migrén és magnézium
Ha valaha is szenvedett a migrén, akkor megértjük, hogy sokan hajlandóak megpróbál semmit, hogy megkönnyítse a sok tünet, hogy elkerüljék, hogy a fájdalom. A migrén körüli kutatások növekedésével az orvosok számos természetes kiegészítést és technikát fedeztek fel a migrénes napok számának megszüntetésére vagy csökkentésére.
az egyik ilyen természetes kiegészítés a magnézium, különösen a magnézium-oxid.,
Íme néhány kulcsfontosságú dolog, amit tudnia kell a magnézium-oxidról, mielőtt a migrén kiegészítéseként használná.
- napi 400 milligramm magnézium-oxidról kimutatták, hogy javítja a migrént a betegek közel 46% – ánál egy nemrégiben készült tanulmányban.
- győződjön meg róla, hogy a megfelelő magnéziumot használja, mivel kilencféle magnéziumkiegészítő létezik. Néhány más típusnak nemkívánatos mellékhatásai lehetnek, például magnézium – citrát-természetes hashajtó.
- Az eredmények nem azonnali. Három hónapos következetes használat után látnia kell az eredményeket.,
- a túl sok magnézium-oxid bevétele nem veszélyes, de a túlzott használatból származó egyéb mellékhatások nem kívánatosak lehetnek, például gyomor-bélrendszeri zavarok.
- a magnézium-oxid terhesség alatt történő bevétele biztonságos.
- ha veseelégtelensége vagy egyéb elektrolitproblémái vannak, a magnézium-oxid kipróbálása előtt beszéljen orvosával. Ellenkező esetben biztonságosan kipróbálhatja magát.
- ha más természetes módszereket keres a migrén leküzdésére, fontolja meg az éberséget. A stressz csökkentése a mindennapi életben a magnézium mellett is működhet a sikeres eredmények növelése érdekében.,
- más országokban a fejfájás enyhítésére tanulmányozott Egyéb kiegészítők közé tartozik a B2-vitamin, A Q10-vitamin és a vaj burr.
bár ez a módszer számos ember számára bizonyult, fontos megjegyezni, hogy mindenkinek különböző kiváltói vannak. Míg az utazás, hogy enyhíti a migrénes fájdalom, úgy kiigazításokat más kiváltó, mint a stressz, élelmiszer-és környezeti allergia, érzékszervi ingerek, hormonok, gyógyszerek, kiszáradás, változások a környezetben.