lehet.,
már korábban beszéltünk a mikrobiomáról, a bélben élő mikrobák hatalmas gyűjteményéről.
ezeknek a baktériumoknak, gombáknak, vírusoknak és más mikrobáknak egy része virágzó ökoszisztémát tart fenn, amely számos funkciójában segíti a szervezetet. Erős immunrendszert is biztosítanak, hogy megvédjék Önt a fertőzésektől, a ráktól és a vírusoktól a közönséges hidegtől a HIV-ig.
bármely adott pillanatban -10 mikrobák vannak az emberi test minden egyes sejtjéhez. Tehát az elejétől fogva jelentősen túlerőben vagyunk.,
de szerencsére ezeknek a mikrobáknak a többsége segít nekünk működni és megvédeni minket a betolakodóktól. A többiek mindig támadnak, megsemmisítik vagy megeszik a “jó” baktériumok.
amíg valami nem történik, hogy a rendszer egyensúlyba kerül. Például:
antibiotikumokkal kezelt fertőzés, ahol a jó baktériumokat a rossz mellett kiirtják.,
gyomorpanaszok, amelyek hányást vagy hasmenést okoznak, ahol a bél tömeges evakuálása a jótékony és destruktív mikrobák gyengített egyensúlyát okozza.
olyan sérülés, amely miatt nagy mennyiségű ibuprofent kell szednie, és a gyomor bélése irritálódik, ami fájdalmat és vérzést okoz.
mindegyik példában a probiotikumok fogyasztása segíthet a bél egyensúlyának helyreállításában és a tünetek enyhítésében.
de olyan sok probiotikus termék van! Honnan tudod, hogy mit vegyél be és mit kerülj el? Honnan tudod, hogy nem fogsz több kárt okozni, mint hasznot?,
a tény az, hogy nehéz tudni. Hacsak nem végez mély kutatást a témában, hanem inkább megragad egy palackot az élelmiszerbolt polcáról, lehet, hogy nem tudja, most vagy valaha.
mivel mindenki hallja, hogy a probiotikumok hogyan teszik egészségessé, természetes, hogy oly sokan szeretnék túlterhelni rendszereiket “jó baktériumokkal” anélkül, hogy tiszteletben tartanák a mikrobiómán belüli egyensúlyt, amely mindent működtet. De lehet túlzásba probiotikumok?,
az egyensúly a természet sikerének titka
amikor a dzsungelre gondolsz, csábító lehet mindent eltávolítani, amit kellemetlennek tartasz, így élvezheti az egzotikus kirándulást, amikor nyaralni.
tegyük fel, hogy sikerült eltávolítanunk az összes szúnyogot, pókot és más bosszantó rovarokat, valamint oroszlánokat, kígyókat és gila szörnyeket. Ez úgy hangzik, mintha a dzsungelben sétálva sokkal biztonságosabb lenne számunkra …
de.
tudjuk, nem igaz, hogy van egyensúly az öko-rendszerben, és minden lény valahol az élelmiszerláncon van?, Tehát ha eltávolítjuk a rovarokat, akkor a madarak, hüllők és hangyászok éhen halhatnak. És ez éheztetné a nagyobb ragadozókat, és hamarosan … nos, az egész rendszer valószínűleg összeomlik.
tudjuk, hogy ezt nem tehetjük. Az egyensúly a kulcs a természetben, amikor a testrendszerünk kiegyensúlyozott, akkor tapasztaljuk meg a jólétet.
a testünkben lévő mikrobáknak is kiegyensúlyozottnak kell lenniük.
ugyanez igaz a bélben lévő mikrobákra is. Tiszteletben kell tartanunk és támogatnunk kell az egyensúlyt.
tehát ha megbetegszik, előfordulhat, hogy egy kicsit fel kell építenie a jó mikrobákat., De ha megpróbálod elárasztani a rendszert olyan jó mikrobákkal, amelyek elárasztják az egyensúlyt a rombolókkal, akkor más rendszereket is ki lehet dobni az egyensúlyból.
ahogy korábban hangsúlyoztuk, a mikrobióma a bél-agy tengelye. Tehát ami a mikrobiomodban történik, az az érzelmeidben jelenik meg, és fordítva.
