Makrancos tendinitis a térd
Inak a zenekarok, a rostos kötőszövet, hogy csatolja izom csont. Tendinitis-íngyulladás-gyakran ismétlődő törzs sérülés. Ugyanazt a mozgást ismételjük meg újra és újra, ami irritálja az ínt. A tendinitis által általában érintett ízületek közé tartozik a könyök, a sarok és a csukló.,
hétvégi harcosok (olyan emberek, akik nagy intenzitású tevékenységeket folytatnak, mint például a futás vagy a kosárlabda a hétvégén, de keveset tesznek a kondicionálás fenntartása érdekében a hét folyamán), gyakran térdben tendinitis alakul ki. Egyszerűen a túlsúly is hozzájárulhat a térd tendinitishez. Az életkor egy másik kockázati tényező. Idővel az inak kevésbé rugalmasak lesznek, az érintett izmok elveszítik erejüket, mindkettő tovább hangsúlyozza az inakat. A rugalmatlan combhajlítás és a négylábú izmok is érzékenyebbé teszik Önt.,
a Tünetek tendinitis a térd közé:
- a fájdalom felett vagy alatt a térdkalács
- duzzanat
- a fájdalom, hogy visszatér a konkrét tevékenységek, valamint megkönnyíti a többit
- a súlyos esetekben a fájdalom állandó lesz (annak ellenére, hogy pihen, a vegyes) meg is zavarja alvás
íme néhány egyszerű lépés, amit megtehetsz, hogy elfojtson tendinitis fájdalom., Az első jele a baj:
- limit tevékenységek hogy a stressz térdre
- alkalmazni jég
- a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal, ideális aszpirin vagy más nem szteroid gyulladáscsökkentő, mint az ibuprofen vagy a naproxen
- egy térdvédő.
Ha a fájdalom és a duzzanat elmúlik, próbálja meg enyhíteni a szokásos tevékenységeit, és néhány hétig tartsa magát az igényesebb sporttevékenységekhez. Jellemzően a tendinitis néhány hét vagy hónap alatt eltűnik. Orvosa további kezeléseket javasolhat különösen makacs esetekben.,
tartani tendinitis jön vissza, kérdezze meg orvosát, a gyakorlatok, hogy javítja a rugalmasság, címét, illetve izom egyensúlyhiány, hogy lehet forgalomba stressz térdre.
további információk felismerése, valamint kezeli a térd tendinitis, valamint az ínszalag kérdések, szövet könnyek, miközben más térd feltételek, vásárolni, a Térdem, a Csípő, egy Különleges Egészségügyi Jelentés, a Harvard Orvosi Iskola.
jogi nyilatkozat:
olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít az archivált tartalom könyvtárához. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát., Nincs tartalom ezen az oldalon, dátumtól függetlenül, valaha is fel kell használni, mint helyettesíti a közvetlen orvosi tanácsot az orvos vagy más képzett klinikus.