mi a stressz Szabadság & hogyan lehet kérni?

Ez a cikk A Hive Mental Health Week kezdeményezésének része. Hogy megünnepeljük a mentális egészség Világnapját október 10-én, egy panelt tartunk a munkahelyi mentális egészségről. Ennek a testületnek a dicséretére egész héten kiadjuk a mentális egészségről szóló cikkeket, hogy a mentális egészséggel kapcsolatos párbeszédet megnyissuk és javítsuk.

a következő egy vendég hozzászólás Cake HR, egy HR cég egy könnyen használható eszköz nyomon követésére a vállalkozások kihívásait., Ezt a darabot Lenmark Anthony Baltazar, vegyész-író írta, aki szívesen ír üzleti, vállalkozói és HR-ről, ha nem bütyköl vegyi anyagokkal a laborban. Ma a CAKEHR HR szoftvercég tartalomkezelő csapatának tagja.

a stressz elkerülhetetlen, függetlenül attól, hogy mennyire jól egyensúlyozza a munkát és a személyes életét. Tanulmányok azt mutatják, hogy a munka okozhat a legnagyobb mennyiségű stressz egy személy életében — ez a stressz eredhet egy közelgő nagy határidő, egyet nem értés egy munkatárs, vagy riffs egy menedzser., Néha maga a munkahelyi környezet is komoly veszélyt jelenthet. Ez az, ahol a stressz szabadság jön.

mi a stressz szabadság?

a stresszel járó szabadság egy hosszabb időtartam, amelyet a munkavállaló a stresszel kapcsolatos betegségek, sérülések és egyéb predikciók kezelésére vagy felépülésére vesz fel. Vonatkozó jogszabályok stressz hagyja országonként eltérő, de NEKÜNK van egy törvény, az úgynevezett FMLA, vagy a “családi orvosi hagyja törvény”, amely “garantálja, hogy bizonyos alkalmazottak 12 munkahét a fizetés nélküli szabadságot mindkét évben nem fenyegeti a munkahely elvesztése.,”

stressz szabadság szükséges, ha a helyzet olyan súlyos, hogy nem lehet rögzíteni néhány napos szünet vagy rövid vakáció. Néhány olyan jel, amely stresszszabadságot igényelhet, a következők:

• feladatainak teljesítésének képtelensége
• stresszszintek, amelyek befolyásolják az Ön hatékony munkaképességét
• munkahelyi stressz, amely befolyásolja a személyes életét vagy otthonát
• depresszió vagy szorongás tüneteit, amint azt orvosa megerősítette

miért alkalmazzák az alkalmazottak a stresszszabadságot?

számos oka van annak, hogy az alkalmazottak stresszszabadságot kérnek., Vannak, akik gyakoribbak, mint mások:

túl nehéz a munkaterhelés

nagyon könnyű túlterheltnek és stresszesnek érezni magát, ha túl sok tennivalója van. A munkahelyi jó teljesítmény fenntartásának nyomása, valamint a kollégának vagy a főnöknek nem mondó képtelenség gyakran kiváltja a stresszt.

A munka-élet egyensúly hiánya

e-mailek, telefonhívások és szövegek mind megzavarják a munka-élet egyensúlyát. Az e-mailek ellenőrzése a munkából első dolog reggel, mielőtt éjszaka aludna, nem szokatlan, de nem hasznos, ha kiegyensúlyozott, egészséges életre törekszik.,

hivatalban lévő kérdések

Irodapolitika, pletykálás, zaklatás és zaklatás csak néhány a sok munkahelyi konfliktus közül. Legtöbbször a munkahelyi boldogságunk attól függ, hogy milyen emberekkel foglalkozunk. Ha folyamatosan foglalkozik mérgező egyének, akkor esélye felmegy, hogy akkor egyre inkább hangsúlyozta.

