mit kell enni a terhességi Glükózteszt előtt
kíváncsi, mit kell enni a terhességi glükózteszt előtt? Nem vagy egyedül! Egészséges táplálkozási ötleteket osztok meg a terhességi glükóztolerancia teszted napján.
Pin ezt a bejegyzést!
a terhesség olyan izgalmas, mégis stresszes idő egy nő életében., Dolgok, mint a terhesség sóvárgást, tudva, hogy mennyit kell enni az Ön számára, és a növekvő baba, egyre elég a megfelelő tápanyagokat, hogy biztonságos edzés közben, érzés a baba mozog, egyre a ház készen áll a baba, választott egy baba nevét, és még több minden hozzá az izgalom és a stressz. Komolyan-a lista folytatódhat!
egy másik dolog, amelyet hozzá kell adni a listához: a terhességi glükózteszt. A legtöbb nő-különösen az első alkalommal anyukák-egy kicsit ideges róla.
mi a terhességi glükózteszt?,
terhességi glükózteszt, más néven gesztációs orális glükóztolerancia teszt, a potenciális terhességi cukorbetegség szűrése. Általában a terhesség 24-28 hete között végzik olyan nőknél, akiknél korábban nem diagnosztizáltak cukorbetegséget. A teszteléshez két különböző stratégia létezik. Egylépcsős megközelítés és kétlépcsős megközelítés.
egylépcsős stratégia:
az egylépcsős stratégiában legalább 8 órán keresztül (általában egy éjszakán át) böjtölnie kell, mielőtt az orvos irodájába megy. Amint megérkezik, vért fognak venni az éhgyomri glükózszint tesztelésére., Ezután kapsz egy cukros italt, amely 75 gramm glükózt tartalmaz. Ezt követően a glükóz fogyasztása után 1 órával és 2 órával vért fog venni.
Ha a három vércukor-szint közül bármelyik magasabb a normálnál, akkor a terhességi cukorbetegség diagnosztizálható.
kétlépcsős stratégia:
a 2 lépéses stratégiában nem kell gyorsulnia a teszt előtt. Orvosa 50 gramm glükózt tartalmazó cukros italt fog adni Önnek, hogy inni tudjon., A glükóz ivása után 1 órával később vért kell venni, hogy ellenőrizze a vércukorszintjét. Ha a szint nem jön vissza a normális, akkor meg kell kérni, hogy jöjjön vissza a további vizsgálatok.
a vizsgálat második lépése egy 3 órás orális glükóztolerancia-teszt. Ezzel a teszttel böjtölnie kell, mielőtt az orvosok irodájába megy. Amint megérkezik, vért fognak venni az éhgyomri glükózszint tesztelésére. Ezután kap egy cukros italt, amely 100 gramm glükózt tartalmaz., Ezután a glükóz ivása után 1 órával, 2 órával és 3 órával ismét vért fog venni. Ha a 4 vércukor-szint bármelyike magasabb a normálnál, terhességi cukorbetegséggel diagnosztizálható.
attól függően, hogy orvosa milyen stratégiát hajt végre a gyakorlatban, meghatározza, hogy megengedett-e enni a teszt előtt, vagy sem.
az orvosom azt mondta, hogy nem kell böjtölnöm-tehát mit kell enni a terhességi glükóztesztem előtt?,
ezt a kérdést látom az anya csoportokban a Facebook-on, és biztos vagyok benne, hogy sok terhes nő elméjét keresztezi, amikor glükóz szűrésük miatt esedékes: “mit kell enni a terhességi glükóztesztem előtt?”
gyakori, hogy aggódni – ez egy teszt elvégre. Tegyen valamit a “teszt” címkére, és természetesen az emberek jól akarnak csinálni ezen a teszten. Az emberi természet akar elmúlni. És ha olyan vagy, mint én, akkor azon fogsz gondolkodni, hogy mit eszel előre, hogy ne rontsa el a teszteredményeket.,
annak érdekében, hogy mindannyian aggódjanak a szemölcsök, mint én, megosztom, mit kell enni a terhességi glükózteszt előtt, így a reggeli vagy az ebéd nem torzítja az eredményeket.
