mi a lábmasszázs?
a lábmasszázs több száz éve létezik, és számos kultúrára kiterjed. Gyakran használják az egészség javítására és a test ellazítására. Manapság a lábmasszázs legtöbb formája különféle tudományágakból kölcsönöz elemeket, mint például a shiatsu és a reflexológia. Ezek a hagyományok azon a meggyőződésen alapulnak, hogy a lábfejben lévő több mint 7000 idegre gyakorolt nyomás felszabadíthatja az energikus elzáródásokat a test többi részében., Lábmasszázs, reflexológia lehet használni, mint a fájdalomcsillapítás, hogy segítsen enyhíteni a stresszt, sőt, hogy gyorsítsák fel a sérülés hasznosítás.
hagyományosan a lábmasszázsokat a kezek segítségével végzik, bár a kezelések néha botok vagy hengerek használatát is magukban foglalhatják, hogy hatékonyabban stimulálják a láb reflex területeit.
akár lábmasszázst ad magának, akár egy reflexológiai orvos kezelését élvezi, a lábmasszázs jutalmazó ingyenes masszázskezelés lehet, amely pozitívan befolyásolja az egész testet.,
A lábmasszázs előnyei
a lábmasszázs számos lehetséges előnnyel jár, többek között:
az egyensúly és a jólét érzése
a lábmasszázs segíthet az egész test ellazításában, segít abban, hogy jobban aludjon, és megfiatalított energiával hagyja el a napot.
jobb keringés
a végtagok masszírozása segít a test körüli vérkeringésben, elősegítve a sejtek javulását és növekedését.
a kortizol csökkenése
a láb szoláris plexus régiójára gyakorolt szilárd nyomás állítólag ösztönzi a test stresszhormonjának, a kortizolnak a csökkenését.,
DIY lábmasszázs
bár érdemes találni egy szakembert, hogy megmutassa, hogyan történik, otthoni lábmasszázst is adhat magának vagy barátjának. Próbálja ki ezeket a lépéseket:
- mossa meg a lábát (és szárítsa meg jól)
- alkalmazzon krémet vagy olajat a kezére, fedje le az ujjait és a tenyerét.
- dörzsölje a lábát az egész, ügyelve arra, hogy menjen a lábujjak között is.,
- mindkét kezével tartsa mindkét lábának tetejét, és a hüvelykujjával kis körkörös mozdulatokat használjon minden lábujjnál, lefelé a lábfej alapjáig, egészen a bokáig
- most ugyanezt tegye a lábának alapjával. Megengedheti magának, hogy egy kicsit nagyobb nyomást használjon itt! A lábujjak tetejétől lefelé haladva lépjen a sarok felé.
- a lábak és a lábujjak csavarásával és forgatásával is lazítani lehet az ízületeket.
- most határozottan, de óvatosan nyomja meg a lábpárnát. Itt talál reflexológiai pontokat. Használhat egy térképet bizonyos területek megcélzására.,
- ismételje meg a fenti lépéseket a másik lábon.