A stresszel járó szabadság

a stresszel töltött szabadság jelentős gyógyulási időszak, amelyet gondosan kell használni., Az alábbiakban felsoroljuk azokat a lépéseket, amelyeket meg kell tennie a munkahelyi stresszszabadság sikeres benyújtásához:

1.lépés: forduljon orvosához

sok alkalmazott elhalasztja orvosát. Ne légy közéjük való. Várakozás, amíg a stressz fokozódik befolyásolhatja a képességét, hogy visszaszerezze. Tehát, ha úgy gondolja, hogy olyan tüneteket tapasztal, amelyek stressz-szabadságot igényelhetnek, akkor menjen el, és foglaljon időpontot orvosával, amint csak lehet.

a konzultáció során legyen 100% – ban őszinte arról, hogy mit érez. Ez segít az orvosnak a helyes diagnózis felállításában, valamint a gyógyulásra vonatkozó ajánlásokban.,

2. Lépés: a doktor megjegyzés stressz hagyja

Sok nyugtalan arról kérdezi az orvos a munkából. Ne tedd. Ne feledje, hogy orvosa itt van, hogy segítsen. Van tapasztalatuk és képzésük, hogy ilyen helyzeteket kezeljenek. Az alábbiakban néhány kulcsfontosságú pontot kell emlékezni, amikor beszél az orvos a stressz szabadság:

• legyen nyitott a tünetek
• legyen előre az érzéseit. Ne hagyj ki semmilyen részletet.,
• Hallgassa meg kezelőorvosa tanácsát
• ha szükséges, foglaljon nyomon követési találkozókat
• magyarázza el egyértelműen a helyzetét, és amit úgy érzi, kiváltja az Ön helyzetét

3. lépés: mondja el munkáltatójának

ekkorra meg kell jegyeznie kezelőorvosától, hogy jogosult a munkahelyi stresszszabadságra. Hogyan fogja elmondani a munkáltatójának?

sok alkalmazott nem érzi jól magát, hogy elmagyarázza munkáltatóinak, miért van szükségük egy kis szabad munkára. Ne feledje, hogy a stresszszabadság nagyon gyakori helyzet a munkahelyen., És valószínű, hogy nem a munkáltatója foglalkozik vele először. Szóval, menj, beszélj közvetlenül a HR csapat vagy a menedzser, és magyarázza:

• a stressz szintje megakadályozza, hogy hatékonyan működjön.
• az orvos betegszabadságra vonatkozó ajánlását adta.
• főbb részletek az Ön állapotáról (nem kell mindent megmagyaráznia).

sok alkalmazott könnyebben beszélhet egy közeli barátjával vagy családtagjával, mielőtt beszélne a menedzserével. Valójában ezt javasoljuk, mivel ez segít a beszédben, amit érzel.,

ne érezze magát megfélemlítve, amikor szemtől szembe beszél a menedzserrel. Ne feledje, hogy a jólét sokkal fontosabb, mint a munka. Miután elmagyarázta a helyzetet, beszélje meg munkáltatójával, hogy mennyi időre van szüksége a szabadságra, valamint a betegszabadságra vonatkozó feljegyzést orvosától.

sok alkalmazott aggódik a stressz szabadságának a munkájukra gyakorolt hatása miatt. De ne feledje, hogy jogilag a munkáltatók kötelesek gondoskodni a jólétéről a munkahelyen. A stressz-szabadságról szóló törvények országonként eltérőek., A betegszabadság munkahelyi biztonságra gyakorolt hatásának minimalizálása érdekében vegye figyelembe ezeket:

• kommunikáció a munkáltatóval az elvárások kezelése érdekében.
• mindig legyen világos és előre a kommunikáció

4. lépés: Fókuszban a hasznosítás

most, hogy a stressz szabadság jóváhagyták, itt az ideje, hogy beszélni hasznosítás, így kap vissza az egészségre, nincs idő. Az alábbiakban néhány tipp:

• kapcsolja ki a munka-üzenetrögzítő munka e-maileket, telefonhívás, míg a betegszabadság nem ajánlott., Ne feledje, hogy ez a helyreállítási időszak, ezért tartsa a munkával kapcsolatos kommunikációját minimálisra (lehetőleg alkalmi frissítésekre az Ön állapotáról a főnökének).
• cím a kiváltó oka a kiégés-ez az alváshiány? A szórakozás hiánya? Bármi legyen is a probléma, a legjobb, ha azonosítja a kiégés kiváltó okait, majd megoldja azokat. Ne feledje,a kiégés önmagában nem javul.
• vigyázzon a testére-a stressz fizikailag befolyásolhatja Önt. Amíg a stressz szabadságon van, vigyázzon a testére., Gyakorolj könnyedén, egyél kiegyensúlyozott ételeket, igyál sok folyadékot, és egyél tápláló ételeket.
• légy türelmes – ha felépül a súlyos stresszből, úgy érezheti, hogy soha többé nem fog normális életet élni. De légy türelmes. Végül helyreáll, de nincs garancia arra, hogy mikor. Tartsa a kapcsolatot kezelőorvosával, és tartsa nyitva a közeli családjával és barátaival folytatott kommunikációt.