de először azzal kezdem, amit nem kell enni a glükóztolerancia teszt előtt. Kerülje a magas cukortartalmat és az egyszerű szénhidrátokat. Ennek oka az, hogy elküldhetik a vércukorszintjét égbolton, amelyet az orvos által adott cukros glükóz ital fogyasztása során csak magasabb lesz. Ez hamis pozitív eredményhez vezethet.,
Elkerülni élelmiszerek általában magas az egyszerű szénhidrátok, mint például:
- Cukros reggeli gabonafélék
- Bagel
- Fehér kenyér
- Chips
- Keksz
- Gyümölcs turmixokat
- Zöld
- Gyümölcs ízű joghurt
- a Fánkot, sütemény
- Muffin
- Cookie-k
- Sütemények
- fagylalt
- Candy
- Rendszeres üdítőt
- Sport italt
- Édes tea
- Ízesített kávé italok
- – Lé
Megjegyezzük, hogy a fenti felsorolás nem teljes, az élelmiszerek elkerülésére, az sem meghatározó, az egyes elemet., Például vannak olyan márkájú gyümölcs ízű joghurtok, mint például a siggi, amelyek nem adnak nevetséges mennyiségű cukrot, és jó lenne enni a teszt előtt. Mint mindig, olvassa el a táplálkozási tények címkék és összetevők listáját, hogy segítsen a döntéshozatalban.
most arra, hogy mi lenne jobb ötlet enni. A tápanyag-sűrű élelmiszerek, amelyek összetett szénhidrátokból, rostokból és élelmiszerekből állnak, amelyek természetesen alacsony szénhidráttartalmúak, kiváló választás a terhesség glükóztesztje előtt.,Mag
Élelmiszerek alacsonyabb a teljes szénhidrát:
- a Nem-keményítőtartalmú zöldségek
- Húst
- Baromfi
- Hal
- Tojás
- Szója (Tofu, Tempeh)
- Olajbogyó, Olívaolaj
- Avokádó, Avokádó olaj
- Dió vagy a mogyoró butters
- Mag
- Sajt
- Natúr görög joghurt
ez a lista nem teljes, az egészséges élelmiszerek magas, összetett szénhidrátok, illetve rosttartalmú élelmiszerek alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerek., Ez csak azért van, hogy általános képet adjon azokról az élelmiszerekről, amelyek jó ötlet lehet enni a glükózszűrés előtt.
most, az egyes élelmiszerek listája jó és minden-de hogyan alakul ez a tényleges étkezésekké? Az alábbiakban néhány étkezési ötletek reggeli és ebéd, valamint néhány snack, hogy jó lenne lehetőség enni, mielőtt a terhesség glükóz teszt. Attól függően, hogy milyen a napszak a teszt, akkor csak akkor kell reggeli ötletek-vagy szükség lehet mind a három!,
Mit együnk a terhességi glükózteszt előtt kattintson a tweethez
reggeli ötletek:
- rántotta, pirított zöldekkel és hagymával keverve, salsa tetején. Oldalán teljes kiőrlésű pirítós, pulyka kolbász link
- zabpehely, mint ez a mogyoróvaj banán zabpehely vagy sütőtök pite éjszakán zab. Csak nézd meg, mennyi hozzáadott cukrot keversz., lazac pogácsákat
Snack ötletek:
- Sült piros paprika dip, vagy humusz a zöldségeket, vagy teljes kiőrlésű keksz, chips, vagy
- String sajt
- mogyoróvaj energia harap
- Alma szeletek, a banán vagy a zeller, a mogyoró vaj
- diákcsemegét
- Nuts
- Natúr görög joghurt, vegyes gyümölcs, müzli, vanília kivonat
Remélhetőleg ezek a listák egy jó ötlet, hogy mit enni, mielőtt a terhesség vércukor vizsgálat., Mint korábban említettem, olvassa el a táplálkozási tények címkéit és az összetevők listáit, hogy segítsen Önnek abban, hogy döntést hozzon arról, hogy mi lenne a legjobb az Ön számára.
” megettem ezeket az ételeket, és még mindig diagnosztizáltak…”
szeretnék egy nagy nyilatkozatot adni. Ha a szervezet már a terhességi cukorbetegség szakaszában van, egyszerűen csak ezeket az ételeket eszik a glükóztolerancia teszt előtti napon vagy a teszt során, akkor nem teszi meg, így varázslatosan átmegy a teszten.
néha a terhességi cukorbetegség csak megtörténik – nem diszkriminál., A hormonjaink megőrülnek, ha terhesek vagyunk, és néha semmit sem tehetünk ellene.
ha terhességi cukorbetegségben diagnosztizáltak, ne verje meg magát. Egyszerűen tegyen meg mindent, hogy vércukorszintjét a céltartományban tartsa. A terhességi cukorbetegségről itt olvashat többet. Dolgozzon orvosával, dietetikusával és / vagy tanúsított cukorbetegséggel foglalkozó oktatójával, hogy segítsen Önnek az egészséges baba szállításában. Menni fog!
Pin ezt a bejegyzést!,