vannak olyan specifikus baktériumok is, amelyek hozzájárulnak a boldogabb kilátásokhoz, csökkentik a szorongást és növelik a jólétet. A leghasznosabbak közé tartozik a Lactobacillus plantarum, a Lactobacillus acidophilus, a Lactobacillus brevis, a Bifidobacterium lactis (B. animalis) és a Bifidobacterium longum.,
erjesztett ételek, például kombucha, kimchi, kefir, sima joghurt és savanyú káposzta élő baktériumkultúrákat vezetnek be. Probiotikus ételek-változatos baktériumtörzseket vezetnek be, amelyek annyira fontosak az egészségre.
de néha, ha nem vagy nem eszik ezeket, akkor dönthet úgy, hogy vásárol egy probiotikus kapszulát. (Igen … mindannyian bűnösök voltunk.) Néha könnyebb, gyorsabb, vagy csak a változatos baktériumkultúrák extra biztosítékára van szüksége vagy akar.,
probiotikum kiválasztásakor tartalmaznia kell a fenti specifikus baktériumtörzseket, amelyek segítenek a kilátások javításában és stabilizálásában.
és az adagolást mérsékelten kell alkalmazni. A kutatók azt állítják, hogy egy jó probiotikumnak akár 10 milliárd kolónia-alkotó egységgel (CFU) kell rendelkeznie, amelyet naponta szed, és hogy palackonként legalább 5 különböző törzsnek kell lennie. Minél több fajta, annál jobb.
a probiotikumot azért veszi be, hogy megerősítse a hasznos baktériumokat, így nem túlterhelik a rombolókat, igaz?,
ugyanakkor nem akarja elárasztani a rendszert azokkal a hasznos baktériumokkal. Olyan sok kérdés van, amire még nincs válaszunk … mint például a probiotikumok túlzás?
vagy… mi történik, ha a kettő közötti feszültség yin-yang egyensúlyát eltávolítják? A hasznos baktériumok egy része átáll? Rombolóvá válnak … utánozzák a tüneteket, amelyeket mindig is segítettek a felszámolásban?
ebben az esetben… talán túl sok jó dolog rossz dolog?
A Mikrobiómban a hatalmi egyensúly a Jegy
, de itt jön az egyensúly., Ha a probiotikum naponta több mint 10 milliárd CFU-t biztosít, akkor orvoshoz kell fordulnia. Vannak olyan termékek, amelyek 40 milliárd, mások pedig 400 milliárd CFU-t biztosítanak.
és bár ezek hasznosak lehetnek olyan személynél, aki súlyosan beteg, és néhány napig erős probiotikumra lehet szüksége, nem olyan nehéz túl sok probiotikumot bevezetni a rendszerébe.
túladagolása a probiotikumok adagolása során
ha ez megtörténik, mellékhatások jelentkezhetnek., Lehet, hogy olyan egyszerű, mint a gyomorpanaszok, hasmenés, ami lehet rettenetesen kellemetlen. Vagy olyan összetett, mint a súlyos pszichiátriai tünetek, például depresszió vagy szorongás vagy pánikrohamok utánozása.
csakúgy, mint a ketamin alkalmazása a pszichiátriai rendellenességek kezelésében, szélesebb körben elterjedt, mint az azt vizsgáló vizsgálatok, így ugyanez történt a probiotikumok alkalmazásával.
ezzel azt mondta, meg kell tanulni egymástól, és a kutatás, és óvatosan, amikor meghalljuk a rossz tapasztalatok mások voltak véletlenül rosszul kezeli a probiotikumok.,
bár a kutatás még nem érte el a probiotikumok széles körű alkalmazását-nincs nehéz és gyors iránymutatásunk arról, hogy pontosan mi, milyen erős, mennyi, milyen gyakran és pontosan miért-folyamatosan többet tanulunk. És vannak esetek, amikor azok, akik rosszul jártak, és megfizették az árát.
Íme egy példa … valami, ami bárkivel megtörténhet:
Ronda egy 64 éves, kiváló egészségi állapotú nő, aki mindig is robusztus és energikus volt.
egész életében háziállatokat és haszonállatokat gondozott, szeret lovakkal dolgozni és lovagolni., Nincs semmi, amitől félne … semmi, amit ne próbálna meg. Egyszóval, rugalmas.
