miért Émelyít a kávé?
A kávé sok embernek kellemetlen problémákat okozhat, beleértve az émelygést, a gyomorfájdalmat vagy az általános szorongást. De ha a reggeli koffein adagja ezen tünetek bármelyikét okozza, a remény nem vész el. A sült, a főzési módszer vagy a kávé szokások megváltoztatásával továbbra is élvezheti a reggeli pick-me-upot.
tehát miért hányingert okoz a kávé? A kávé hányingert okoz, mert nagyon savas., Ez sok érdekes ízt ad hozzá, amikor iszik, de felboríthatja a gyomrot is. Az érzés elkerülésének egyik legjobb módja annak biztosítása, hogy ne igyon üres gyomorban.
ebben a cikkben különféle tüneteket fogunk megvitatni, amelyeket kávéfogyasztás után érezhet, valamint:
- miért érzi magát rosszul a kávé?
- van-e mód arra, hogy elkerülje a betegségét kávéfogyasztás közben?
- a túl sok kávé hányingert okozhat?
- lehet intoleráns a kávé?
miért érzi magát rosszul a kávé?,
minden csésze kávé több mint harminc különböző típusú savat tartalmaz. Ezek a savak nélkülözhetetlenek, mert hozzájárulnak a reggeli főzés általános ízéhez és összetettségéhez. Ugyanakkor bizonyos szövődményeket is bevezethetnek a gyomrában.
miközben élvezi a frissen készített csésze kávét,a teste keményen dolgozik a savassággal. A kávéban lévő koffein kiváltja a gasztrin felszabadulását és a gyomorsav szekrécióját., Bár ez egy teljesen normális reakció, hogy a szervezet, hogy, ez lehet durva egy érzékeny gyomor, ami a szédülés, gyomorpanaszok, hányinger.
körülbelül 94 milligramm koffein / csésze, a koffein rohanás is rosszul érzi magát. Sok embernél a kávé szorongást is okoz, ami fejfájást, gyomorfájást, általános nyugtalanságot okozhat.
egy másik gyakori kávéval kapcsolatos betegség a gastrooesophagealis reflux betegség, más néven GERD. Ha gyakran gyomorégést tapasztal, hetente többször is szenvedhet GERD – től.,
a GERD és a koffein közötti kapcsolat az, hogy ezt a betegséget gyakran koffein váltja ki. Gyengített alsó nyelőcső-záróizmot okoz, amely megfordíthatja a gyomor tartalmának áramlását, ami gyomorégéshez vezet.
ha enyhe GERD-esete van, az étrend vagy életmód apró változásai enyhülést okozhatnak, és lehetővé teszik a test gyógyulását. Súlyosabb esetekben azonban valószínűleg az antacidokra kell támaszkodnia.
van-e mód arra, hogy elkerülje a betegségét kávéfogyasztás közben?,
bár lehet, hogy a kávé egyszerűen nem ül jól veled, van néhány dolog, amit megpróbálhat, ami kissé megkönnyítheti a szervezet emésztését.
ne igyon éhgyomorra
mindenekelőtt ne igyon kávét üres gyomorban.
míg a groggy reggeli agya azt mondhatja, hogy egyenesen menjen a kávéfőzőhöz, ne igyon éhgyomorra. Élelmiszer nélkül a rendszer, nincs semmi, hogy felszívja a koffein, és akkor nagyobb valószínűséggel érzi a káros hatások a fent említett.,
természetesen a kávé jól megy a reggeli ételekkel, ezért mindig próbáljon meg egy töltő reggelit a reggeli csészével. Ha azonban még nem áll készen egy nagy reggeli étkezésre, akkor valami olyan kicsi, mint egy tészta vagy néhány keksz, elég erős lesz a gyomra ahhoz, hogy megbirkózzon a kávéban lévő savakkal és koffeinnel.
alacsonyabb savasságú kávét inni
egy másik nagyszerű lehetőség az alacsonyabb savasságú kávé fogyasztása.,
míg a pH-skálán nincs nagy különbség a sötét sült és a könnyű sült savassága között, a pörkölés során különböző vegyi anyagok szabadulnak fel.
sötétebb sültek kimutatták, hogy több N-metil-2-pirrolidon, más néven NMP. A kávé magasabb NMP-szintje kevesebb savszekréciót okozott a gyomorban, így könnyebben emészthetők és kevésbé kemények a gyomorban.
a hideg sör kávé egy másik lehetőség, mivel körülbelül hatvanhét százalékkal kevésbé savas, mint egy forró főzött kávé. A kávéban található savak közül sok felszabadul a forró főzési folyamat során., A hideg sört kávét hideg vízzel főzik, így sok ilyen gyomorfájdító sav nem szabadul fel.
