megoldott! Ezért mindig kevesebbet súlyoz reggelente

ha otthon van fürdőszobai mérleg, akkor valószínűleg észrevette, hogy súlya a nap különböző időpontjaiban ingadozik.

bár lehet, hogy egy súly délután, akkor lehet, hogy két vagy három font nehezebb aznap este, és két vagy három font könnyebb, hogy reggel. Néhány ember számára ez a napi ingadozás akár négy-öt font is lehet, és ez általában a legalacsonyabb első dolog reggel.,

igen, a nap folyamán elfogyasztott étel bejön, de biztosan van egy másik, szilárdabb ok, amiért a súlyunk a legalacsonyabb ponton van, amikor kiugrunk az ágyból? Az, hogy egyszerűen leégettük az összes tegnapi ételt?

nem egészen, mint kiderül. Sonya Angelone dietetikus szerint a mérlegen látható szám különbsége a víz, nem pedig az élelmiszer. Amikor reggel felébredünk, többségünk kissé kiszáradt, ami azt jelenti, hogy egyik napról a másikra elvesztettük a víz súlyát.,

“mivel két csésze víz súlya egy Font, még a szerény kiszáradás vagy a vízvisszatartás is befolyásolhatja a súlyt a nap folyamán” – magyarázza a nők egészségének. Érdemes megjegyezni, hogy ha sok vizet iszol, amint felébredsz, vagy mielőtt alszol, előfordulhat, hogy a súlya kissé magasabb a szokásosnál, amikor felébredsz.

plusz, Angelone megjegyzi, hogy ha edzés után gyakran súlyozza magát az edzőteremben, akkor a súlya alacsonyabb lesz, mivel csak néhány fontnyi vizet izzadt ki, de miután hidratált, azonnal megy vissza., “nem tükrözi a testzsír bármilyen változását” -figyelmeztet a tornaterem utáni fontcsökkenésre.

tehát van-e olyan pont a nap folyamán, amikor pontos olvasást kaphatunk a súlyunkról, vagy létezik-e ilyen olvasás? Nem mint olyan, de mindaddig, amíg minden nap ugyanabban az időben mérlegeli magát, a súlya legalább következetesen olvasni fog, tanácsolja Angelone. Tartsa be a heti mérlegelést, reggel, mielőtt felöltözik, és meg kell találnia, hogy a lehető legkövetkezetesebb eredményt kapja.,

címkék:

• fogyókúra
• vízvisszatartás
• súly
• fogyás