Miért korai madár vagy éjszakai bagoly
mi okozza az alvási mintákat
a kérdés: Miért? A válasz abban rejlik, hogy minden egyes biológiai belső óra – vagy cirkadián ritmus, ahogy a tudósok hívják. “Az emberi óra körülbelül 24 óra, köszönhetően a Föld 24 órás fény-sötét ciklusának” – mondja Sharkey. “De néhány embernek kissé hosszabb természetes ciklusa van, mások kissé rövidebbek.”Ha a cirkadián ritmus a hosszú oldalon, akkor nagyobb valószínűséggel, hogy egy éjszakai bagoly. Ha fut rövid, akkor valószínűleg egy korai kelő.
de a cirkadián ritmus változhat az életed során., “Van egy fejlődési darabja ennek a puzzle-nak: az iskolás korú gyermekek általában korai madarak, míg a tizenévesek általában éjszakai baglyok, majd ahogy öregednek, a felnőttek fokozatosan visszatérnek a reggeli emberekbe” – mondja Sharkey.
amellett, hogy a nyilvánvaló problémák, hogy egy éjszakai bagoly, ha van egy nappali munka, “éjszakai baglyok általában inkább depressziós, van egy nagyobb függőség a koffein, és az alkohol több,” Sharkey mondja. De a hír nem minden rossz. Egy nemrégiben Belgiumban végzett tanulmány megállapította, hogy az éjszakai baglyok a nap folyamán jobban összpontosíthatnak, mint a korai felszállók.,
a reggeli embereknek azonban előnyei is vannak. “A pacsirták általában jobban alszanak, rendszeresebb alvási szokásaik vannak, és rugalmasabbak” – mondja Sharkey. Ők is inkább boldogabbak, egészségesebbek, mint az éjszakai baglyok, a Torontói Egyetem nemrégiben készült tanulmánya szerint.