Drink your coffee black
A kávé fekete fogyasztása egy másik nagyszerű módja a hányinger és a gyomorproblémák elkerülésének. A hozzáadott tej és cukor hatására még több gyomorsav szabadul fel, hogy lebontsa ezeket a kiegészítő anyagokat.
végül, ha a kávé megbetegít, ez lehet a koffein. Néhány ember, extra koffein a rendszerükben teszi őket úgy érzi, ideges, ideges, émelygés., Szerencsére a koffeinmentes kávé ugyanolyan bódító ízű, mint a koffeinmentes kávé – a negatív mellékhatások nélkül.
A túl sok kávé hányingert okozhat?
a túl sok kávé teljesen émelygést okozhat.
talán a kávé megbetegít, de nem csak egy vagy két csésze. Ha úgy találja magát, hogy rosszul érzi magát, miután több mint egy pár csésze kávét fogyasztott, akkor túl sokat iszik.
A túl sok kávé túl sok sósav felszabadulását okozza a gyomorban., Sok mellékhatása van kötve túl sok koffein, beleértve émelygés, láz, ingerlékenység, gyomorfájás, hasmenés.
az egészséges felnőtt napi ajánlott koffeinmennyisége körülbelül 400 milligramm, ami körülbelül négy csésze kávénak felel meg.
ha iszik ezt az összeget, vagy több, és nem érzi jól magát, meg kell próbálnia, hogy csökkentsék vissza, mielőtt teljesen nixing kávét a diéta. Mindig fontos, hogy meghallgassa a testét, és hogy összhangban legyen azzal, hogy az egyes ételek vagy italok hogyan befolyásolják Önt, mielőtt folytatná.
lehet intoleráns a kávé?,
igen, a kávé intoleráns lehet.
a kávé allergia nem gyakori, de az intolerancia meglehetősen gyakori. A kávé intoleranciája sokféle módon jelenhet meg. Ha nincs magas anyagcseréje, akkor nagyobb valószínűséggel intoleráns a kávéval vagy általában a koffeinnel szemben.
eltekintve attól, hogy a kávéfogyasztás után rosszul érzi magát, a kávéintolerancia bőrkiütést, pattanást, légszomjat, az arc és a bőr színének elvesztését, valamint szájfekélyt is okozhat.
annak megállapításához, hogy van-e kávéintoleranciája, kérheti orvosát, hogy végezzen élelmiszer-érzékenységi tesztet., Innen láthatja, hogy a szervezet milyen típusú ételeket fenyeget.
Ha a kávé az egyik bűnös, akkor néhány hónapig meg kell próbálnia kivágni az étrendből, hogy megnézze, milyen változásokat lát a testében. Akkor valószínűleg úgy érzi, több tiszta fejű, világosabb bőr és kevesebb gyomor-bélrendszeri problémák.
összefoglaló
Íme néhány kulcsfontosságú pont, amelyet el kell távolítania ettől a cikktől:
- a kávé magas savtartalma rossz hatással lehet a gyomorra. Ez magában foglalja a hányinger, görcsös, savas reflux (vagy GERD).,
- van néhány módja annak, hogy csökkentse az esélyét, hogy rosszul érzi magát a kávéfogyasztás után. Talán a legfontosabb, hogy ne igyon kávét üres gyomorban.
- A Sötét sültek és a hideg sörkávék általában kevésbé savasak. A kávé savja gyakran megzavarja a gyomrot.
- a krém és a cukor elhagyása segíthet elkerülni a gyomorproblémákat. Ezek a kiegészítések miatt a gyomor több savat szabadít fel, hogy lebontsa őket.
- 400 milligramm az egészséges felnőtt számára ajánlott napi kávé maximális mennyisége., Bármi több, mint ez okozhat hányingert, görcsöt,idegességet, stb.
- A kávé és a koffein intolerancia nem ritka. További mellékhatások közé tartozik a pattanások, bőrkiütés, szájfekély.