5. lépés: a munkába való visszatérés

a stresszszabadság után való visszatérés túlnyomó élmény lehet. Amikor visszatérünk a munkába, javasoljuk a ” szakaszos visszatérést.,”Könnyebb visszatérni a dolgokba, hetente néhány órát dolgozni, majd néhány fél napra lépni. Figyelje meg, mit érez, és szükség szerint végezzen kiigazításokat. Ebben az átmeneti időszakban szorosan együttműködjön kezelőorvosával és munkáltatójával.

ahogy kezd vissza a swing a dolgok, akkor is megpróbál távolról dolgozni néhány napig egy héten, ami könnyű lesz egy projekt menedzsment eszköz, mint a Hive. A Hive lehetővé teszi, hogy a saját otthonának kényelméből kommunikáljon és együttműködjön kollégáival, miközben megkönnyíti az utat a munkába.,

mi a helyzet a kollégáival? Elkerülhetetlen az a kérdés, hogy miért vette el a munkatársaitól a stresszszabadságot. Nem köteles mindent részletesen elmagyarázni nekik. Tudod, hogy kivel dolgozol, ezért rád bízjuk a válaszodat.

6. lépés: a munkahelyi stressz kezelése

ismét elkerülhetetlen a munkahelyi stressz. Mivel a megelőzés jobb, mint a gyógyítás után, arról fogunk beszélni, hogyan lehet minimalizálni a munkahelyi stressz mennyiségét:

• beszéljen a vezetőjével arról, hogyan javíthatja munkahelyi helyzetét.,
• kérje meg munkáltatóját, hogy csökkentse jelenlegi munkaterhelését a stresszesnek talált feladatok ideiglenes átcsoportosításával, kevésbé igényes pozícióra váltással vagy a munkaidő csökkentésével.
• életmód megváltoztatása-testmozgás — meditáció, étrend javítása, az elektronikus eszközökkel töltött idő csökkentése, a mérgező kapcsolatok elkerülése stb.
• otthoni munkavégzés – amint azt korábban említettük, az otthoni munkavégzés nagyszerű módja lehet a munkahelyi stressz közvetítésének azáltal, hogy segít a környezet szabályozásában. A távoli munkaeszközök, mint például A Hive, lehetővé teszik a sikeres WFH tapasztalatokat.,
• nyugtázza, hogy durva napjai lesznek. Nem minden megy a terv szerint. Csak lépj hátra, lazíts, és fogadj el dolgokat úgy, ahogy vannak.

Ha úgy tűnik, hogy az Ön állapota nem javul, akkor valószínűleg a legjobb, ha új munkáltatót keres.

A HR szoftver szerepe a munkahelyi Stresszszabadság igénylésében

a HR szoftver, mint például a CakeHR, célja, hogy megkönnyítse az időeltolódást. Anélkül, hogy a szóváltás, táblázatok, papír formák, akkor lehet alkalmazni, a szabadság az interneten, CakeHR mobil app, sőt a Slack!, Ez az önkiszolgáló funkció lehetővé teszi a HR csapata vagy vezetője számára, hogy valós időben jóváhagyja kérését anélkül, hogy rengeteg papírmunkával foglalkozna.

következtetés

először Szeresd magad. Ne feledje, hogy a nap végén először a jóléted számít-nem a munkád. Stressz szabadság döntő helyreállítási időszak célja, hogy segítsen fenntartani az egészségét., Ha úgy érzed, hogy szükség van egy, a stressz hagyja el, ne felejtsd el az alábbi lépéseket:

• Konzultáljon orvosával
• a doktor megjegyzés stressz hagyja
• Mondja meg a főnökének,
• Összpontosítani a helyreállítási
• Vissza dolgozni fokozatosan
• Kezelni a munkahelyi stressz hatékonyabban
• a HR-Szoftver könnyen ki a elhagyni a stressz alkalmazás folyamat
• Használja a projekt menedzsment szoftver lehetővé teszi a WFH, ha szükséges,

---