évekkel korábban Ronda térdsérülést szenvedett, amely alkalmanként felgyulladt. Nagy adag ibuprofent szedett, ami végül irritálta a gyomrát, és puffadáshoz, légszomjhoz, görcsösséghez és véres hasmenéshez vezetett.
csalódott volt a nyomor és az elhúzódó hasmenés miatt, ezért a táplálkozási szakember tanácsát kérte. Javasolt egy erős probiotikumot, amely napi 400 milliárd CFU-t biztosított, amíg az üveg üres volt. Ezért követte a tanácsát, és elvette az egész üveget., Ezen a ponton csodálatosnak érezte magát … fizikailag és érzelmileg.
a jólét érzése volt becsomagolva, és úgy döntött, ha egy kicsit jó volt… táplálkozási szakembere azt javasolta, hogy folytassa a probiotikumok szedését, meg kell vágnia adag felére.
elment a boltba vásárolni egy másik palackot, majd folytatta az eredeti adagot anélkül, hogy csökkentené őket. Mi fájhatott?
négy nappal később felébredt az éjszaka közepén, szorongva., A szíve száguldott, a bal karja elzsibbadt, és szédült. Végül, ő képes volt visszamenni aludni, de az érzések a szorongás folyamatosan visszatérő.
még három nap telt el. Éjszaka feküdt az ágyában,amikor a félelem megragadta. A gondolatai irányíthatatlanná váltak,szédült volt … arra gondolt, hogy meghal, elveszti az eszét, leváltnak és rémültnek érezte magát.
végül a szörnyű félelem alábbhagyott, a verseny gondolata lelassult, és rájött, hogy rendbe fog jönni.
de megrázta.,
Ronda életében még soha nem tapasztalt ilyet. Mindig is rugalmas és szilárd volt, mindkét lábát szilárdan ültette, még a legsúlyosabb válságok idején is. Mi történt vele?
annak ellenére, hogy a tünetek ismét elmúltak, gyakran és kiszámíthatatlanul ismétlődtek a következő napokban. Kétségbeesetten kutatott, hogy válaszokat találjon arra, mi történik vele.
az egyetlen dolog, ami életében más volt, a probiotikumok voltak, amelyek gyorsan meggyógyították a gyomorproblémáit. Okozhatta ezeket az új tüneteket?,
aztán talált egy cikket a Mental Health Daily-ben a probiotikumokkal kapcsolatos mellékhatásokról és mellékhatásokról, amelyekről az emberek beszámoltak. És ott találta meg a választ.
hogy ha naponta több mint 20 milliárd CFU-t szed (400 milliárd CFU-t vett be), akkor mellékhatásokat kaphat. A szorongás pedig az egyik. Ki tudta? Azonnal leállította a probiotikumokat. És reméltem, hogy segít.
A sürgősségi osztályhoz … szívroham?
aztán másnap felébredt egy egészséges alvásból, és azt hitte, hogy szívrohama van., Amikor a szíve kiverte a mellkasát, az ágyban haldokló gondolatok elárasztották őt. Az ED-hez ment segítségért.
azt mondta a sürgősségi osztály személyzetének, hogy életében csak az változott, hogy probiotikumokat szed. A nővér erre azt felelte: “a probiotikumok senkit sem bántanak.”
az EKG-ja egyértelmű volt, ezért gyógyszert adtak neki, hogy megnyugtassa és hazaküldje.
boldogan, három nappal azután, hogy abbahagyta a probiotikus kiegészítő szedését, a szorongás megszűnt, és újra önmagának érezte magát.,
bulit akart ünnepelni!
szakmai dietetikus értetlenül állt a
tény előtt, hogy az ED-nővérnek fogalma sem volt arról, hogy a probiotikumok képesek erre. Zavarban érezte magát, hogy akaratlanul túl sok probiotikumot vett túl sokáig…de úgy tűnik, hogy még az egészségügyi szakemberek sem voltak tisztában azzal, hogy mellékhatások lehetnek a probiotikumokkal.
később elmondta a táplálkozási szakembernek, mi történt, és megkérdezte tőle, miért nem állt meg, amikor azt mondta neki???
sheepishly explained.,
aztán azt mondta: “a táplálkozás 25 évében soha nem hallottam a probiotikumokkal járó mellékhatásokról!”
Ronda azt mondta neki: “Nos, ez biztos történt velem!”
Ronda az egész incidens óta remekül teljesít, és újra önmaga lehet. De kemény leckét tanult. Az “ártalmatlan” probiotikumok tiszteletet érdemelnek erejükért és az emberi rendszerre gyakorolt hatásukért.
mostantól mindig követi az utasításokat, amikor a tőzsdén kívüli jogorvoslatokról van szó. Különösen probiotikumok!,
a jó hír az, hogy ha a probiotikumok ilyen sok változást okozhatnak az egészséges emberekben, akkor jelentős különbséget is tehetnek mindenkiben, aki nem.
a gyomor és a belek egészségének javításával, valamint a gyulladás és a fertőzés csökkentésével az egész szervezetben enyhíthetik a depresszió és a szorongás tüneteit is.
de ne feledje, hogy nem szabad könnyedén venni őket. A szakértők azt mondják, hogy mivel minden egyes egyedi, nincs mindenki számára megfelelő méretű probiotikus kiegészítés.
ne feledje: általában legfeljebb 10 milliárd CFU naponta., Kezdje óvatosan. Vigyázzon a szokásos tünetekre. Lehet, hogy egy adott törzs nem megfelelő az Ön számára, vagy egy adott kombináció. Vegyünk néhány napot vagy néhány hetet a részleges dózisok hatásainak tesztelésére, naponta kicsit emeljük az adagot, amíg nincs negatív tünete. Vegye be orvosát a folyamatba.
Ez a történet nem az, hogy elijesszen attól, hogy olyan készítményt használjon, amely segíthet erősebbé és rugalmasabbá válni. De inkább figyelmezteti Önt a lehetséges kockázatokra, ha probiotikumokat használ felügyelet vagy a lehetséges mellékhatások ismerete nélkül.,
még egy darab az egészség és a jólét rejtvényéhez.
és ha már a jólétről van szó, hogy van a tiéd?
ha semmi más nem segít, akkor mi?
a használata a dolgok, mint a probiotikumok, hogy erősítse a mikrobióma, és biológiailag hozzáférhető kurkumin, hogy javítsa az egészségre, a hangulat, és a jólét, eszik egy egészséges táplálkozás, amely magában foglalja a fermentált ételek, mint kimchee, savanyú káposzta, joghurt, valamint a gyakori testmozgás és egy jó éjszakai alvás, mind segít elérni jólét az életedben, és csökkenti a stresszt.,
de néhányan genetikailag hajlamosak bizonyos állapotokra, vagy úgy találják, hogy az élet stresszorai tüneteket vagy depressziót, szorongást, PTSD-t, OCD-t, függőséget, sőt öngyilkosságot okoznak.
lehet, hogy az orvos által előírt gyógyszereket szedte, de nem érzi, hogy működnek, mert még mindig nem vagy jobb. Lehet, hogy a várakozás, vagy a súlygyarapodás, vagy más mellékhatások nem éri meg többé.
Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor lehet, hogy jelölt az általunk kínált előretekintő, innovatív ketamin kezelésre.,
a század eleje óta intenzíven tanulmányozták a kezelés-rezisztens depresszió, bipoláris depresszió, öngyilkossági gondolatok, most pedig más pszichiátriai rendellenességek. Az elmúlt években egyre elterjedtebbé vált a használata, a tanulmányok egyre inkább elterjedtek, hogy többet megtudjanak.
azok számára, akik a pszichiátriában kezelik a legbetegebb betegeinket, ez a legkülönlegesebb gyógyszer, amelyet 50 év alatt láttunk. Valójában a mi életünkben.,
érdekes módon úgy tűnik, hogy a legerősebb hatással van azokra, akiknek rendellenessége a legsúlyosabb.
Ha ez úgy hangzik, mint te, mi lehet, hogy segít, hogy jobb.
ahogy oly gyakran mondjuk, a ketamin nem mindenkinek szól… de semmi más elérhető nem működik olyan gyorsan és olyan jól a reménytelenséggel küzdő sok ember számára.
tehát, ha túl sokáig szenvedett egy súlyos hangulati rendellenesség tüneteit, hívjon minket.,
segíteni szeretnénk abban, hogy az új évet jobb alapokra helyezze, azzal a hatalommal, hogy élvezze az életét és a kapcsolatait, és hozzájáruljon mások életéhez.
itt az innovatív pszichiátrián olyan embereket látunk, akik évek óta depressziósak, örömmel, reménnyel és energiával távoznak, hogy részt vegyenek a számukra fontos dolgokban.
adja meg magának a lehetőséget, hogy valóban éljen.
ahhoz, hogy a megjelenése a legjobb önálló,
